Здоровая спина. Второй этап

Елена

25.02.2024 в 04:52

Здравствуйте! Мне интересно, обратный мостик, особенно с отрыванием рук или ног кто-нибудь, кроме спортсменов, может сделать? По-моему, это вообще не реально. Тренировки для супер подготовленных.

Алена

23.03.2024 в 17:03

Вы знаете, я вообще не спортсмен и совсем без подготовки. Делала сначала первый этап этого курса (здоровая спина), потом вот этот курс — с отрыванием рук не получалось. А сейчас пошла по второму кругу — и получается! Причем довольно лихо. Так что попробуйте просто постепенно.

Наталья

25.08.2024 в 05:34

обратный мостик это из области фантастики. была травма локтевого сустава, поэтому планки очень сложно делать, в итоге почти всю тренировку заменила(((

Ирина

24.10.2023 в 06:22

Утро доброе) тренировка замечательная, уже многое получается лучше после 1 этапа. Обратный мостик совсем не дается, больно запястья изгиб, о том чтобы оторвать от пола хоть одну руку пока нет и речи. Буду стараться) Обязательно вернусь к мостику позднее.

Татьяна

15.10.2024 в 12:40

обратный мостик в динамике очень сложно выполнять с лишним весом, соблюдая верную технику. чтобы обошлось без травм пришлось заменять упражнение на статическую планку/мостик.

Куратор Юлия

15.10.2024 в 14:10

Татьяна, вы все правильно сделали. Здоровой Вам спины и отличного настроения!

Наталья

25.08.2024 в 05:36

первый курс "здоровая спина" прошла 2 раза, без проблем, все супер. А вот второй ооочень сложный для меня. особенно обратный мостик

Ольга (тренер)

25.08.2024 в 09:08

Наталья, здравствуйте! После травм, конечно, нужно заменять упражнения. И это вполне нормально. Не расстраивайтесь ❤️

Юлия

17.01.2023 в 12:44

Ольга, спасибо большое за ваши тренировки. 2 месяца назад я начала свое похудение, у меня были фото до и после по классике, где я и заметила свои проблемы со спиной. Хочу сказать, что похудеть мне удалось лишь на пару кг, но благодаря вашим упражнениям, моя фигура сейчас выглядит иначе. Я прошла ваш первый курс для спины, теперь этот и совмещаю его с курсом стретчинг 35+. Вчера сравнивала свои фотографии и приятно удивилась, мое тело подтянутое, нет больше сильного изгиба в пояснице и раскрылись мышцы груди. Еще раз спасибо!

Ольга (тренер)

17.01.2023 в 13:01

Юлия! Спасибо, что поделились❤️буду благодарна за фото до/после мне в личку в Инстаграмм 😁

Лона

03.09.2023 в 05:42

Ольга - Вы самый любимый тренер!Я обожаю Вашу поддержку во время тренировок, от неё кажется что Вы прямо рядом со мной и я начинаю с Вами разговаривать иногда под конец тренировки :D Я прохожу Ваш второй курс по спине, до этого восстанавливала спину у реабилитологов после серьезной травмы. И с Вами я реально смогла ощутить, что я уже давно не беспомощный человек. Мне стало проще скакать на лошади и легче ощущать себя уже здоровым человеком, и верить, что травма уже далеко позади. Без Вас такого не было, спасибо!

Татьяна

27.08.2021 в 02:28

Ольга, спасибо за новую программу! Уже после первой тренировки чувствовала облегчение в спине.

Ira

25.02.2022 в 19:11

моя спина довольна !! спасибо !!! супер !!!

Анастасия

24.07.2023 в 10:23

Большое спасибо! Я каждым занятие спина все ровнее, самочувствие прекрасное! Вроде такие не сложные упражнения, без напряга все, а результат мощный!!!!

Екатерина

16.12.2022 в 14:28

У меня была аритмия ужасная, почти пол года она не прекращалась ни днем ни ночью, кардиолог выписала таблетки, пила два месяца, после того как прекратила их пить, аритмия вернулась обратно. Решила пройти курс "Здоровая спина. Первый этап" - и это чудо какое-то после 2-го занятия аритмия прошла, и её больше нет, даже без таблеток. Видимо, где-то был зажим, и это вызывало аритмию. Теперь прохожу второй этап Здоровая спина, и так же подключила силовые занятия. Спасибо огромное за чудесные занятия!!!

Ольга (тренер)

16.12.2022 в 16:12

Спасибо большое вам за обратную связь ❤️Я очень рада, что вы увидели результат!)

Куратор Юлия

16.12.2022 в 16:12

Екатерина, спасибо за обратную связь! Мы счастливы знать, что программа оказывает положительное влияние! Здоровой Вам спины и отличного настроения!

Ольга

19.11.2021 в 20:28

Какое-то безобразие, почему видео постоянно зависает и вылетает. Уже писала про эту проблему, но так никто и не прореагировал, похоже продлять подписку не буду, жаль... Тренировки очень нравятся, но вот выполнять невозможно

Александра

14.08.2024 в 12:08

Тоже самое, ужасно радражает((

Jane

30.04.2024 в 19:56

На предыдущем занятии меня при отрыве одной руки заносило, но сегодня уже освоилась) Наверное, зависит и от веса, у меня нет лишнего, и от подготовленности, у меня она средняя.

Елена

10.01.2022 в 12:41

В спине лёгкость! Кайф ❤️

Елена

02.12.2022 в 06:32

Да уж.жжжжж. обратный мостик с поднятием ноги и руки не получается от слова Совсем. Но получится, это я себе цель такую ставлю

Куратор Юлия

02.12.2022 в 07:12

Вот с таким настроем и покоряются вершины! Так держать!