по подписке!
Тренировка 5/15
Другие тренировки
-
24:25Трансформация ягодицТренировка 1/15
-
25:48Трансформация ягодицТренировка 2/15
-
22:37Трансформация ягодицТренировка 3/15
-
28:29Трансформация ягодицТренировка 4/15
-
23:26Трансформация ягодицТренировка 5/15
-
26:21Трансформация ягодицТренировка 6/15
-
27:40Трансформация ягодицТренировка 7/15
-
25:42Трансформация ягодицТренировка 8/15
-
26:47Трансформация ягодицТренировка 9/15
-
26:05Трансформация ягодицТренировка 10/15
-
27:24Трансформация ягодицТренировка 11/15
-
26:04Трансформация ягодицТренировка 12/15
-
27:50Трансформация ягодицТренировка 13/15
-
25:14Трансформация ягодицТренировка 14/15
-
27:35Трансформация ягодицТренировка 15/15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
Огонь!
Виктория Р.
А тренировки-то усложняются...)) Если здесь уже в конце язык на плече, то что на последних тренировках будет??)
Куратор Юлия
Ты справишься, все будет хорошо)
Евгений Куница
Спасибо!
Евгений Куница
Спасибо ) отличная тренировка!
Инесса Зосена
очень тяжело, с весом 80 особенно... такую нагрузку б в конец программы
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв, попробуйте другие программы на ягодицы, например Идеальные ягодицы
Гаянэ
Добрый день. Подскажите, почему я чувствую во всех упражнениях только мышцы квадрицепса ? ягодичные мышцы не чувствую вообще.
Куратор Юлия
У вас нейромышечная связь между мозгом и квадрицепсами больше, чем между мозгом и ягодичными, потому что большую часть времени вы используете ноги. При упражнение сигнал быстрее доходит до ног, поэтому они забирают всю нагрузку у ягодичных мышц. Попробуйте во время тренировки напрячь попу на 5-7 секунд и затем приступить к выполнению упражнений
Полина Смирнова
жарища!! очень круто! все тело мокрое, тренировка огонь! Спасибо!
Куратор Юлия
Супер! А теперь отдыхать)
Ксения Грекова
Так обидно, почти ничего из упражнений сделать не смогла.
Куратор Юлия
Вернитесь к первым тренировкам и потом попробуете повторить снова
Ксения Уланова
Да, тяжко сегодня было) Но справилась))
Куратор Юлия
Умница!!
Фатма Мамедова
Тренировка слишком крута для 5-й, 5-й круг не доделала, аж тошнило от прыжков :(
Куратор Юлия
Вернитесь тогда к первой тренировке. Отличных вам тренировок
golden key
скажите, пожалуйста, а засчитывается тренировка, если я, чтоб распределить нагрузку, выполняла в своём, более медленном темпе, и из-за этого делала меньше повторений?
Куратор Юлия
.тренировка засчитывается. Мышцы окрепнут и сможете выполнить тренировку в полном объеме.
golden key
не смогла выполнить. через несколько часов вторая попытка.
Анастасия Есина
ох как тяжело было
Куратор Юлия
Но вы справились и вы молодец!!!
Марина Глотзбах
Мдаа, сегодня было совсем нелегко, но ощущения после тренировки хорошие. Всё что надо было, работало. Спасибо!
Куратор Юлия
Вы молодец!!! Ждём вас на следующей тренировке
Татьяна Блыщак
Это правильно, что у меня в напряжении передняя часть бедра? Ощущение, что задняя вообще не задействована
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам