по подписке!
Идеальный пресс 4/6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Римма
Не просто делать упражнения, но как же они эффективны! А тренер- просто восхищение!
Natallia
боковая планка в динамике - это мощно
Татьяна Селезнева
Господи, дай мне сил пережить эти пытки! И ведь бросить не могу, раз уже начала...
Елена Орлова
Начальный урокень????? Ну никак не он.
undefined undefined
Думаю, кто называл эту тренировку для новичков все-таки схитрил) но… если бы я увидела, что тренировка для продвинутых, я бы никогда не решилась ее попробовать. Вообщем, нельзя отчаиваться, что еще не получается, а хоть как-то пытаться ее довести до конца. Пока упрощаю ее для себя на сколько могу, но все равно делаю. Спасибо Вам☺️
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, модифицировать упражнения под себя - мудрый и совершенно верный шаг )
Марк
Подскажите, а сколько раз в неделю выполнять данную программу? можно каждый день?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Если хватает сил, можно каждый день. Если нужно время на восстановление, выполняйте через день. Программу можно сочетать с другими👍
Ольга
Тренер говорит: "Живот не надуваем". Как этого достичь?
Куратор Юлия
Нужно научится правильно включать прямую мышцу живота. Посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины
СпортивнаяЯ
Выдыхайте , на выдохе напрягаются мышцы и вы поймете какой он плоский
Яна Лавриновичюте
Пресс горит!!
Maria
Тренировки супер!! Хотелось бы продолжения! Пресс, орех и фигура с Анастасией складываются в классную тренировку!
Куратор Юлия
Передадим Ваши пожелания в отдел съёмок!👌✅
Анастасия Завистовская
Мария, здравствуйте) А вы пробовали мою программу: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 Я считаю, там удачное комбо прям всего вместе )
Виктория
Программа очень классная, чувствуется как работают мышцы, однако она не для новичков
knifback
Упражнегия супер, но программа короткая. Хотелось бы продолжегия
Куратор Юлия
Мы учтем ваши пожелания и передадим их в отдел съемок!
Ирина
Огненная тренировка!
Анфиса
Прохожу раз 5ый! Одна из любимых)
Анастасия Завистовская
Анфиса, благодарю 🙏🏼 Рада 🤍
Валентина
Повторю ещё раз тренировку, халтурила)))
Илма
Супер танец в планке!
Анастасия Завистовская
Илма, 💃🏼😉
Elina Moore
очень эффективная тренировка,однако явно не для начинающих. те махи ногами просто нереально выполнить в таком темпе,если ты только начал прокачивать мышцы пресса.
Дина
я слаба ужасно, сделала опять пол тренировки
Анастасия Завистовская
Дина, все в порядке. Это абсолютно нормально! Постепенно Вы будете прогрессировать. Делайте по силам и наблюдайте как раз за разом сможете выполнять чуточку больше)
Alexandra
спасибо за тренировку!
Анна Камышева
Очень сложно для меня в таком темпе. Но не сдаюсь
deatoris
Очень понравилось! Самое идеальное, ни много, ни мало!🧡
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам