Идеальный пресс 5/6

Светлана

07.11.2024

Отличные тренировки, пресс уже виднеется) ! Выполняю уже по третьему кругу, но всё ещё не получается выполнить сит ап. Анастасия, подскажите,пожалуйста, как помочь своей пояснице подняться с пола в этом упражнении. Спасибо.

Елена

29.10.2024

для меня сложновато конечно

СпортивнаяЯ

11.06.2024

Данному курсу уже 3 года и до сих пор нет продолжения?? Почему ?

Maria

15.05.2024

Круто! Очень! Где же продолжение?!

Elina Moore

27.12.2023

Хотелось бы обещанную вторую ступень) Упражнения этого комплекса постепенно становятся слишком легкими)

model-glam

02.12.2023

нереально....из боковой планки ногу к животу....

Юлия Калугина

04.11.2023

Крутая тренировка, пресс горит

Саша

19.10.2023

Стоит ли делать планку, если в ней живот, как бы я ни старалась становится домиком? Подскажите, пожалуйста. Если не стоит, то чем заменить?

Илма

19.08.2023

С таким велосипедом ( 3 вариант) и боковой планкой наш пресс приедет в нужный пункт назначения. Спасибо, Анастасия!

Марина

07.05.2023

спасибо огромное! тренировалась с криками " я больше не могу") но вроде всё, кроме боковых планок выдержала, буду и дальше тренироваться, ещё раз спасибо!

Наталья

03.05.2023

Горячо сегодня! Пока не могу выдержать всю минуту упражнения без перерыва, останавливаюсь на передышку, потом продолжаю. Интересно будет повторить эту программу еще раз или пару и посмотреть, как будут улучшаться результаты

Ольга

12.02.2023

подскажите пожалуйста,почти во всех упражнениях на пресс,правую сторону прям зорошо чувствую,а левую не очень. Диастаза точно нет. раньше такого не было.вот недели две так.згаяит справа мышцы слабее или наоборот?и как сделать чтобы было равномерно.я не про боковые косые мышцы,а вообще все,если например поделить живот на две половины

Валерия

29.04.2022

4х67

Анастасия

04.03.2022

Анастасия, спасибо за тренировки, занимаюсь по этой программе 2 месяца и под мои жирком начали образовываться кубики пресса! упражнение сит ап трудно делать, когда ложиться хрустит в тазобедренных суставах, до этого делаю зарядку.

Елена

07.12.2021

Благодарю ❤, было тяжеловато! у вас классная фигура, отлично выглядите

pantera26

25.11.2021

Сложнее всего планка. Тренировка офигенная. Благодарю)

Марина null

30.10.2021

пепвве упражнения не вкльчили пресс(.осиалтные сааер!

Наталья Синельникова

09.10.2021

Тренировка просто супер! Очень понравились упражнения и позитивная поддержка Анастасии. Пока тяжело даётся планка. Но думаю, при повторении будет легче.

Оксана

12.09.2021

Тренировки супер! За 15 минут, действительно пресс просыпается, работает и начинает появляться😁 отличные тренировки!

Вячеслав

21.08.2021

Анастасия, что у вас с мышцами пресса? Это явно хорошая генетика! 😉 спасибо! Тренировка - супер!