по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
25:50Тренировки с резинками. Первый этапТренировка 1
-
23:16Тренировки с резинками. Первый этапТренировка 2
-
27:01Тренировки с резинками. Первый этапТренировка 3
-
24:44Тренировки с резинками. Первый этапТренировка 4
-
30:11Тренировки с резинками. Первый этапТренировка 5
-
25:06Тренировки с резинками. Первый этапТренировка 6
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
В середине тренировки подумала, что сейчас умру, но потом открылось второе дыхание😄 Спасибо! Это было отлично!!!
alsubadykova1981
Здравствуйте! Очень нравится именно эта тренировка - делаю второй год. Но упражнение "тяга у стены" никак не получается, спина болит потом знаю что значит с техникой проблемы - но делать не могу его. Подскажите пожалуйста, каким упражнением с таким же эффектом можно заменить "тягу" ? Т.е. я буду продолжать выполнять эту тренировку, только вместо "тяги" буду делать например выпады, или упражнение какое вы порекомендуете...
Юлия Лохмачева
«Немного проработали пресс в конце» И я, у которой пресс просто умирает на этих упражнениях 😂😂😂
Ксения Маршак
Оля здесь монстр конечно)))) Но зато ягодицы будто увеличились в два раза)))
Валентина
Спасибо! Для меня это тяжелая тренировка
Ольга Дерендеева
Валентина, тогда начните с Фулбоди с резинками. Она легче)
Елизавета
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, обязательно ли делать упражнение в партере махи ПРЯМОЙ ногой? У меня почему-то сильно напрягается под коленом, неприятно и как-то даже хрустит.. Можно согнуть ногу и делать махи пяткой в потолок?
Ольга Дерендеева
Можно немного согнуть. Видимо, очень зажаты связки у вас. Мягкие растяжки нужны иногда❤️
Юлия Гаврилова
Чуть не сдохла 😁
Elena
Эта тренировка моя самая любимая на платформе) Делаю именно её, кажется, раз десятый в общей сложности. Ягодицы включаются как нигде. плюс немного спины и пресса🔥
Оксана Маркова
Делаю эту программу третий раз и до сих пор не поняла как делать выпад тягу
Alena
ох, у меня при подъме ноги на ягодицу болело больше бедро опорной ноги спереди))
Оксана Маркова
Спасибо за тренировку! Хочу второй этап )
Куратор Юлия
Супер! Передаем ваше пожелание ответственным лицам 👌
Оксана Маркова
Спасибо! А пока второго этапа нет, какую программу рекомендуете сделать после этой ?
Оксана Маркова
Спасибо! А пока второго этапа нет, какую программу рекомендуете сделать после этой ?
Оксана Маркова
Хочется программу дней на 60, с резинками:)
Полина
Супер! Ягодицы горели!🔥 Жду второй этап!
Куратор Юлия
Фиксируем Ваше пожелание! Замечательных тренировок и результатов!
Надежда Селиванова
Упражнение полувыпад с ногой на стене - полная жесть, на 15 повторов меня пока не хватает.
Екатерина
Мне нравятся тренировки Ольги, но она столько много болтает на всех программах, что количество подходов делает кое-как и совсем не следит и не предупреждает, когда упражнение меняется . Сначала подумала, что показалось, но сейчас специально пересмотрела и пересчитала. Очень бы хотелось поменьше болтовни и побольше внимания на подходы и их количество, а то получается что те же руки - одна 26, другая 20.
Наталья Мылова
Екатерина, а Вы слушаете, что она говорит? Насколько отчетливо она проговаривает технику упражнения, каждое движение, включение каждой мышечной группы, таких тренеров единицы.
Наталья Мылова
Екатерина, а Вы слушаете, что она говорит? Насколько отчетливо она проговаривает технику упражнения, каждое движение, включение каждой мышечной группы, таких тренеров единицы.
Екатерина
Наталья, и что? это не отменяет того факта, что повторы делаются неравномерно/ либо вообще где-то получаются пропуски каких-то упражнений, тк тренер не предупреждает о смене. поэтому чтобы вы там и сколько не слушали - ваше тело прокачивается несимметрично.
Ольга Дерендеева
Екатерина, не заставляю именно мои программы делать) да, говорю много). Хочется дать больше акцентов и информации. За меня при этом никто не считает, музыки нет тоже, чтобы слышать ритм. Но вы можете выбрать комфортного для вас тренера❤️
Светлана П
Тренировка класс! На последнее упражнение на пресс (скручивание) уже не было сил )
deleted Т
приседания с ногой на стенке выявили проблему с равновесием... из-за этого колено рабочей ноги гуляет в стороны во время приседания. наверное придётся пока делать это упражнение без резинки.
София Боброва
Осталась одна тренировка, очень жду продолжения программы))
Куратор Юлия
Передаём Ваше пожелание👍
Полина
У меня не получается пролистать ускоренно видео назад и вперёд на несколько секунд несколькими нажатия сбоку, как это можно сделать на ютьюб, к примеру. это косяк моего телефона?
Полина
я не всегда успеваю за тренеркой или хочу ещё раз посмотреть технику, а на маленько экране передвигать ползунок на 5-10 сек - это просто взрывает моё терпение.
Куратор Юлия
Полина, добрый день. Включить тренировку на Ютуб можно сменив видеоплеер (розовая надпись сразу под видео), Если не получится, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой
Ольга Лапшина
Как обычно, просто супер, ягодицы проработала отлично🔥 Надеюсь, когда-нибудь эта программа получит продолжение!
Куратор Юлия
Фиксируем Ваш голос👍
Маргарита
Я всегда думала, что резинки для новичков😅ага😂😂😂🔥🔥🔥🔥🔥🔥 попец горит огнем, как в зале не горел🔥🔥🔥🔥присоединяюсь к просьбам о 2 этапе с резинками дней так на 30 подряд🔥🔥🔥🔥🔥 СПАСИБО, дорогая Ольга, очень понравилась тренировка😘
Куратор Юлия
Здорово, что занятие принесло такую бурю эмоций и ощущений👍😊 Результативных тренировок! Пожелание зафиксировали!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам