Видео: Тренировка 2/15 — авторская программа Трансформация ягодиц от Марии Русаковой

Отзывы о тренировке

Лиза

11.02.2021

Почему после второй тренировки по программе больше болит передняя поверхность бедра, чем задняя?<br /> Что-то неправильно делаю в технике?<br /> На что обратить внимание?

Наталья

09.29.2021

Делаю этот комплекс второй раз. В первый раз <br /> После четырех тренировок спустя час падала от усталости и спала. И только на 14 тренировке п после нее не чувствовала усталости, а только бодрость. В рещультате у меня изменилась походка, стала пружинистой стопа, уходят мазоли на стопе из-за смещения центра тяжести. Спасибр, я довольна, чувствую себя прекрасно! Помимо ног с ягодицами укрепмлась и нижняя часть спины, что тоде очень ощутимо. По лестнице поыгаю как "козочка", а не дряхлеющая мадам (мне 47 лет)😉

Куратор Юлия

10.01.2021

Рады вашему результату. Отличных тренировок!

Тамара Малькова

11.15.2020

я поняла, что у меня совсем плохо с мышцами ног и ягодиц. Разминка стала для меня тренировкой) поэтому лично мне подача материала нравится. Сделала небольшую тренировку, потом заминку) Спасибо! Буду осваивать с Марией.

Евгений Куница

08.01.2020

Мария, спасибо! Рад, что Вы появились на этом ресурсе ))

Куратор Юлия

08.02.2020

Спасибо вам за отзыв.

Алина Касьянова

07.08.2020

Очень нравятся тренировки с Марией! Есть и отдых ,где хоть как-то перевести дух можно. И такой прилив сил, даже после приятной усталости! Спасибо!

Куратор Юлия

07.08.2020

Спасибо вам за отзыв. Отличных вам тренировок

Olga Tsisarenko

05.20.2020

Супер.

Юлия Крупила

04.04.2020

Сколько раз в неделю делать тренеровки?

Куратор Юлия

04.06.2020

3-4 раза в неделю будет достаточно

n.lyuba00

04.01.2020

если 4 круг вообще никак не могу сделать? делать по 3?

Куратор Юлия

04.01.2020

Делайте пока по три, но старайтесь к большему

Александра Hi

01.20.2020

А если в разминке делала прыжков чуть меньше?

Куратор Юлия

01.20.2020

Ничего страшного в этом нет. Отдыхайте и ждем на следующей тренировке

Александра Hi

01.21.2020

Поняла, спасибо)

Елена Брунгардт

01.09.2020

Круто!!!

Куратор Юлия

01.11.2020

Отлично потренировались. отдыхайте и снова ждем

kris01121996@gmail.com

12.07.2019

Супер тренировки!!

Куратор Юлия

12.07.2019

Приятно это слышать. Ждем вас на следующей тренировке

Татьяна Хан

12.04.2019

После первого занятия хожу как на ходулях))) Значит мышцы еще есть)))

Куратор Юлия

12.04.2019

конечно есть) Отличных тренировок

Людмила Харченко

11.12.2019

Сделала, но кнопка Готово не активна

Куратор Юлия

11.12.2019

Людмила, у вас сегодня день отдыха, по-этому кнопка не активна. Тренировка по плану должна быть завтра.

Виктория

11.02.2019

Супер

Людмила

10.14.2019

Отлично!

Куратор Юлия

10.15.2019

Хорошее начало! Продолжайте

Людмила Налётова

10.10.2019

Отлично

Куратор Юлия

10.11.2019

Людмила вы молодец. Ждем на следующе

Куратор Юлия

10.11.2019

следующей тренировке

Елена Кулагина

09.23.2019

Маруся молодец))..ну и я немножко тоже

Куратор Юлия

09.23.2019

Вы большая молодец!!! Продолжайте тренироваться

Анна Шустрова

09.13.2019

Почему эту тренировку нельзя выполнять каждый день? Я сделала, а кнопка "готово" не активна...

Куратор Юлия

09.13.2019

Мышцам нужен отдых. Поэтому тренировки сделаны через день. Вы молодец, что занимаетесь каждый день. Попробуйте в дни отдыха позаниматься например по программе Сила и Стройность

Полина Смирнова

09.13.2019

Ну вот, тренировку выполнила, а готово можно нажать только завтра...

Эльмира Егорова

09.12.2019

Это очень крутая программа. Спасибо что старались сделать максимум доступно и понятно.

Куратор Юлия

09.12.2019

Спасибо за такой положительный отзыв. Продолжайте тренировки)