Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Отзывы о тренировке

Вера Юшкова

16.10.2024

Я офигела от интенсивности с самого начала этой тренировки. К середине уже ненавидела Олю 😅.

Александра Михеева

01.09.2024

Так кайфанула от нагрузки что даже не заметила как треня пролетела! Огромное спасибо Вам Ольга, в ягодицах пожар🔥😊

Ирина Витковская

01.08.2024

Когда вперёд ноги вытягивала на последнем упражнении на пресс, очень противно прохрустывают суставы тазобедренные. Почему так и что с этим можно сделать?

Екатерина

21.07.2024

В середине тренировки подумала, что сейчас умру, но потом открылось второе дыхание😄 Спасибо! Это было отлично!!!

alsubadykova1981

15.07.2024

Здравствуйте! Очень нравится именно эта тренировка - делаю второй год. Но упражнение "тяга у стены" никак не получается, спина болит потом знаю что значит с техникой проблемы - но делать не могу его. Подскажите пожалуйста, каким упражнением с таким же эффектом можно заменить "тягу" ? Т.е. я буду продолжать выполнять эту тренировку, только вместо "тяги" буду делать например выпады, или упражнение какое вы порекомендуете...

Юлия Лохмачева

23.06.2024

«Немного проработали пресс в конце» И я, у которой пресс просто умирает на этих упражнениях 😂😂😂

Ксения Маршак

14.06.2024

Оля здесь монстр конечно)))) Но зато ягодицы будто увеличились в два раза)))

Валентина

16.04.2024

Спасибо! Для меня это тяжелая тренировка

Ольга Дерендеева

16.04.2024

Валентина, тогда начните с Фулбоди с резинками. Она легче)

Елизавета

13.04.2024

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, обязательно ли делать упражнение в партере махи ПРЯМОЙ ногой? У меня почему-то сильно напрягается под коленом, неприятно и как-то даже хрустит.. Можно согнуть ногу и делать махи пяткой в потолок?

Ольга Дерендеева

13.04.2024

Можно немного согнуть. Видимо, очень зажаты связки у вас. Мягкие растяжки нужны иногда❤️

Юлия Гаврилова

07.04.2024

Чуть не сдохла 😁

Elena

23.03.2024

Эта тренировка моя самая любимая на платформе) Делаю именно её, кажется, раз десятый в общей сложности. Ягодицы включаются как нигде. плюс немного спины и пресса🔥

Оксана Маркова

08.02.2024

Делаю эту программу третий раз и до сих пор не поняла как делать выпад тягу

Alena

15.11.2023

ох, у меня при подъме ноги на ягодицу болело больше бедро опорной ноги спереди))

Оксана Маркова

29.09.2023

Спасибо за тренировку! Хочу второй этап )

Куратор Юлия

30.09.2023

Супер! Передаем ваше пожелание ответственным лицам 👌

Оксана Маркова

30.09.2023

Спасибо! А пока второго этапа нет, какую программу рекомендуете сделать после этой ?

Оксана Маркова

30.09.2023

Спасибо! А пока второго этапа нет, какую программу рекомендуете сделать после этой ?

Оксана Маркова

30.09.2023

Хочется программу дней на 60, с резинками:)

Полина

15.07.2023

Супер! Ягодицы горели!🔥 Жду второй этап!

Куратор Юлия

15.07.2023

Фиксируем Ваше пожелание! Замечательных тренировок и результатов!

Надежда Селиванова

09.06.2023

Упражнение полувыпад с ногой на стене - полная жесть, на 15 повторов меня пока не хватает.

Екатерина

11.05.2023

Мне нравятся тренировки Ольги, но она столько много болтает на всех программах, что количество подходов делает кое-как и совсем не следит и не предупреждает, когда упражнение меняется . Сначала подумала, что показалось, но сейчас специально пересмотрела и пересчитала. Очень бы хотелось поменьше болтовни и побольше внимания на подходы и их количество, а то получается что те же руки - одна 26, другая 20.

Наталья Мылова

13.05.2023

Екатерина, а Вы слушаете, что она говорит? Насколько отчетливо она проговаривает технику упражнения, каждое движение, включение каждой мышечной группы, таких тренеров единицы.

Наталья Мылова

13.05.2023

Екатерина, а Вы слушаете, что она говорит? Насколько отчетливо она проговаривает технику упражнения, каждое движение, включение каждой мышечной группы, таких тренеров единицы.

Екатерина

13.05.2023

Наталья, и что? это не отменяет того факта, что повторы делаются неравномерно/ либо вообще где-то получаются пропуски каких-то упражнений, тк тренер не предупреждает о смене. поэтому чтобы вы там и сколько не слушали - ваше тело прокачивается несимметрично.

Ольга Дерендеева

13.05.2023

Екатерина, не заставляю именно мои программы делать) да, говорю много). Хочется дать больше акцентов и информации. За меня при этом никто не считает, музыки нет тоже, чтобы слышать ритм. Но вы можете выбрать комфортного для вас тренера❤️

Светлана П

02.05.2023

Тренировка класс! На последнее упражнение на пресс (скручивание) уже не было сил )

deleted Т

13.04.2023

приседания с ногой на стенке выявили проблему с равновесием... из-за этого колено рабочей ноги гуляет в стороны во время приседания. наверное придётся пока делать это упражнение без резинки.

София Боброва

05.04.2023

Осталась одна тренировка, очень жду продолжения программы))

Куратор Юлия

06.04.2023

Передаём Ваше пожелание👍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам