Новогодняя перезагрузка

5

начала программу второй раз, первый раз на первой же заоядке думала сдамся, не справлюсь. Сегодня было легко и приятно и радостно от того, что появилась лёгкость. спасибо, Илана!

ОксанаСегодня 02:36

Спасибо за заряд бодростт с утра!

ИринаСегодня 02:31

потрясающая зарядка! кайф от каждого движения🤎

АннаСегодня 01:27

Благодарю!!!

ТонечкаСегодня 01:13

Отличная тренировка, спасибо!!!

МаринаСегодня 00:55

ЭТО ШИКАРНО! БЛАГОДАРЮ, за удовольствие!

Илана молодец, что включает движения на координацию, это очень полезно , мне хоть и не 60+, но с удовольствием прохожу программу, в качестве мягкой разминки, потом делаю ещё одну короткую зарядку из другой программы или китайскую у Иланы и всё замечательно!

СтеллаСегодня 00:13

отжимания без разминки запястий и с локтями в стороны меня поразили...

готова дифирамбы Иванне петь! Настолько люблю ее тренировки! нравится мягкий подход,профессионализм и душевность!

Тренировка замечательная, но, как верно уже написали, не для начинающих. Во-первых, важно "переводить" на русский язык терминологию. Плие, батман тандю, надо сначала назвать, потом перевести, потом показать верную технику с поправкой на то, что занимаются не балерины. Во-вторых, на пор-де-бра назад - вот это "погнуться под лопатками" - все, кто не занимался пристально, будут ломаться в пояснице. Важно, раз балет, показать позицию пальцев на руках. И в-третьих, еще очень важно - обращать внимание на положение головы! Вперед, следит за рукой, в сторону. Но программа долгожданная, буду проходить много раз!