по подписке!
Урок 7. Фастинг, читинг и интервальное голодание
Другие тренировки
-
08:33Основы жиросжиганияУрок 1. Физиология похудения. Вред диет
-
05:13Основы жиросжиганияУрок 2. Как образ жизни, сон и физическая активность влияют на жиросжигание
-
08:27Основы жиросжиганияУрок 3. Как питание влияет на жиросжигание
-
13:15Основы жиросжиганияУрок 4. Как питание влияет на жиросжигание. Часть 2
-
06:15Основы жиросжиганияУрок 5. Как питьевой режим влияет на жиросжигание
-
09:25Основы жиросжиганияУрок 6. Тело мечты
-
10:33Основы жиросжиганияУрок 7. Фастинг, читинг и интервальное голодание
-
12:11Основы жиросжиганияУрок 8. Продукты-жиросжигатели
-
11:31Основы жиросжиганияУрок 9. Как стресс влияет на вес?
-
15:13Основы жиросжиганияУрок 10. «Волшебная таблетка»
-
12:33Основы жиросжиганияУрок 11. Подведение итогов
-
14:30Основы жиросжиганияУрок 12. Здоровый образ жизни — это про любовь к себе
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Накажи себя сам))) 😂 И получи награлу РПП😉
Alina
Я даже не знаю, какие моменты огорчают меня больше. Про питье/болезни нового времени/накажи себя тренировкой на голодный желудок или подтекстовое "лейте 98-й бензин". Воду с лимоном (не то что с уксусом) на голодный желудок пить можно далеко не всем. Тренировки на фоне отсутствия каких-либо питательных веществ -- это издевательство надо организмом. И да, ну нельзя заливать 98-й бензин вместо рекомендованного для двигателя 95-го -- это хороший путь к check-engine. Это октановое число -- не мерило качества.
Елена Милина
Добрый день! У меня опасения, что читинг перерастет в срыв или в скатывание опять в мусорное питание? Как этого избежать? Как разрешить себе съесть одно пирожное, а не четыре?
Анастасия
сколько по времени соблюдать фастинг?
Катюша
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, можно ли при загибе желчного практиковать голодание?
Анна
Очень жаль, что при таком высоком уровне тренировок лекционный материал в большинстве своём - непрофессиональная чушь. Стыдно слушать. на кого это рассчитано? А если кто то начнет следовать этим "советам"?
Куратор Юлия
Спасибо за ваш откровенный отзыв. Нам очень важно знать мнение пользователей, чтобы постоянно улучшать контент на платформе. Мы сожалеем, что лекционный материал не оправдал ваших ожиданий. Все наши курсы разрабатываются экспертами, и мы стремимся обеспечивать высокий уровень как тренировок, так и теоретических занятий. Ваши замечания будут переданы команде для анализа и пересмотра содержания.
Ксения
Могу понять негативные отзывы по поводу советов от специалиста, но ИГ - это база. Практикую почти 2 года, комбинации времени разные, и все зависит от желания и режима дня (от 13 до 17 часов без еды). Главное - ориентироваться на свое самочувствие и убирать тот прием пищи, который мешает именно вам. Без ужина стала крепче спать
Ксения
Еще важно отметить, что интервальное голодание работает не само по себе, а только в системе. Нужно добавлять дефицит и физическую активность, иначе вместе с водой и отеками будут уходить мышцы.
Екатерина
У меня претензия не к ИГ. А к спосоьу его использовать. 1. Нельзя использовать его как наказание. 2. У него есть противопоказания - и это надо озвучивать
Екатерина
Потому что 1. Нельзя при срыве себя наказывать 2. Если съел что-то вредное или много, ни в коем случае нельзя привязывать это к питанию 3. ИГ и гололание имеют противопоказания.
Юлия
Вы противоречите сами себе: то говорите наказать себя за срыв и устроить голодание и отработать это спортом (здравствуй рпп), то говорите про заботе о себе, про бережное похудение. Определитесь)
Ирина
Как часто можно делать фастинг?
Дея Милль
Частота может варьироваться в зависимости от ваших целей, здоровья и индивидуальных особенностей организма. Перед началом практики фастинга рекомендую проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, или вы принимаете какие-либо медикаменты.
Лариса
Спасибо! Слушайте внимательно лектора и прислушивайтесь к своему организму. Ещё раз спасибо за лекцию.
Марина
благодарю
Светлана
Отличная лекция! Мне пора настроиться на 36-ч голод 2 р в месяц. Эндокринолог советовала. Настраиваюсь
Саша
Тоже не понимаю такого количества негативных отзывов. Видно, что информация общая и точно не является панацеей, ввиду индивидуальных особенностей каждого организма. Автор нигде не бросается в крайности и несколько раз проговаривает, что важна мера. Иногда ваше желание съеть весь торт - это только ваше желание, не более 🤪
Марина Горюнова
Не понимаю почему столько негатива. Если прослушать все уроки, то автор рассказывает систему. если все советы применять то все очень правильно рассказано. Каждый сам кузнец своего тела.
Наталья Иванова
Здравствуй РПП, давно не виделись) вот ровно на подобных советах и познакомились))) и вес расшатали по самое нихочу... съела торт - не ешь 16 часов и "правильно накажи" себя тренировкой. Огонь.
Svetlana
"Вредная еда" , фастино, читинг , интервальное голодание - прямой путь к срывам и РПП.
Куратор Юлия
К РПП вас может привести держания себя в строгих ежевых рукавицах. Вы можете полностью перестроить свое питание. Исключить все любимые вредности. Держаться полгода и даже год, но спустя время вы можете сорваться и срыв может быть гораздо сильнее и хуже, чем если бы вы давали себе слабину раз в месяц. Лектор проговаривает, что во время дня радости вы можете позволить себе не большую порцию (кусочек торта, но не весь).
nev_dubr
не понимаю почему столько негативных отзывов... ведь в лекции говорят не пропостоянное голодание, а только когда уже нормализовали питание и вес встал.. вопрос, если холецестит, то вроде нел
nev_dubr
вроде нельзя голодать (без камней)...
Яна
Потомучто антинаучные и порой вредные советы дает. Ну там уксус пить например…
Куратор Юлия
Да, действительно, при холецистите голодание противопоказано. Именно поэтому после каждого урока и тренировки у нас предупреждение: ⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Василина
Лектор говорил про яблочный уксус, не про столовый уксус (это разные продукты).
Evgeniyaselina2012
Кошмар, какие вредные советы даёт этот "специалист ". больше желания слушать этот бред, нет.
Наталья
Секрет жиросжигания - никаких диет. А теперь - голодаем. Присоединяюсь к комментаторам, которые сомневаются в профессионализме лектора. Совсем не хочется такими советами получить проблемы со здоровьем.
Саша Пимонова
присоединяюсь к комментаторам прошлых уроков, у которых возникает недоумение из-за противоречий в словах автора. В первой лекции: никаких диет и тем более голоданий. А дальше именно про них.
Аурика
Поддерживаю. Очень странные лекции, логика отсутствует напрочь. Всё это мракобесие перепробовано и не работает. При отличном качестве видео-тренировок была удивлена услышать такое здесь.
Куратор Юлия
Нам очень жаль, что Вы разочарованы в самостоятельной работе. Без системы и понимания, как, в какое время использовать - это действительно не работает. Всё это работает только в комплексе и основа у этого здоровое и сбалансированное питание. Этот курс не для того что бы выбрать что-то одно подходящее, а попытаться выстроить систему самостоятельно. Или задуматься о помощи специалиста.
Наталья Медведева
Голодание в первых уроках имелось в виду длительно и систематичное. Здесь же говорится об одном дне голодания (допустим, в месяц). Это совершенно разные вещи, не понимаю недовольства.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам