по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
эта тренировка была интенсивной. мне понравилась
Тамара Сухина
Спасибо за тренировку. Сегодня было легче, чем вчера. Боковые скручивания даются легче, чем вчерашние мостики с подъемом рук и ног. Тело готовится к гантелям и повторению программы 30 дней нон стоп, которую осенью пройти хорошо не удалось. Спасибо Оле за подробные разъяснения по работе каждого упражнения над участками тела. Очень мотивирует и вдохновляет ее успокаивающий и уважительный голос. Он вселяет веру в то, что все получится. За почти полгода тренировок удалось многое.
Женя
Ольга,здравствуйте.Подскажите какую программу мне можно пройти,если у меня совершенно не мобильные тазобедренные суставы?
Куратор Юлия
Можем порекомендовать Вам программу "Стречинг35+" , "ЛФК"
Куратор Юлия
Также можно подключить программы по Пилатесу.
Женя
Спасибо
foromash
Олечка, благодарю за тренировку! Обратный мостик в движении пока не получается, но я не сдаюсь! У меня обязательно получится!
Евгения
Ольга, Вы настоящая находка для меня в сфере фитнеса😌👍 Такого количества полезной информации и в целом, качественных тренировок, я ни у кого не встречала. Спасибо Вам ОГРОМНОЕ🙏
Ольга Дерендеева
Евгения, спасибо большое) рада, что вам на пользу❤️
Svetlana
Скорость выполнения упражнений на разминке ТАКАЯ, Что как будто Ольга куда-то опаздывает! Это же не кардио, я даже почувствовать ничего не успеваю. Разминка важная часть, особенно на курсе для здоровой спины. Если идея уложиться в разминку на 5 минут и тренировку в 20 минут, но не с потерей же качества.
Ольга Дерендеева
Светлана, здравствуйте 🤗 Первый этап очень спокойный. Эта программа намного активнее, да. Можно скорость замедлить здесь тоже❤️
Чулпан
Ольга, Благодарю! Зарядки 3.0, красивая осанка, пилатес для начинающих, здоровая спина 1 этап, сейчас второй этап и уже пилатес с более сильными нагрузками - з месяца и моя здоровая спина уверенно держится прямо! Благодарю! Волшебница, Ольга! Ваши объяснения для чего и как мы это делаем, Ваши замечания по поводу положения тела - я как буд-то на индивидуальных занятиях с Вами! Благодарю создателей Фитстарс за такую возможность!!!!
Ольга Дерендеева
Здравствуйте, Чулпан🤗 очень-очень рада, что вы проходите мои программы! Благодарю за доверие ❤️успехов вам и в дальнейшем!
Татьяна
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
Valeria Azo
спасибо! как будто немного силовая тренировка, мне понравилась.
Лиана Санникова
Делала упражнения и защемило спину в грудном отделе 👎Просто класс🥵 Курс назваается здоровая спина, должны быть упражнения из лфк, а такое ощущение , что почти все упражнения взяты из пилатеса и йоги 😤 Только парочка упражнений из лфк… Очень много скручиваний, что категоричеси нельзя делать людям с грыжами и протрузиями …
Ольга Дерендеева
Лиана, мне жаль, что у вас так произошло. Но при грыжах и болях вы сначала идёте к врачу и получаете от него индивидуальные рекомендации. Что вам можно и нельзя. И примеряете это на тренировках. Невозможно под 200000 человек дать универсальные упражнения. И я надеюсь, что люди адекватно подходят к занятиям, когда имеют заболевания или травмы. Скорейшего восстановления вам ❤️
Лиана Санникова
Но даже если я знаю, что мне нельзя делать - это очень многое проматывать нужно на тренировке. И что 7-10 мин занятий останется 😀
Valeria Azo
Я подстраиваю под себя. Если какое-то упражнение не могу или нельзя то все равно не стою на месте и не проматываю; Или упрощаю или заменяю на то что я знаю мне не навредит. Бездумно лучше заниматься вживую с тренером один на один, он там за вас будет бдить. А тут вы должны бдить сами.
Екатерина
Ольга, спасибо за тренировку! Упражнения с боковыми планками мне нежелательно из-за сколиоза, можно заменить на пресс колено-локоть?
Ольга Дерендеева
Екатерина, конечно👍👍
Alesja
Я могу сделать 20% тренировки. Ощущение, что мы перепрыгнули много уровней.
Анастасия
Можно ли делать беременным на ранних сроках?
Куратор Юлия
Анастасия, более точную рекомендацию по выполнению тех или иных упражнений вам даст наблюдающий за вами специалист
Елена
Сегодня на тренировке заметила , что пресс уже не так сильно спазмируется при накачивании. Это значит что пресс привыкает к тренировкам и закачивается.)))) Боковые закачивания дались с трудом, но я рада , что их сделала.
Ирина
Тренировка понравилась!!!Сложно,но здорово👏✊👍
Людмила
Огромное спасибо!
Екатерина
Добрый день. Ольга, подскажите, при выполнении упражнения подъем ног лежа на спине, при опускании левой ноги прострел в обл поясницы не болит но неприятно, при этом поясница прижата к полу. с чем это может быть связано?
Татьяна
Лучший тренер, оьожаю все программы Ольги 🌺 ждем здоровую спину 3 и биогимнастику 🔥
Куратор Юлия
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат! Спасибо, что Вы с нами! Передали ваши пожелания ответственным лицам 👌
Юлия Чалых
Все крутышно!!! Спасибо!!!
Куратор Юлия
Благодарим вас за высокую оценку! Замечательных занятий и здоровой вам спины🤗
Елена
Оооо!!! Живот вываливается прекрасно, просто супер😜😊😊😊. А вот попробовала обратный мостик с поднятием ноги руки, не але🤷♂️. Пока, надеюсь, мы же МОЛОДЕЦ😊
Куратор Юлия
Елена, со временем и мостик осилим! Занимайтесь, развивайтесь!
Ольга
Ольга, спасибо вам большое за занятия! Месяц зарядок и ваших арограмм по спине дали засетные результат в мобильности позвоночника. Работа сидячая, очень полезно!!! Благодарю! Посоветуйте вашу программу для продолжения работы в данном направлении🙏 поясница только не отпускает пока, с одной стороны, болит и от долгой хотьбы ещё
Куратор Юлия
Ольга вы можете повторять неоднократно данную программу. Рекомендуем обратить внимание на программы по "Пилатесу"
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам