по подписке!
Тренировка 2/15
Другие тренировки
-
24:25Трансформация ягодицТренировка 1/15
-
25:48Трансформация ягодицТренировка 2/15
-
22:37Трансформация ягодицТренировка 3/15
-
28:29Трансформация ягодицТренировка 4/15
-
23:26Трансформация ягодицТренировка 5/15
-
26:21Трансформация ягодицТренировка 6/15
-
27:40Трансформация ягодицТренировка 7/15
-
25:42Трансформация ягодицТренировка 8/15
-
26:47Трансформация ягодицТренировка 9/15
-
26:05Трансформация ягодицТренировка 10/15
-
27:24Трансформация ягодицТренировка 11/15
-
26:04Трансформация ягодицТренировка 12/15
-
27:50Трансформация ягодицТренировка 13/15
-
25:14Трансформация ягодицТренировка 14/15
-
27:35Трансформация ягодицТренировка 15/15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вера
Очень странный подход к тренировкам. Разминка тяжелее чем тренировка. Выполнение упражнений по 15 секунд,только начинаешь чувствовать мышцы,как уже конец. Отдыха больше чем работы.
Лиза
Почему после второй тренировки по программе больше болит передняя поверхность бедра, чем задняя?<br /> Что-то неправильно делаю в технике?<br /> На что обратить внимание?
Наталья
Делаю этот комплекс второй раз. В первый раз <br /> После четырех тренировок спустя час падала от усталости и спала. И только на 14 тренировке п после нее не чувствовала усталости, а только бодрость. В рещультате у меня изменилась походка, стала пружинистой стопа, уходят мазоли на стопе из-за смещения центра тяжести. Спасибр, я довольна, чувствую себя прекрасно! Помимо ног с ягодицами укрепмлась и нижняя часть спины, что тоде очень ощутимо. По лестнице поыгаю как "козочка", а не дряхлеющая мадам (мне 47 лет)😉
Куратор Юлия
Рады вашему результату. Отличных тренировок!
Тамара Малькова
я поняла, что у меня совсем плохо с мышцами ног и ягодиц. Разминка стала для меня тренировкой) поэтому лично мне подача материала нравится. Сделала небольшую тренировку, потом заминку) Спасибо! Буду осваивать с Марией.
Евгений Куница
Мария, спасибо! Рад, что Вы появились на этом ресурсе ))
Куратор Юлия
Спасибо вам за отзыв.
Алина Касьянова
Очень нравятся тренировки с Марией! Есть и отдых ,где хоть как-то перевести дух можно. И такой прилив сил, даже после приятной усталости! Спасибо!
Куратор Юлия
Спасибо вам за отзыв. Отличных вам тренировок
Olga Tsisarenko
Супер.
Юлия Крупила
Сколько раз в неделю делать тренеровки?
Куратор Юлия
3-4 раза в неделю будет достаточно
n.lyuba00
если 4 круг вообще никак не могу сделать? делать по 3?
Куратор Юлия
Делайте пока по три, но старайтесь к большему
Александра Hi
А если в разминке делала прыжков чуть меньше?
Куратор Юлия
Ничего страшного в этом нет. Отдыхайте и ждем на следующей тренировке
Александра Hi
Поняла, спасибо)
Елена Брунгардт
Круто!!!
Куратор Юлия
Отлично потренировались. отдыхайте и снова ждем
kris01121996@gmail.com
Супер тренировки!!
Куратор Юлия
Приятно это слышать. Ждем вас на следующей тренировке
Татьяна Хан
После первого занятия хожу как на ходулях))) Значит мышцы еще есть)))
Куратор Юлия
конечно есть) Отличных тренировок
Людмила Харченко
Сделала, но кнопка Готово не активна
Куратор Юлия
Людмила, у вас сегодня день отдыха, по-этому кнопка не активна. Тренировка по плану должна быть завтра.
Виктория
Супер
Людмила
Отлично!
Куратор Юлия
Хорошее начало! Продолжайте
Людмила Налётова
Отлично
Куратор Юлия
Людмила вы молодец. Ждем на следующе
Куратор Юлия
следующей тренировке
Елена Кулагина
Маруся молодец))..ну и я немножко тоже
Куратор Юлия
Вы большая молодец!!! Продолжайте тренироваться
Анна Шустрова
Почему эту тренировку нельзя выполнять каждый день? Я сделала, а кнопка "готово" не активна...
Куратор Юлия
Мышцам нужен отдых. Поэтому тренировки сделаны через день. Вы молодец, что занимаетесь каждый день. Попробуйте в дни отдыха позаниматься например по программе Сила и Стройность
Полина Смирнова
Ну вот, тренировку выполнила, а готово можно нажать только завтра...
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам