по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Павленко
Здравствуйте! Мне интересно, обратный мостик, особенно с отрыванием рук или ног кто-нибудь, кроме спортсменов, может сделать? По-моему, это вообще не реально. Тренировки для супер подготовленных.
Алена
Вы знаете, я вообще не спортсмен и совсем без подготовки. Делала сначала первый этап этого курса (здоровая спина), потом вот этот курс — с отрыванием рук не получалось. А сейчас пошла по второму кругу — и получается! Причем довольно лихо. Так что попробуйте просто постепенно.
Ирина
Утро доброе) тренировка замечательная, уже многое получается лучше после 1 этапа. Обратный мостик совсем не дается, больно запястья изгиб, о том чтобы оторвать от пола хоть одну руку пока нет и речи. Буду стараться) Обязательно вернусь к мостику позднее.
Екатерина
Ольга, благодарю вас за курс для спины и за замечательные тренировки 🤗чувствую, что зажат грудной отдел, подскажите пожалуйста, может какие-то отдельные тренировки нужно выполнить?
Ольга Дерендеева
Екатерина, добавьте урок Трапеция из Биогимнастики)))
Екатерина
Благодарю)
Лана Калинина
Ольга - Вы самый любимый тренер!Я обожаю Вашу поддержку во время тренировок, от неё кажется что Вы прямо рядом со мной и я начинаю с Вами разговаривать иногда под конец тренировки :D Я прохожу Ваш второй курс по спине, до этого восстанавливала спину у реабилитологов после серьезной травмы. И с Вами я реально смогла ощутить, что я уже давно не беспомощный человек. Мне стало проще скакать на лошади и легче ощущать себя уже здоровым человеком, и верить, что травма уже далеко позади. Без Вас такого не было, спасибо!
Анастасия
Спасибо! С каждой тренировкой чувствуется укрепление всех мышц тела. Сегодняшняя боковая планка далась с легкостью, хотя раньше не могла себя одержать одной рукой.
Анастасия
Спасибо! С каждой тренировкой чувствуется укрепление всех мышц тела. Сегодняшняя боковая планка далась с легкостью, хотя раньше не могла себя одержать одной рукой.
Анастасия
Спасибо! С каждой тренировкой чувствуется укрепление всех мышц тела. Сегодняшняя боковая планка далась с легкостью, хотя раньше не могла себя одержать одной рукой.
Анастасия
Большое спасибо! Я каждым занятие спина все ровнее, самочувствие прекрасное! Вроде такие не сложные упражнения, без напряга все, а результат мощный!!!!
Юлия
Здравуствуйте! Тренировку выполнила. Благодарю.
Людмила
Оленька благодарю за тренировку! Класс!
in-ku-i
Ваши тренировки ддя спины - моё спасение. Сегодня было прям тяжело, обратный мостик с большим весом очень тяжело дедать, поэтому заменила на обычный. Оля - любимый тренер! У меня все программы только с ней
Ольга
С обратным мостиком пока проблемы. Не получается совсем.
Юлия
Ольга, спасибо большое за ваши тренировки. 2 месяца назад я начала свое похудение, у меня были фото до и после по классике, где я и заметила свои проблемы со спиной. Хочу сказать, что похудеть мне удалось лишь на пару кг, но благодаря вашим упражнениям, моя фигура сейчас выглядит иначе. Я прошла ваш первый курс для спины, теперь этот и совмещаю его с курсом стретчинг 35+. Вчера сравнивала свои фотографии и приятно удивилась, мое тело подтянутое, нет больше сильного изгиба в пояснице и раскрылись мышцы груди. Еще раз спасибо!
Ольга Дерендеева
Юлия! Спасибо, что поделились❤️буду благодарна за фото до/после мне в личку в Инстаграмм 😁
Екатерина
У меня была аритмия ужасная, почти пол года она не прекращалась ни днем ни ночью, кардиолог выписала таблетки, пила два месяца, после того как прекратила их пить, аритмия вернулась обратно. Решила пройти курс "Здоровая спина. Первый этап" - и это чудо какое-то после 2-го занятия аритмия прошла, и её больше нет, даже без таблеток. Видимо, где-то был зажим, и это вызывало аритмию. Теперь прохожу второй этап Здоровая спина, и так же подключила силовые занятия. Спасибо огромное за чудесные занятия!!!
Ольга Дерендеева
Спасибо большое вам за обратную связь ❤️Я очень рада, что вы увидели результат!)
Куратор Юлия
Екатерина, спасибо за обратную связь! Мы счастливы знать, что программа оказывает положительное влияние! Здоровой Вам спины и отличного настроения!
Анна
Как всегда только слова восторга и благодарности Ольге. С каждым днем все больше кайфую от ощущения своего "выздоравливающего" тела. При ходьбе стала чувствовать ягодичные мышцы, проходит боль между лопатками и появляется все большая мобильность в плечевых суставах и шее.
Куратор Юлия
Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹Надеемся, тренировки станут неотъемлемой частью Вашей жизни!
Елена
Да уж.жжжжж. обратный мостик с поднятием ноги и руки не получается от слова Совсем. Но получится, это я себе цель такую ставлю
Куратор Юлия
Вот с таким настроем и покоряются вершины! Так держать!
Елена
Да уж.жжжжж. обратный мостик с поднятием ноги и руки не получается от слова Совсем. Но получится, это я себе цель такую ставлю
Наталья Зайцева
Доброе утро, обратный мостик и вариации делать не могу из-за травмы запястья, чем можно заменить?
Ira
моя спина довольна !! спасибо !!! супер !!!
Елена
В спине лёгкость! Кайф ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам