Почему после второй тренировки по программе больше болит передняя поверхность бедра, чем задняя?<br />
Что-то неправильно делаю в технике?<br />
На что обратить внимание?
Делаю этот комплекс второй раз. В первый раз <br />
После четырех тренировок спустя час падала от усталости и спала. И только на 14 тренировке п после нее не чувствовала усталости, а только бодрость. В рещультате у меня изменилась походка, стала пружинистой стопа, уходят мазоли на стопе из-за смещения центра тяжести. Спасибр, я довольна, чувствую себя прекрасно! Помимо ног с ягодицами укрепмлась и нижняя часть спины, что тоде очень ощутимо. По лестнице поыгаю как "козочка", а не дряхлеющая мадам (мне 47 лет)😉
Рады вашему результату. Отличных тренировок!
Тамара Малькова
11.15.2020
я поняла, что у меня совсем плохо с мышцами ног и ягодиц. Разминка стала для меня тренировкой) поэтому лично мне подача материала нравится. Сделала небольшую тренировку, потом заминку) Спасибо! Буду осваивать с Марией.
Евгений Куница
08.01.2020
Мария, спасибо!
Рад, что Вы появились на этом ресурсе ))
Алина Касьянова
07.08.2020
Очень нравятся тренировки с Марией! Есть и отдых ,где хоть как-то перевести дух можно. И такой прилив сил, даже после приятной усталости! Спасибо!
Спасибо вам за отзыв. Отличных вам тренировок
Olga Tsisarenko
05.20.2020
Супер.
Сколько раз в неделю делать тренеровки?
3-4 раза в неделю будет достаточно
если 4 круг вообще никак не могу сделать? делать по 3?
Делайте пока по три, но старайтесь к большему
А если в разминке делала прыжков чуть меньше?
Ничего страшного в этом нет. Отдыхайте и ждем на следующей тренировке
Елена Брунгардт
01.09.2020
Круто!!!
Отлично потренировались. отдыхайте и снова ждем
kris01121996@gmail.com
12.07.2019
Супер тренировки!!
Приятно это слышать. Ждем вас на следующей тренировке
После первого занятия хожу как на ходулях))) Значит мышцы еще есть)))
конечно есть) Отличных тренировок
Людмила Харченко
11.12.2019
Сделала, но кнопка Готово не активна
Людмила, у вас сегодня день отдыха, по-этому кнопка не активна. Тренировка по плану должна быть завтра.
Хорошее начало! Продолжайте
Людмила Налётова
10.10.2019
Отлично
Людмила вы молодец. Ждем на следующе
Елена Кулагина
09.23.2019
Маруся молодец))..ну и я немножко тоже
Вы большая молодец!!! Продолжайте тренироваться
Почему эту тренировку нельзя выполнять каждый день? Я сделала, а кнопка "готово" не активна...
Мышцам нужен отдых. Поэтому тренировки сделаны через день. Вы молодец, что занимаетесь каждый день. Попробуйте в дни отдыха позаниматься например по программе Сила и Стройность
Полина Смирнова
09.13.2019
Ну вот, тренировку выполнила, а готово можно нажать только завтра...
Эльмира Егорова
09.12.2019
Это очень крутая программа. Спасибо что старались сделать максимум доступно и понятно.
Спасибо за такой положительный отзыв. Продолжайте тренировки)