Тренировка 4

Татьяна

20.11.2024

У меня вот эти фить не получаются пока). Особенно с рывком и ноги врось...ааааа ваще огонь!!!

Ирина

11.11.2024

Здравствуйте. Что делать чтобы шея не уставала в упражнениях на пресс?

va4enka

11.10.2024

Здравствуйте, обязательно ли давать себе отдых в пару дней? Или можно делать эти тренировки каждый день?

Кристина Каратаева

03.06.2024

Доброго времени суток) как быть, когда при упражнениях на ягодицы ощущения разные (на левой как будто ощущаю половину в напряжении, а на правой как будто в одном месте немного в напряжении). Делаю вроде одинаково. И даже икры по разному выглядят в напряжении - одна больше выпирает, а вторая как будто по всей высоте растянута и распределена) это ведь может быть от осанки? или это по разному когда то занималась и разное количество подходов было на стороны? раньше не обращала внимание, а сейчас начинаю себя ощущать очень не симметричной) Порекомендуйте, пожалуйста, что делать чтобы исправить и какие тренировки лучше делать )

Кристина Каратаева

03.06.2024

Доброго времени суток) как быть, когда при упражнениях на ягодицы ощущения разные (на левой как будто ощущаю половину в напряжении, а на правой как будто в одном месте немного в напряжении). Делаю вроде одинаково. И даже икры по разному выглядят в напряжении - одна больше выпирает, а вторая как будто по всей высоте растянута и распределена) это ведь может быть от осанки? или это по разному когда то занималась и разное количество подходов было на стороны? раньше не обращала внимание, а сейчас начинаю себя ощущать очень не симметричной) Порекомендуйте, пожалуйста, что делать чтобы исправить и какие тренировки лучше делать )

Кристина Каратаева

03.06.2024

Доброго времени суток) как быть, когда при упражнениях на ягодицы ощущения разные (на левой как будто ощущаю половину в напряжении, а на правой как будто в одном месте немного в напряжении). Делаю вроде одинаково. И даже икры по разному выглядят в напряжении - одна больше выпирает, а вторая как будто по всей высоте растянута и распределена) это ведь может быть от осанки? или это по разному когда то занималась и разное количество подходов было на стороны? раньше не обращала внимание, а сейчас начинаю себя ощущать очень не симметричной) Порекомендуйте, пожалуйста, что делать чтобы исправить и какие тренировки лучше делать )

Натали

21.05.2024

когда становую делаю, очень режет руки резинка ..

Алиса

08.04.2024

Присоединяюсь к желающим видеть второй этап программы с резинками)

Алена

28.03.2024

Очень понравилась трениковка. Последнее на пресс было делать трудно, а «выпрыгивать» на 3 кач пресса и вовсе не получалось.

Екатерина Фоменко

12.03.2024

на становой тяге просто страшно так сильно растягивать резинку... впервые с ними работаю о: видимо из-за этого больше почувствовалась спина...

Лиза

06.03.2024

Скажите, пожалуйста, модно ли делать упражнения с резинками при диастазе (заменяя упражнения на пресс из другой программы)?

Алёна

22.02.2024

Почему-то в становой тяге всё равно поясница напрягается больше

Елена

06.12.2023

Ольга, подскажите, пжл, как всё же грамотно составить план тренировок. например, день фулбоди с резинками + шея + стретчинг, так можно? след день - верх с гантелями +пилатес или на них+ шея?

Наталья

25.11.2023

Так глупо чувствовала себя, когда в конце тренировки делала две пружинки на пресс и затем подъем корпуса к прямым ногам)

Ольга

23.11.2023

очень нравятся тренировки с резинкой! упражнение на пресс - полный подъём не получается без помощи рук совсем, какую программу выбрать еще? спина или пресс? Ольга - Вы супер!

irinakv61

19.10.2023

Круто!

Светлана

28.09.2023

Понравилось заниматься с резинками, но последние упражнения на пресс с подъемом всего тела получились через раз, чувствую свою "деревянную" поясницу, какую программу выбрать для разгрузки именно поясничного отдела (сидячая работа)? Проходила программу"Здоровая спина" 1 этап, очень помогла именно разгрузить спину!

AmyTory

19.09.2023

Гениальные тренировки! Присоединяюсь ко всем желающим проолжения, второй части. Не убивают, прекрасно приводят в тонус, можно делать в поездках, резинки и сами упражнения места много не требуют. Очень полубила тренировки с Ольгой именно благодаря резинкам, , спасибо ей огромное!!!

Татьяна

13.09.2023

Супер

Виктория

24.07.2023

Спасибо за тренировки! Будет ли 2й этап с резинками?