по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Настенька, спасибо!!!❤️
Дарина null
самая сложная тренировка пока. лично ненавижу планки, даются мне тяжело всю жизнь, очень тяжело было делать в ней упражнения, на упражнениях на руки жутко болели плечи
Дарина null
и в скрутках было невозможно дышать в этот раз. в конце тренировки прям плакать хотелось от облегчения, ох. надеюсь, следующая тренировка дастся, продолжаем!
Анастасия Завистовская
Дарина, сбавляйте темп, если тяжело дышать 🙏🏼 не мучайте себя , пожалуйста
Дарина null
хорошо, постараюсь больше себя слушать, спасибо ❤
Юлия
Спасибо за тренировку! Подскажите, при разножке начинают сильно болеть ноги и поясница, а не пресс, видимо я что-то не так делаю, можно ли как-то изменить упражнение, чтобы спина не болела или на что обратить внимание?
Куратор Юлия
Добрый день. Упражнения, которые вызывают сильную боль, не выполняйте. Вместо разножки лягте на спину, поочерёдно подтягивайте согнутую в колене ногу к груди.
Куратор Юлия
Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина, она поможет укрепить поясничные мышцы. Если боль не проходит длительное время, обратитесь к врачу за консультацией.
Мария
Анастасия - просто звездочка! Тренировки отличные, на все группы мышц. И сама тренер красивая и очень приятная! Рекомендовать можно любому уровню, после тренировок - приятная усталость. Спасибо большое!
Куратор Юлия
Спасибо за теплые слова. Рады, что вам понравилось. Ждем на следующей тренировке
Полина Смирнова
Утром оно дается легче, чем ночью, но уж очень хотелось сегодня еще и позаниматься успеть. Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам