Тренировка 5/15
459
117 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Виктория Р.
10.02.2020
А тренировки-то усложняются...)) Если здесь уже в конце язык на плече, то что на последних тренировках будет??)
Куратор Юлия
10.07.2020
Ты справишься, все будет хорошо)
Евгений Куница
09.09.2020
Спасибо!
Евгений Куница
08.05.2020
Спасибо ) отличная тренировка!
Инесса Зосена
07.25.2020
очень тяжело, с весом 80 особенно... такую нагрузку б в конец программы
Куратор Юлия
07.28.2020
Спасибо за отзыв, попробуйте другие программы на ягодицы, например Идеальные ягодицы
Гаянэ
06.22.2020
Добрый день. Подскажите, почему я чувствую во всех упражнениях только мышцы квадрицепса ? ягодичные мышцы не чувствую вообще.
Куратор Юлия
06.23.2020
У вас нейромышечная связь между мозгом и квадрицепсами больше, чем между мозгом и ягодичными, потому что большую часть времени вы используете ноги. При упражнение сигнал быстрее доходит до ног, поэтому они забирают всю нагрузку у ягодичных мышц. Попробуйте во время тренировки напрячь попу на 5-7 секунд и затем приступить к выполнению упражнений
Полина Смирнова
06.15.2020
жарища!! очень круто! все тело мокрое, тренировка огонь! Спасибо!
Куратор Юлия
06.15.2020
Супер! А теперь отдыхать)
Ксения Грекова
05.25.2020
Так обидно, почти ничего из упражнений сделать не смогла.
Куратор Юлия
05.26.2020
Вернитесь к первым тренировкам и потом попробуете повторить снова
Ксения Уланова
05.02.2020
Да, тяжко сегодня было) Но справилась))
Куратор Юлия
05.03.2020
Умница!!
Фатма Мамедова
03.31.2020
Тренировка слишком крута для 5-й, 5-й круг не доделала, аж тошнило от прыжков :(
Куратор Юлия
03.31.2020
Вернитесь тогда к первой тренировке. Отличных вам тренировок
golden key
02.08.2020
скажите, пожалуйста, а засчитывается тренировка, если я, чтоб распределить нагрузку, выполняла в своём, более медленном темпе, и из-за этого делала меньше повторений?
Куратор Юлия
02.09.2020
.тренировка засчитывается. Мышцы окрепнут и сможете выполнить тренировку в полном объеме.
golden key
02.08.2020
не смогла выполнить. через несколько часов вторая попытка.
Анастасия Есина
10.16.2019
ох как тяжело было
Куратор Юлия
10.17.2019
Но вы справились и вы молодец!!!
Марина Глотзбах
08.18.2019
Мдаа, сегодня было совсем нелегко, но ощущения после тренировки хорошие. Всё что надо было, работало. Спасибо!
Куратор Юлия
08.18.2019
Вы молодец!!! Ждём вас на следующей тренировке
Татьяна Блыщак
02.14.2019
Это правильно, что у меня в напряжении передняя часть бедра? Ощущение, что задняя вообще не задействована
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам