Тренировка 3

Программа «Дыхательная гимнастика»

Тренер Анастасия Завистовская

679

40 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

16.01.2024

Анастасия, здравствуйте! спасибо за ваши тренировки 🌸! подскажите, пожалуйста, правильно ли я понимаю что, если я не могу надуть живот на вдохе, то есть вероятность спазма диафрагмы?

Анастасия Завистовская

19.01.2024

Ольга, здравствуйте, надувать прям не надо. Важно не зажимать мышцы пресса и во время вдоха позволить им как бы растянуться. Если этого не происходит и живот никак не двигается, вероятно у вас спазм или гипертонус мышц пресса. Это в свою очередь оказывает сковывающее движение и для диафрагмы

Ольга

19.01.2024

Спасибо за ответ, Анастасия!

Елена

03.01.2024

Легко сказать - большие пальцы обнимают рёбра с сзади, все остальные спереди.. при моëм 48-50 это уже не реально.

Полина

14.12.2023

Приятный голос и подача! Спасибо ♥️

Анастасия Завистовская

15.12.2023

Полина, 🫶🏼

Екатерина

13.12.2023

Большое спасибо за этот курс! Мне по состоянию здоровья непосилен обычный фитнес, а самостоятельно заниматься лечебной физкультурой очень скучно и уныло. А тут внезапно дыхательная гимнастика онлайн! Замечательно.

Анастасия Завистовская

13.12.2023

Екатерина, возможно вы также найдете приемлимые для себя упражнения в программах: Медитации https://my.fitstars.ru/training/131 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Попробуйте, надеюсь, вам подойдет )))

Екатерина

13.12.2023

Спасибо! На тренировки для спины уже обратила внимание, первое занятие прошло хорошо, просто часть упражнений выполняла сидя, а не стоя. Растяжку и медитации посмотрю. Мне сейчас главное - немного привыкнуть к физкультуре!

Liliya

08.12.2023

Прекрасная тренировка,Анастасия! В конце во время вдоха почувствовала немного боль в районе ребер. Как будто растягивается изнутри именно. Приятные ощущения. Как будто внутри все стало объемнее, легкие раскрылись

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ