Новогодняя перезагрузка

5

Упражнение с рукой вокруг головы и на раскрытие грудной клетки - это вау!!

ЮлияСегодня 01:11

Тренировки хорошие, но использую дополнительное оборудование маленькие гантели , когда делаем упражнения для спины

КатяСегодня 01:09

Нет такого слова - докоснуться! Расслабляет хорошо, делаю после интенсива

КсюСегодня 00:42

тренировка супер, но перебор с речевым сопровождением. Хочется получать инструкцию к выполнению упражнения и все, а тут целая лекция, которая утомляет. И много времени уходит на комментарии перед началом упражнения. Я уже успею на шпагат сесть, пока слушаю комментарии. Видимо в этом и есть секрет этой тренировки )

Чуть не хватило упражнений на расслабление шеи в этой тренировке

АнастасияВчера 23:55

а почему никто не написал о том, что не выходит поднять себя в негативном отжимании? или это только я слабая женщина? всего пару см от пола, а дальше либо поясница вверх, либо вниз, но одной линией никак вообще

Я не поняла: "Создаем позицию брежнев. Несколько подбородков". Пока не очень получается, но легкость в шее и плечах уже чувствуется. Тянет поясницу слева и левую ногу. На прошлом уроке не нашла, не спустилась вниз, чтобы оставить отзыв.

Вот и пробежал еще один месяц с зарядками. Не пропустила ни одного дня, если не получалось утром , делала вечером. И это оказалось приятным завершением дня. В целом эффект от зарядок очень положительный - осанка бодрость отсутствие болей в спине, тонус мышц, хотя я рассчитывала просто на бодрое утро. Спасибо большое! Завтра начну с начала. И всегда приятно настраиваться на позитивный день, у Оли это прекрасно получается!

ТатьянаВчера 23:31

С меня сошло 100 потов, но я сделала все 🔥это быдл жестко, но сегодня как будто бы и хотелось жести

АлинаВчера 23:19

уже не первую тренировку мы должны положить мизинец и большой палец а остальные 3 смотрят вверх. Мой мизинец не двигается вообще, могу сделать это. безымянным. Как разработать мизинец? Он самостоятельно не работает ни в одном упражнении