Начать тренироваться

Худеем красиво

Посмотреть описание
preview

Тренировка 6

5,0

1115 просмотров

2 звезды

283 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Любовь

Любовь

29.05.2024 в 22:55

часы считают в два раза меньше ккал чем написано в тренировках. к примеру эта тренировка у меня вышла в 99ккал. делала с той же интенсивностью вроде...почему так?

3

noavatar

Мария

19.11.2021 в 12:24

Анастасия - просто звездочка! Тренировки отличные, на все группы мышц. И сама тренер красивая и очень приятная! Рекомендовать можно любому уровню, после тренировок - приятная усталость. Спасибо большое!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.11.2021 в 01:11

Спасибо за теплые слова. Рады, что вам понравилось. Ждем на следующей тренировке

noavatar

Екатерина

30.12.2024 в 13:45

Спасибо за приятную усталость! Спина говорит отдельное спасибо! Кайфую от скруток

noavatar

Елена

04.09.2023 в 09:36

Настенька, спасибо!!!❤️

noavatar

Юлия

05.02.2022 в 08:59

Спасибо за тренировку! Подскажите, при разножке начинают сильно болеть ноги и поясница, а не пресс, видимо я что-то не так делаю, можно ли как-то изменить упражнение, чтобы спина не болела или на что обратить внимание?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.02.2022 в 11:02

Добрый день. Упражнения, которые вызывают сильную боль, не выполняйте. Вместо разножки лягте на спину, поочерёдно подтягивайте согнутую в колене ногу к груди.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.02.2022 в 11:02

Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина, она поможет укрепить поясничные мышцы. Если боль не проходит длительное время, обратитесь к врачу за консультацией.

Полина

Полина

01.11.2021 в 23:34

Утром оно дается легче, чем ночью, но уж очень хотелось сегодня еще и позаниматься успеть. Спасибо!

Дарина

Дарина

20.02.2023 в 22:49

самая сложная тренировка пока. лично ненавижу планки, даются мне тяжело всю жизнь, очень тяжело было делать в ней упражнения, на упражнениях на руки жутко болели плечи

Дарина

Дарина

20.02.2023 в 22:02

и в скрутках было невозможно дышать в этот раз. в конце тренировки прям плакать хотелось от облегчения, ох. надеюсь, следующая тренировка дастся, продолжаем!

Анастасия

Анастасия (тренер)

23.02.2023 в 09:02

Дарина, сбавляйте темп, если тяжело дышать 🙏🏼 не мучайте себя , пожалуйста

Дарина

Дарина

23.02.2023 в 19:02

хорошо, постараюсь больше себя слушать, спасибо ❤

План тренировок: