Идеальный пресс 2/6

Программа «Идеальный пресс за 15 минут»

Тренер Анастасия Завистовская

9207

159 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

23.04.2024

Лежа на спине пресс - трудные упражнения, и к тому же живот складывается в домик, а я знаю, что так нельзя делать. Убрать домик не получилось, поэтому пришлось просто лежать

Куратор Юлия

24.04.2024

Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь контролировать мышцы пресса и сможете качественно выполнять упражнения.

Daria.PR1

01.03.2024

Вторая тренировка огонь🔥 И понравилось и тяжело, не так-то и легко для молодой мамы, но огонь🔥 Анастасия с вами забываешь обо всем и вы каждую тренировку заставляете меня улыбаться😊

Анастасия Завистовская

02.03.2024

Приятно это знать, благодарю вас!!! Ничего себе, молодая мама выполняет такие непростые тренировки 🔥 Рекомендую тогда вам ещё комплексную программу: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 И конечно, после родов просто обязательно: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Екатерина

09.02.2024

Тренер нравится, но программа явно не для новичков, очень сложно, пол тренировки просто сидела …

Ирина

26.01.2024

ОГОНЬ!

Ольга

02.12.2023

Хорошая тренировка, но было очень тяжело :)

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Ольга, к сложным тренировкам очень хорошо возвращаться и выполнять их снова и снова, отслеживая свой прогресс - на сколько вам становится легче ))) Кстати, я думаю вам также возможно понравится вот эта программа: https://my.fitstars.ru/training/73

Аня

31.10.2023

Спасибо за тренировку! Но возник вопрос, можно ли выполнять планку на прямых руках?

Куратор Юлия

31.10.2023

Можно

Анастасия Завистовская

24.11.2023

Аня, здравствуйте, на поясах руках можно ( только слегка сгибайте локти)

Ирина

05.09.2023

Всё супер, кроме упражнений складка, кошмар какой-то, сил хватает только лопатки отрывать от пола ((

Sweety

29.01.2024

Уровень для новичков называется( пойду искать другую программу

Анастасия

04.09.2023

все классно! спасибо! но хвостик у меня кривой, в подъёмах сильно натираю. стараюсь менять упражнения или подъемы не до конца

pirogova-sgmu

22.08.2023

В складке не могу верх вообще поднять

Илма

16.08.2023

Отличная тренировка! Спасибо!

Маргарита

15.08.2023

не стала доделывать тренировку до конца, очень тяжело было делать упражнения на коврике, складываться к каждой ноге вообще не получалось и очень напрягалась шея

Дина

06.08.2023

очень круто, но для меня очень сложно

Анастасия Бубнова

15.05.2023

Очень крутая тренировка 💥

701.lee

05.04.2023

очень нравится программа

deatoris

01.04.2023

Эта программа Насти очень нравится, спасибо! Только часто при выполнении упражнений лёжа на спине напрягаются передние мышцы шеи( никак не получается их расслаблять. В чем причина?