Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Jane

30.04.2024

На предыдущем занятии меня при отрыве одной руки заносило, но сегодня уже освоилась) Наверное, зависит и от веса, у меня нет лишнего, и от подготовленности, у меня она средняя.

Елена Павленко

25.02.2024

Здравствуйте! Мне интересно, обратный мостик, особенно с отрыванием рук или ног кто-нибудь, кроме спортсменов, может сделать? По-моему, это вообще не реально. Тренировки для супер подготовленных.

Алена

23.03.2024

Вы знаете, я вообще не спортсмен и совсем без подготовки. Делала сначала первый этап этого курса (здоровая спина), потом вот этот курс — с отрыванием рук не получалось. А сейчас пошла по второму кругу — и получается! Причем довольно лихо. Так что попробуйте просто постепенно.

Ирина

24.10.2023

Утро доброе) тренировка замечательная, уже многое получается лучше после 1 этапа. Обратный мостик совсем не дается, больно запястья изгиб, о том чтобы оторвать от пола хоть одну руку пока нет и речи. Буду стараться) Обязательно вернусь к мостику позднее.

Екатерина

30.09.2023

Ольга, благодарю вас за курс для спины и за замечательные тренировки 🤗чувствую, что зажат грудной отдел, подскажите пожалуйста, может какие-то отдельные тренировки нужно выполнить?

Ольга Дерендеева

30.09.2023

Екатерина, добавьте урок Трапеция из Биогимнастики)))

Екатерина

30.09.2023

Благодарю)

Лона Соковнина

03.09.2023

Ольга - Вы самый любимый тренер!Я обожаю Вашу поддержку во время тренировок, от неё кажется что Вы прямо рядом со мной и я начинаю с Вами разговаривать иногда под конец тренировки :D Я прохожу Ваш второй курс по спине, до этого восстанавливала спину у реабилитологов после серьезной травмы. И с Вами я реально смогла ощутить, что я уже давно не беспомощный человек. Мне стало проще скакать на лошади и легче ощущать себя уже здоровым человеком, и верить, что травма уже далеко позади. Без Вас такого не было, спасибо!

Анастасия

25.07.2023

Спасибо! С каждой тренировкой чувствуется укрепление всех мышц тела. Сегодняшняя боковая планка далась с легкостью, хотя раньше не могла себя одержать одной рукой.

Анастасия

25.07.2023

Спасибо! С каждой тренировкой чувствуется укрепление всех мышц тела. Сегодняшняя боковая планка далась с легкостью, хотя раньше не могла себя одержать одной рукой.

Анастасия

25.07.2023

Спасибо! С каждой тренировкой чувствуется укрепление всех мышц тела. Сегодняшняя боковая планка далась с легкостью, хотя раньше не могла себя одержать одной рукой.

Анастасия

24.07.2023

Большое спасибо! Я каждым занятие спина все ровнее, самочувствие прекрасное! Вроде такие не сложные упражнения, без напряга все, а результат мощный!!!!

Юлия

27.03.2023

Здравуствуйте! Тренировку выполнила. Благодарю.

Людмила

27.02.2023

Оленька благодарю за тренировку! Класс!

in-ku-i

10.02.2023

Ваши тренировки ддя спины - моё спасение. Сегодня было прям тяжело, обратный мостик с большим весом очень тяжело дедать, поэтому заменила на обычный. Оля - любимый тренер! У меня все программы только с ней

Ольга

31.01.2023

С обратным мостиком пока проблемы. Не получается совсем.

Юлия

17.01.2023

Ольга, спасибо большое за ваши тренировки. 2 месяца назад я начала свое похудение, у меня были фото до и после по классике, где я и заметила свои проблемы со спиной. Хочу сказать, что похудеть мне удалось лишь на пару кг, но благодаря вашим упражнениям, моя фигура сейчас выглядит иначе. Я прошла ваш первый курс для спины, теперь этот и совмещаю его с курсом стретчинг 35+. Вчера сравнивала свои фотографии и приятно удивилась, мое тело подтянутое, нет больше сильного изгиба в пояснице и раскрылись мышцы груди. Еще раз спасибо!

Ольга Дерендеева

17.01.2023

Юлия! Спасибо, что поделились❤️буду благодарна за фото до/после мне в личку в Инстаграмм 😁

Екатерина

16.12.2022

У меня была аритмия ужасная, почти пол года она не прекращалась ни днем ни ночью, кардиолог выписала таблетки, пила два месяца, после того как прекратила их пить, аритмия вернулась обратно. Решила пройти курс "Здоровая спина. Первый этап" - и это чудо какое-то после 2-го занятия аритмия прошла, и её больше нет, даже без таблеток. Видимо, где-то был зажим, и это вызывало аритмию. Теперь прохожу второй этап Здоровая спина, и так же подключила силовые занятия. Спасибо огромное за чудесные занятия!!!

Ольга Дерендеева

16.12.2022

Спасибо большое вам за обратную связь ❤️Я очень рада, что вы увидели результат!)

Куратор Юлия

16.12.2022

Екатерина, спасибо за обратную связь! Мы счастливы знать, что программа оказывает положительное влияние! Здоровой Вам спины и отличного настроения!

Анна

12.12.2022

Как всегда только слова восторга и благодарности Ольге. С каждым днем все больше кайфую от ощущения своего "выздоравливающего" тела. При ходьбе стала чувствовать ягодичные мышцы, проходит боль между лопатками и появляется все большая мобильность в плечевых суставах и шее.

Куратор Юлия

12.12.2022

Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹Надеемся, тренировки станут неотъемлемой частью Вашей жизни!

Елена

02.12.2022

Да уж.жжжжж. обратный мостик с поднятием ноги и руки не получается от слова Совсем. Но получится, это я себе цель такую ставлю

Куратор Юлия

02.12.2022

Вот с таким настроем и покоряются вершины! Так держать!

Елена

02.12.2022

Да уж.жжжжж. обратный мостик с поднятием ноги и руки не получается от слова Совсем. Но получится, это я себе цель такую ставлю

Наталья Зайцева

15.07.2022

Доброе утро, обратный мостик и вариации делать не могу из-за травмы запястья, чем можно заменить?

Ira

25.02.2022

моя спина довольна !! спасибо !!! супер !!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам