Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5/15

503
117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

19.11.2023

Огонь!

Виктория Р.

02.10.2020

А тренировки-то усложняются...)) Если здесь уже в конце язык на плече, то что на последних тренировках будет??)

Куратор Юлия

07.10.2020

Ты справишься, все будет хорошо)

Евгений Куница

09.09.2020

Спасибо!

Евгений Куница

05.08.2020

Спасибо ) отличная тренировка!

Инесса Зосена

25.07.2020

очень тяжело, с весом 80 особенно... такую нагрузку б в конец программы

Куратор Юлия

28.07.2020

Спасибо за отзыв, попробуйте другие программы на ягодицы, например Идеальные ягодицы

Гаянэ

22.06.2020

Добрый день. Подскажите, почему я чувствую во всех упражнениях только мышцы квадрицепса ? ягодичные мышцы не чувствую вообще.

Куратор Юлия

23.06.2020

У вас нейромышечная связь между мозгом и квадрицепсами больше, чем между мозгом и ягодичными, потому что большую часть времени вы используете ноги. При упражнение сигнал быстрее доходит до ног, поэтому они забирают всю нагрузку у ягодичных мышц. Попробуйте во время тренировки напрячь попу на 5-7 секунд и затем приступить к выполнению упражнений

Полина Смирнова

15.06.2020

жарища!! очень круто! все тело мокрое, тренировка огонь! Спасибо!

Куратор Юлия

15.06.2020

Супер! А теперь отдыхать)

Ксения Грекова

25.05.2020

Так обидно, почти ничего из упражнений сделать не смогла.

Куратор Юлия

26.05.2020

Вернитесь к первым тренировкам и потом попробуете повторить снова

Ксения Уланова

02.05.2020

Да, тяжко сегодня было) Но справилась))

Куратор Юлия

03.05.2020

Умница!!

Фатма Мамедова

31.03.2020

Тренировка слишком крута для 5-й, 5-й круг не доделала, аж тошнило от прыжков :(

Куратор Юлия

31.03.2020

Вернитесь тогда к первой тренировке. Отличных вам тренировок

golden key

08.02.2020

скажите, пожалуйста, а засчитывается тренировка, если я, чтоб распределить нагрузку, выполняла в своём, более медленном темпе, и из-за этого делала меньше повторений?

Куратор Юлия

09.02.2020

.тренировка засчитывается. Мышцы окрепнут и сможете выполнить тренировку в полном объеме.

golden key

08.02.2020

не смогла выполнить. через несколько часов вторая попытка.

Анастасия Есина

16.10.2019

ох как тяжело было

Куратор Юлия

17.10.2019

Но вы справились и вы молодец!!!

Марина Глотзбах

18.08.2019

Мдаа, сегодня было совсем нелегко, но ощущения после тренировки хорошие. Всё что надо было, работало. Спасибо!

Куратор Юлия

18.08.2019

Вы молодец!!! Ждём вас на следующей тренировке

Татьяна Блыщак

14.02.2019

Это правильно, что у меня в напряжении передняя часть бедра? Ощущение, что задняя вообще не задействована

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам