Новогодняя перезагрузка
5
Кардио
21:23
Тренировка 1
Новогодняя перезагрузка
Легкий128 Ккал
Кардио
20:17
Тренировка 2
Новогодняя перезагрузка
Легкий121 Ккал
Кардио
31:06
Тренировка 3
Новогодняя перезагрузка
Легкий186 Ккал
Кардио
21:08
Тренировка 4
Новогодняя перезагрузка
Легкий126 Ккал
Кардио
30:16
Тренировка 5
Новогодняя перезагрузка
Легкий181 Ккал
Кардио
21:14
Тренировка 6
Новогодняя перезагрузка
Легкий127 Ккал
Кардио
21:37
Тренировка 7
Новогодняя перезагрузка
Легкий129 Ккал
Кардио
30:29
Тренировка 8
Новогодняя перезагрузка
Легкий182 Ккал
Кардио
20:53
Тренировка 9
Новогодняя перезагрузка
Легкий125 Ккал
Кардио
31:17
Тренировка 10
Новогодняя перезагрузка
Легкий187 Ккал
Кардио
20:28
Тренировка 11
Новогодняя перезагрузка
Легкий122 Ккал
Кардио
29:59
Тренировка 12
Новогодняя перезагрузка
Легкий179 Ккал
Кардио
20:51
Тренировка 13
Новогодняя перезагрузка
Легкий125 Ккал
Кардио
20:33
Тренировка 14
Новогодняя перезагрузка
Легкий123 Ккал
Кардио
30:43
Тренировка 15
Новогодняя перезагрузка
Легкий184 Ккал
Кардио
21:05
Тренировка 16
Новогодняя перезагрузка
Легкий126 Ккал
Кардио
23:11
Тренировка 17
Новогодняя перезагрузка
Легкий139 Ккал
Кардио
21:29
Тренировка 18
Новогодняя перезагрузка
Легкий128 Ккал
Кардио
31:35
Тренировка 19
Новогодняя перезагрузка
Легкий189 Ккал
Кардио
20:56
Тренировка 20
Новогодняя перезагрузка
Легкий125 Ккал
Кардио
21:23
Тренировка 21
Новогодняя перезагрузка
Легкий128 Ккал
О марафоне
О марафоне
Приглашаем на новогодний марафон FitStars, чтобы начать год с заботы о себе.
Вас ждёт 21 эксклюзивная тренировка*:
– силовые и функциональные тренировки,
– мягкие растяжки и пилатес,
– развитие гибкости и выносливости,
– задания для улучшения качества жизни.
*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.
Вместе с вами марафон пройдут амбассадоры FitStars — такие же обычные люди с работой, семьёй и заботами, которые тренируются на платформе и готовы поддержать вас на пути к переменам.
Подарите себе 21 день заботы о теле и эмоциональном состоянии. Начните новый год с лучшей версии себя!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
06.10.2025
Сжигаем*
146 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
436,105 тренируются
63 программы
1,073 тренировки
Что делает марафоны особенными
Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции
Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона
А также план зарядок и растяжек для лучших результатов
Поддержка и мотивация
В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате
Полезные материалы
Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений
Ваши отзывы
- Екатерина Сегодня 19:34
носом вниз и ушами шевелить не получается
- Вероника Сегодня 19:28
Благодарю. Лицо горит хорошо.
- Сегодня 19:27
не понимаю про задержку дыхания. Лера говорит делаем вдох и задерживаем дыхание, а потом говорит когда вам захочется вдохнуть, выпрямляйтесь. делаем задержку дыхания на вдохе или на выдохе?
Евгения Сегодня 19:21Я засыпаю под ваш голос 😍🙂
Наталия Сегодня 19:20Очень большая разница в ощущениях между началом и концом практики. Тело как будто гибче, внутри спокойствие и радость) благодарю🙏
Анна Сегодня 19:20С упражнениями на ноги никаких проблем, но пресс... шея очень сильно напрягается, как и сам пресс, в конце упражнения невозможно сдержать стоны:D
Елена Сегодня 19:18Замечательная тренировка! Спасибо!
- Евгения Сегодня 19:03
все четко, быстро и действенно, как нужно нам по утрам 🤗🤗🤗 спасибо ❤️
Сегодня 18:59Программа огонь! Пойду обязательно на повторные круги!!
Валентина Сегодня 18:58Добрый день! Тренировка понравилась, очень интересные упражнения, но не всегда хватает объяснений тренера. Часто приходилось отвлекаться и смотреть что делает тренер, на слух не очень понятно.
