по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
va4enka
Здравствуйте, обязательно ли давать себе отдых в пару дней? Или можно делать эти тренировки каждый день?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Больше никакие программы не проходите? Можно чередовать с пилатесом, кардио и растяжкой
Кристина Каратаева
Доброго времени суток) как быть, когда при упражнениях на ягодицы ощущения разные (на левой как будто ощущаю половину в напряжении, а на правой как будто в одном месте немного в напряжении). Делаю вроде одинаково. И даже икры по разному выглядят в напряжении - одна больше выпирает, а вторая как будто по всей высоте растянута и распределена) это ведь может быть от осанки? или это по разному когда то занималась и разное количество подходов было на стороны? раньше не обращала внимание, а сейчас начинаю себя ощущать очень не симметричной) Порекомендуйте, пожалуйста, что делать чтобы исправить и какие тренировки лучше делать )
Кристина Каратаева
Доброго времени суток) как быть, когда при упражнениях на ягодицы ощущения разные (на левой как будто ощущаю половину в напряжении, а на правой как будто в одном месте немного в напряжении). Делаю вроде одинаково. И даже икры по разному выглядят в напряжении - одна больше выпирает, а вторая как будто по всей высоте растянута и распределена) это ведь может быть от осанки? или это по разному когда то занималась и разное количество подходов было на стороны? раньше не обращала внимание, а сейчас начинаю себя ощущать очень не симметричной) Порекомендуйте, пожалуйста, что делать чтобы исправить и какие тренировки лучше делать )
Кристина Каратаева
Доброго времени суток) как быть, когда при упражнениях на ягодицы ощущения разные (на левой как будто ощущаю половину в напряжении, а на правой как будто в одном месте немного в напряжении). Делаю вроде одинаково. И даже икры по разному выглядят в напряжении - одна больше выпирает, а вторая как будто по всей высоте растянута и распределена) это ведь может быть от осанки? или это по разному когда то занималась и разное количество подходов было на стороны? раньше не обращала внимание, а сейчас начинаю себя ощущать очень не симметричной) Порекомендуйте, пожалуйста, что делать чтобы исправить и какие тренировки лучше делать )
Натали
когда становую делаю, очень режет руки резинка ..
Алиса
Присоединяюсь к желающим видеть второй этап программы с резинками)
Куратор Юлия
Алиса, есть программы Фулл боди с резинками и Резинки+Кардио. Замечательных тренировок!
Алена
Очень понравилась трениковка. Последнее на пресс было делать трудно, а «выпрыгивать» на 3 кач пресса и вовсе не получалось.
Екатерина Фоменко
на становой тяге просто страшно так сильно растягивать резинку... впервые с ними работаю о: видимо из-за этого больше почувствовалась спина...
Лиза
Скажите, пожалуйста, модно ли делать упражнения с резинками при диастазе (заменяя упражнения на пресс из другой программы)?
Алёна
Почему-то в становой тяге всё равно поясница напрягается больше
Елена
Ольга, подскажите, пжл, как всё же грамотно составить план тренировок. например, день фулбоди с резинками + шея + стретчинг, так можно? след день - верх с гантелями +пилатес или на них+ шея?
Наталья
Так глупо чувствовала себя, когда в конце тренировки делала две пружинки на пресс и затем подъем корпуса к прямым ногам)
Ольга Дерендеева
Наталья, если у вас все супер со спиной- делайте) знаю, что у большинства есть проблемы. Поэтому так спокойнее)
Наталья
Видимо силы пресса не хватает, чтобы полноценно выполнить упражнение. Со спиной все нормально, но не сказать, что она очень уж натренированная, хотя стараюсь заниматься регулярно. Так что где-то не хватило мощи, чтобы выполнить эстетично, как у вас)
Ольга
очень нравятся тренировки с резинкой! упражнение на пресс - полный подъём не получается без помощи рук совсем, какую программу выбрать еще? спина или пресс? Ольга - Вы супер!
irinakv61
Круто!
Светлана
Понравилось заниматься с резинками, но последние упражнения на пресс с подъемом всего тела получились через раз, чувствую свою "деревянную" поясницу, какую программу выбрать для разгрузки именно поясничного отдела (сидячая работа)? Проходила программу"Здоровая спина" 1 этап, очень помогла именно разгрузить спину!
Ольга Дерендеева
Светлана, рекомендую совмещать с Здоровой спиной, Стретчинг 35+. И иногда добавить урок Поясница из Биогимнастики
AmyTory
Гениальные тренировки! Присоединяюсь ко всем желающим проолжения, второй части. Не убивают, прекрасно приводят в тонус, можно делать в поездках, резинки и сами упражнения места много не требуют. Очень полубила тренировки с Ольгой именно благодаря резинкам, , спасибо ей огромное!!!
Татьяна
Супер
Виктория
Спасибо за тренировки! Будет ли 2й этап с резинками?
Куратор Юлия
Добрый день. Есть программа Фуллбоди, она тоже с резинками, попробуйте.
Ольга Дерендеева
Попробуйте программу Фулбоди) там гантели ирезинки😁
Виктория
Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …
Виктория
Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …
Виктория
Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …
Виктория
Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …
Виктория
Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …
Виктория
Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …
Бася К
Здравствуйте! Подскажите, если гиперлордоз, и поясницу иногда не выходит утопить в пол, хотя и очень стараюсь, что можно сделать?
Анастасия
Спасибо за тренировку! Тяга, похоже, не получилось по тезнике поскольку не чувствовала напряжение - пересмотрю. После этой тренировки поняла, что, видимо, слабый пресс - не могу поднять себя без отрыва ног от пола :)и похоже, слабая спина, потому что при прокачивании верха пресса, начинает уставать и гореть спина!Я за продолжение!!
Куратор Юлия
Фиксируем Ваше пожелание! У Ольги недавно вышла новая программа Фуллбоди, резинки там тоже используются, посмотрите.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам