Идеальный пресс 4/6

Программа «Идеальный пресс за 15 минут»

Тренер Анастасия Завистовская

8394

141 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Римма

19.11.2024

Не просто делать упражнения, но как же они эффективны! А тренер- просто восхищение!

Natallia

06.11.2024

боковая планка в динамике - это мощно

Татьяна Селезнева

19.09.2024

Господи, дай мне сил пережить эти пытки! И ведь бросить не могу, раз уже начала...

Елена Орлова

19.07.2024

Начальный урокень????? Ну никак не он.

undefined undefined

09.07.2024

Думаю, кто называл эту тренировку для новичков все-таки схитрил) но… если бы я увидела, что тренировка для продвинутых, я бы никогда не решилась ее попробовать. Вообщем, нельзя отчаиваться, что еще не получается, а хоть как-то пытаться ее довести до конца. Пока упрощаю ее для себя на сколько могу, но все равно делаю. Спасибо Вам☺️

Анастасия Завистовская

20.07.2024

Здравствуйте, модифицировать упражнения под себя - мудрый и совершенно верный шаг )

Марк

30.06.2024

Подскажите, а сколько раз в неделю выполнять данную программу? можно каждый день?

Куратор Юлия

30.06.2024

Здравствуйте. Если хватает сил, можно каждый день. Если нужно время на восстановление, выполняйте через день. Программу можно сочетать с другими👍

Ольга

03.06.2024

Тренер говорит: "Живот не надуваем". Как этого достичь?

Куратор Юлия

03.06.2024

Нужно научится правильно включать прямую мышцу живота. Посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины

СпортивнаяЯ

09.06.2024

Выдыхайте , на выдохе напрягаются мышцы и вы поймете какой он плоский

Яна Лавриновичюте

27.05.2024

Пресс горит!!

Maria

11.05.2024

Тренировки супер!! Хотелось бы продолжения! Пресс, орех и фигура с Анастасией складываются в классную тренировку!

Куратор Юлия

12.05.2024

Передадим Ваши пожелания в отдел съёмок!👌✅

Анастасия Завистовская

20.05.2024

Мария, здравствуйте) А вы пробовали мою программу: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 Я считаю, там удачное комбо прям всего вместе )

Виктория

23.04.2024

Программа очень классная, чувствуется как работают мышцы, однако она не для новичков

knifback

31.01.2024

Упражнегия супер, но программа короткая. Хотелось бы продолжегия

Куратор Юлия

31.01.2024

Мы учтем ваши пожелания и передадим их в отдел съемок!

Ирина

28.01.2024

Огненная тренировка!

Анфиса

21.12.2023

Прохожу раз 5ый! Одна из любимых)

Анастасия Завистовская

22.12.2023

Анфиса, благодарю 🙏🏼 Рада 🤍

Валентина

14.11.2023

Повторю ещё раз тренировку, халтурила)))

Илма

18.08.2023

Супер танец в планке!

Анастасия Завистовская

18.08.2023

Илма, 💃🏼😉

Elina Moore

10.08.2023

очень эффективная тренировка,однако явно не для начинающих. те махи ногами просто нереально выполнить в таком темпе,если ты только начал прокачивать мышцы пресса.

Дина

09.08.2023

я слаба ужасно, сделала опять пол тренировки

Анастасия Завистовская

13.08.2023

Дина, все в порядке. Это абсолютно нормально! Постепенно Вы будете прогрессировать. Делайте по силам и наблюдайте как раз за разом сможете выполнять чуточку больше)