Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Юлия

03.24.2023

Здравствуйте! Не получился обратный мостик с поднятием руки и ноги. Тренировку выполнила. Благодарю.

Елена

03.24.2023

Поняла что вторая часть для меня сложновата особенно по закачке мышц. Временами когда я качаю мышцы пресса у меня спазмируется пресс прям неприятно больно. Это нормально? Это значит у меня очень слабый пресс?

Екатерина

02.08.2023

Хорошие упражнения! Завтра руки не подниму))))))))))))))

Екатерина

01.28.2023

Ольга, не смогла сесть возле стены прижав все 4 точки😔 поясница никак не хочет прижиматься😂 и руки до стены не дотягиваются😔

Ольга Мухаметшинова

12.11.2022

Доброе утро! Спасибо за тренировку.Сегодня практически ничего из упражнений не вышло, кроме лодочки.То ли эта программа для меня рано ещё всё-таки, то ли сказывается, что я не занимаюсь каждый день.Но ощущение такое,что между первой и второй программой ,как будто не хватает ещё одной.Я мостик то еле делаю,а надо ещё и руки -ноги поднимать, а завтра ещё усложнит,говорит🙈 Завтра придётся себя уговаривать на тренировку,похоже😩

Куратор Юлия

12.11.2022

Ольга, попробуйте заново пройти первый этап, а затем вернутся сюда. Ну и конечно же заниматься необходимо регулярно, каждый день, тогда и результат не заставит себя ждать ☺️

Ольга Мухаметшинова

12.11.2022

Каждый день я физически не могу заниматься, т. к в рабочие дни тренировку не включить. Спасибо за ответ, попробую ещё раз пройти первую. Все - таки хочется заниматься в удовольствие ☺️

Ирина

12.09.2022

Вторая половина тренировки- очень трудная,не всё получилось, но я стараюсь)))

Куратор Юлия

12.09.2022

Ирина, Вы умница! Пусть сегодня получилось не всё, это вопрос времени и тренировок! Обязательно справитесь!

Елена

12.01.2022

Мы же не слабаки! Мы же МОЛОДЕЦ! Если честно, то трудно! Но мы же молодец🤣🤣🤣 два месяца и 7 дней делают своё доброе дело! Оля, спасибо за мотивацию! Вот как можно говорить спокойно при нагрузочках? Мой пунктик- а то я таааак дышу 😒

Куратор Юлия

12.01.2022

Елена, очень рады, что Ольга является для Вас мотиватором и примером! Замечательных тренировок!

Маргарита

11.14.2022

мостик с подьемом рук и ног вообще не получается. и круги руками и ногами на мпресс очень тяжело даются. после второй вчерашней тренировки приятно болят мышцы на спине

Куратор Юлия

11.14.2022

Вы молодец! Только преодолевая трудности можно добиться успеха. Занимайтесь🌺

Ольга

10.27.2022

я когда стою в обратном мостике, у меня живот выпячивается на шестой месяц беременности🙈🙈🙈

Куратор Юлия

10.28.2022

Это поправимо😉 Занимайтесь, развивайтесь.

Jess

09.18.2022

аолгятие в мочтике и пресс с уголком с кругами, тоже не в состоянии. будем укреплять мышцы и прокачивать. есть куда стремиться

Куратор Юлия

09.18.2022

Отличный настрой, так держать 👍

Елена

09.14.2022

Очень здорово!!! Спасибо большое!!

Куратор Юлия

09.14.2022

Заряжайтесь здоровьем и положительными эмоциями😉

Ксения Куреных

08.19.2022

Мне кажется, нагрузка в первой части серьезно меньше, чем во второй. Как будто еще парочка программ между ними пропущена

Куратор Юлия

08.20.2022

Благодарим за обратную связь! Комфортных и приятных занятий в дальнейшем!

Юлия

09.10.2022

Такое де ощущение, пропадает мотивация, потому как ничего не выходит и очень болят мышцы

Куратор Юлия

09.10.2022

Юлия для закрепления результата, пройдите ещё раз первый этап "Здоровы спины". Также можно подключить зарядки.

Юлия В

08.19.2022

вВ обратном мостике подъем рук и ног не получился,так как сам мостик корявый,полностью не могу выпрямиться. И у стены прям никак не вытягиваются руки. Просто поднять к стене могу,а вот вдоль стены водить никак

Куратор Юлия

08.19.2022

Юлия, это вопрос времени и регулярных тренировок. Не опускайте руки, продолжаем работать над собой. можно добавить в тренировочный процесс программу Stretching 35+, поможет улучшить гибкость.

Надежда Симонова

07.09.2022

А у меня что-то пошло не так, и после этой тренировки заболела спина.. Поясница, если быть точнее

Александра

04.19.2022

Супер

Ira

02.23.2022

Очень хорошо размяла спину !! жалко что всего 6 тренировок .

alena1493

02.10.2022

"Очень понравилась эта тренировка, плечи и колени прохрустели...Не знаю хорошо это или плохо,постоянно все хрустит. Но после тренировки определённо лучше себя чувствуешь"

Valeria

02.09.2022

ох: явно есть куда стремиться, на мостике я закончилась ))) спасибо

Милена Казначеева

12.17.2021

Здравствуйте, Ольга, подскажите, пожалуйста, в этой программе есть упражнения, которые помогут при шейном остеохондрозе?

Katia

11.05.2021

отличная тренировка, спасибо

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам