Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Алёна

22.02.2024

Почему-то в становой тяге всё равно поясница напрягается больше

Елена

06.12.2023

Ольга, подскажите, пжл, как всё же грамотно составить план тренировок. например, день фулбоди с резинками + шея + стретчинг, так можно? след день - верх с гантелями +пилатес или на них+ шея?

Наталья

25.11.2023

Так глупо чувствовала себя, когда в конце тренировки делала две пружинки на пресс и затем подъем корпуса к прямым ногам)

Ольга Дерендеева

25.11.2023

Наталья, если у вас все супер со спиной- делайте) знаю, что у большинства есть проблемы. Поэтому так спокойнее)

Наталья

25.11.2023

Видимо силы пресса не хватает, чтобы полноценно выполнить упражнение. Со спиной все нормально, но не сказать, что она очень уж натренированная, хотя стараюсь заниматься регулярно. Так что где-то не хватило мощи, чтобы выполнить эстетично, как у вас)

Ольга

23.11.2023

очень нравятся тренировки с резинкой! упражнение на пресс - полный подъём не получается без помощи рук совсем, какую программу выбрать еще? спина или пресс? Ольга - Вы супер!

irinakv61

19.10.2023

Круто!

Светлана

28.09.2023

Понравилось заниматься с резинками, но последние упражнения на пресс с подъемом всего тела получились через раз, чувствую свою "деревянную" поясницу, какую программу выбрать для разгрузки именно поясничного отдела (сидячая работа)? Проходила программу"Здоровая спина" 1 этап, очень помогла именно разгрузить спину!

Ольга Дерендеева

28.09.2023

Светлана, рекомендую совмещать с Здоровой спиной, Стретчинг 35+. И иногда добавить урок Поясница из Биогимнастики

AmyTory

19.09.2023

Гениальные тренировки! Присоединяюсь ко всем желающим проолжения, второй части. Не убивают, прекрасно приводят в тонус, можно делать в поездках, резинки и сами упражнения места много не требуют. Очень полубила тренировки с Ольгой именно благодаря резинкам, , спасибо ей огромное!!!

Татьяна

13.09.2023

Супер

Виктория

24.07.2023

Спасибо за тренировки! Будет ли 2й этап с резинками?

Куратор Юлия

24.07.2023

Добрый день. Есть программа Фуллбоди, она тоже с резинками, попробуйте.

Ольга Дерендеева

24.07.2023

Попробуйте программу Фулбоди) там гантели ирезинки😁

Виктория

24.07.2023

Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …

Виктория

24.07.2023

Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …

Виктория

24.07.2023

Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …

Виктория

24.07.2023

Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …

Виктория

24.07.2023

Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …

Виктория

24.07.2023

Гантелей дома нет) с резинками понравилось) видимо, придется прикупить …

Бася К

21.06.2023

Здравствуйте! Подскажите, если гиперлордоз, и поясницу иногда не выходит утопить в пол, хотя и очень стараюсь, что можно сделать?

Анастасия

20.06.2023

Спасибо за тренировку! Тяга, похоже, не получилось по тезнике поскольку не чувствовала напряжение - пересмотрю. После этой тренировки поняла, что, видимо, слабый пресс - не могу поднять себя без отрыва ног от пола :)и похоже, слабая спина, потому что при прокачивании верха пресса, начинает уставать и гореть спина!Я за продолжение!!

Куратор Юлия

21.06.2023

Фиксируем Ваше пожелание! У Ольги недавно вышла новая программа Фуллбоди, резинки там тоже используются, посмотрите.

Надежда Селиванова

07.06.2023

Данную тренировку сочетаю с Верхом тела с гантелями. И да, я тоже переживаю, что делать-то, когда 6 тренек закончатся. Жду продолжения с нетерпением!

Куратор Юлия

07.06.2023

Можно пройти программу ещё раз и оценить свои достижения 💪

Анна

23.05.2023

Я тоже хочу продолжения, тренировок на 30, что б уж точно все подтянулось)

Куратор Юлия

23.05.2023

Передаю Ваше пожелание😊🤝

Татьяна Т

20.05.2023

Ольга, спасибо! Я тоже голосую за продолжение!

Куратор Юлия

20.05.2023

Спасибо за Ваш голос✍️

Светлана П

29.04.2023

Отличная тренировка, мышцы горят!

Мария

10.04.2023

Я тоже очень хотела бы продолжение.

Куратор Юлия

10.04.2023

Спасибо за Ваш голос!

Радмила

06.04.2023

подскажите можно ли совмещать в один день с программой верх тела с гантелями, хочется подтянуть холодец на руках?

Куратор Юлия

06.04.2023

Добрый день. Можно совмещать, но делайте дни отдыха.

Анна

30.03.2023

Супер тренировка!🔥🔥🔥 Оля, спасибо вам за ваш труд! ❤️❤️❤️

Каролина

13.03.2023

Классные тренировки , но именно в тяге почему то чувствую спину , раньше делала только в зале со штангой , но это упражнение всегда мне давалось с трудом , видимо не улавливаю технику ! Все остальное супер

Маргарита

06.03.2023

Присоединяюсь к отзыву Ольги ниже- недрумеваю, почему нет продолжения?!😊 Обалденные тренировки, я и не знала, что с резинками так можно😁 Попа горит огнем, руки к 4 тренировке стали такими подтянутыми🥰 Если будет продолжение, я буду счастлива🥰Спасибо дорогому Тренеру Ольге, особенно за шуточки и подбадривание в самых тяжелых местах😁😘

Куратор Юлия

06.03.2023

Добрый день. Пока мало желающих. Каждый голос важен и мы благодарны за Ваш!🌺

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам