по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Тамара Сухина
Последняя тренировка далась тяжко. Особенно развороты в квадратной планке не удались до конца. При развороте равновесие не удерживается и нога опускается на пол. А вот в лодочке подъемы рук и ног увеличились. Спасибо за тренировку и всю программу
Наталья
Мне до шестой тренировки ещё где-то лет 20 требуется 🙈, я старалась,но увы, буду повторять всё сначала
Ольга Дерендеева
Наталья, здравствуйте! Первый этап проходили?)
Светлана
Ольга, спасибо большое! Обязательно все пройду. Уже и сейчас чувствуется облегчение😀👍
Светлана
Спасибо огромное. такое облегчение спине. Можете порекомендовать, какие комплексы можно поделать при мигрени и головной боли напряжения, чтобы облегчить состояние.
Ольга Дерендеева
Светлана , программа Шея без боли и обязательно Биогимнастику❤️
Alina
Благодарю за программу, очень понравилась, буду повторять и жду продолжения)
Natallia
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за тренировки! Во время упражнения поза воина со сменой ног почувствовала довольно сильную боль справа от копчика. Полтора года назад из-за сидячей работы защемила седалищный нерв справа. Первые пол года жить было невыносимо, потом уколы и физиотерапия помогли, сейчас гораздо легче. Но боль в области верха тазовой кости справа осталась и еще эта боль справа от копчика (становится сильной если сделать выпады с гантелями или вот это упражнение в позе воина, или если я поднимаю правую ногу за ступню одновременно отводя колено вправо). Сталкивались ли вы с таким, с болью около копчика от защемления седалищного нерва? Упражнения могут помочь полностью избавиться от боли? Я уже потеряла надежду😔 Извините за сумбурный текст, после этого упражнения в позе воина опять накрыло из-за боли
Anna
Спасибо! Наслаждаюсь с вами.
Настя Годунова
При разворотах в боковой планки испытываю боль в паховой области, это нормально или что-то делаю не так?
Вера
Спасибо огромное за тренировки, мышцы спины заметно укрепились 💪 осанка выпрямилась. Перехожу к новым тренировкам ☺
Татьяна
Хотелось бы еще одну программу для спины с Ольгой, только не сложнее, чем эта. И побольше тренировок 😊 мне нравится, пока не все могу делать, но есть реальный эффект. 👍 после этих тренировок включаю растяжку перед сном с Иванной, самое то
Куратор Юлия
Посмотрите программы Биогимнастика, Красивая осанка
Татьяна
Обязательно 💪🏻
Роман
Замечательная программа! Очень хотелось бы еще программу на спину! Ощущения в спине просто отличные, дышится легче! Спасибо Ольге за профессионализм!
Куратор Юлия
Роман на платформе множество программ на укрепление спины. Например программа от Арины Костюниной "Здоровая спина", от Ольги " Биогимнастика". Михаил Прыгунов " Укрепляем спину", Анастасия Завистовская "Мягкие тренировки для спины" попробуйте🤗
Ольга
Ура! Ещё одна программа закончена! Благодарю
Елена
Ольга, вы супер!
Tatyana
Ольга, большая благодарность вам за все ваши программы! Вы лучшая!
Анна
Повторила комплекс во второй раз. В последнем занятии получились повороты с квадратной планки, с поднятием руки и ноги! Когда делала комплекс первый раз, думала, что это упражение сделать невозможно (для меня), оказывается я ошиблась! Ольга, благодарю за ваши тренировки, они классные!👍🏻❤️🌺
Ирина
спасибо, Ольга! Я с вами уже пол года!
laro4ka3011
Спасибо за комплекс тренировок! Приятно ощущать свое тело, как появляются силы и желание тренироваться!
Юлия
Благодарю!
Анастасия
Я и моя спина благодарит!!!))
Айсылу
очень классный комплекс! спасибо. Спина заметно укрепилась и меньше болит. И теперь невозможно прожить день без тренировки. Уже привычка
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам