Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Отзывы о тренировке

Valeria Azo

22.01.2024

спасибо! как будто немного силовая тренировка, мне понравилась.

Лиана Санникова

15.12.2023

Делала упражнения и защемило спину в грудном отделе 👎Просто класс🥵 Курс назваается здоровая спина, должны быть упражнения из лфк, а такое ощущение , что почти все упражнения взяты из пилатеса и йоги 😤 Только парочка упражнений из лфк… Очень много скручиваний, что категоричеси нельзя делать людям с грыжами и протрузиями …

Ольга Дерендеева

15.12.2023

Лиана, мне жаль, что у вас так произошло. Но при грыжах и болях вы сначала идёте к врачу и получаете от него индивидуальные рекомендации. Что вам можно и нельзя. И примеряете это на тренировках. Невозможно под 200000 человек дать универсальные упражнения. И я надеюсь, что люди адекватно подходят к занятиям, когда имеют заболевания или травмы. Скорейшего восстановления вам ❤️

Лиана Санникова

15.12.2023

Но даже если я знаю, что мне нельзя делать - это очень многое проматывать нужно на тренировке. И что 7-10 мин занятий останется 😀

Valeria Azo

22.01.2024

Я подстраиваю под себя. Если какое-то упражнение не могу или нельзя то все равно не стою на месте и не проматываю; Или упрощаю или заменяю на то что я знаю мне не навредит. Бездумно лучше заниматься вживую с тренером один на один, он там за вас будет бдить. А тут вы должны бдить сами.

Екатерина

18.08.2023

Ольга, спасибо за тренировку! Упражнения с боковыми планками мне нежелательно из-за сколиоза, можно заменить на пресс колено-локоть?

Ольга Дерендеева

18.08.2023

Екатерина, конечно👍👍

Анастасия

14.08.2023

Можно ли делать беременным на ранних сроках?

Куратор Юлия

14.08.2023

Анастасия, более точную рекомендацию по выполнению тех или иных упражнений вам даст наблюдающий за вами специалист

Елена

26.03.2023

Сегодня на тренировке заметила , что пресс уже не так сильно спазмируется при накачивании. Это значит что пресс привыкает к тренировкам и закачивается.)))) Боковые закачивания дались с трудом, но я рада , что их сделала.

Ирина

05.03.2023

Тренировка понравилась!!!Сложно,но здорово👏✊👍

Людмила

01.03.2023

Огромное спасибо!

Екатерина

21.12.2022

Добрый день. Ольга, подскажите, при выполнении упражнения подъем ног лежа на спине, при опускании левой ноги прострел в обл поясницы не болит но неприятно, при этом поясница прижата к полу. с чем это может быть связано?

Татьяна

08.12.2022

Лучший тренер, оьожаю все программы Ольги 🌺 ждем здоровую спину 3 и биогимнастику 🔥

Куратор Юлия

08.12.2022

Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат! Спасибо, что Вы с нами! Передали ваши пожелания ответственным лицам 👌

Юлия Чалых

08.12.2022

Все крутышно!!! Спасибо!!!

Куратор Юлия

08.12.2022

Благодарим вас за высокую оценку! Замечательных занятий и здоровой вам спины🤗

Елена

03.12.2022

Оооо!!! Живот вываливается прекрасно, просто супер😜😊😊😊. А вот попробовала обратный мостик с поднятием ноги руки, не але🤷‍♂️. Пока, надеюсь, мы же МОЛОДЕЦ😊

Куратор Юлия

03.12.2022

Елена, со временем и мостик осилим! Занимайтесь, развивайтесь!

Ольга

05.11.2022

Ольга, спасибо вам большое за занятия! Месяц зарядок и ваших арограмм по спине дали засетные результат в мобильности позвоночника. Работа сидячая, очень полезно!!! Благодарю! Посоветуйте вашу программу для продолжения работы в данном направлении🙏 поясница только не отпускает пока, с одной стороны, болит и от долгой хотьбы ещё

Куратор Юлия

05.11.2022

Ольга вы можете повторять неоднократно данную программу. Рекомендуем обратить внимание на программы по "Пилатесу"

Юлия

13.09.2022

Мобильность грудного отдела просто фантастически улучшилась.Иногда зверски тяжело, но так приятно, когда пересиливаешь и выполняешь)

Куратор Юлия

14.09.2022

Да, Юлия, главное регулярность☺️

Яна

10.07.2022

Ольга, подскажите пожалуйста, при каких выдах грыж, запрещены наклоны вперед?

Женечка

02.06.2022

Ахахаха! Мой живот надулся на 8 месяц)))) Это значит, мышец совсем нетушки?)))

Ira

28.02.2022

ВСЕГО ЛИШЬ 6 ТРЕНИРОВОК . ТАК МАЛО ????

Jelena

22.02.2022

у меня всё наоборот- живот вывалился и больше не втягивался))))))))))))

Юлия

13.02.2022

Браво ,Ольга ,благодарю вас 💚

utv65

10.12.2021

Благодарю !!!

Вероника

05.10.2021

Большое спасибо за программу, реально стало легче жить! Легче двигаться, сидеть за компьютером, долго находиться в одном положении. Ольга, очень грамотный и профессиональный тренер.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам