Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Тори

14.08.2024

Очень тяжело столько подряд нагрузки на руки.

evgenia.exit

15.06.2024

Спасибо Юлия, тренировки замечательные, даже есть результат после двух, и очень правильная нагрузка, так как двже голову поднимать оказалось не просто😅. И конечно мотивирует, как вы выглядите через месяц после родов 👍🫶

Анастасия Завистовская

25.06.2024

🤍

Мария

14.11.2023

здравствуйте. После кс прошло 2,5мес делала зарядку по утрам вчера начала делать ваши тренеровки. После первой тренеровки начались мес...впервые после родов, могу продолжать с ними или надо подождать. Период этот безболезненно проходит

Юлия

02.11.2023

Здравствуйте! Прошла сегодня эту тренировку, но в статистике для получения подарков она почему-то не отразилась. Так у меня и висит надпись со вчерашнего дня: "Вы выполнили 1 из 25 тренировок...". Почему так? Спасибо

Куратор Юлия

02.11.2023

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются оперативно решить проблему

penkova_kristina90

26.10.2023

Здравствуйте! При гиперлактации эта тренировка не могла привести к лактостазу? Сразу после тренировки, начала болеть грудь, поднялась температура. Такое ощущение, что протоки спазмировались. Грудь мягкая после кормления, но прощупываются несколько переполненых протоков, очень болезненные и температура.

Анастасия Завистовская

26.10.2023

Здравствуйте, на самом деле множество факторов может приводить к таким эффектам. Когда я записывала эту программу тоже кормила. У меня не было от этих упражнений лактостаза. Хотя за время кормления я узнала что это такое ! Действительно приятного мало. И у меня он случился просто на пустом месте ! Как Вы чувствуете себя сейчас?

Veronika

26.10.2023

Если поднялась температура, то это может быть мастит. Часто случается при гиперлактации

penkova_kristina90

27.10.2023

Спасибо, уже все хорошо. Да уж, приятного мало. У меня впервые случилось, хоть кормлю второго ребенка. Уточнила на всякий случай не могла ли тренировка спровоцировать, т к сразу после неё все началось. Знаю, что у других и без нагрузки бывает. Но повторно испытать такое нет желания. Страшно теперь заниматься)

penkova_kristina90

27.10.2023

Нет, это был лактостаз, при нем тоже поднимается температура и если с этим ничего не сделать, тогда переходит в мастит.

Надежда

20.07.2023

огромное спасибо за тренировку, мышцы понемногу начинают заводиться, так скажем. а это именно то, что необходимо сейчас!

Анна

23.03.2023

Скажите пожалуйста,при диастазе можно выполнять данные упражнения¿

Куратор Юлия

24.03.2023

Анна, посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.

lenaselina

01.07.2023

Т. Е. Если диастаз проходить тренировки не рекомендуется, или как то самостоятельно заменять упражнения, но это уже не интересно и не удобно

Маргарита

24.12.2022

Спасибо за тренировку. Для спины очень приятная.

Куратор Юлия

25.12.2022

Будьте здоровы! Занимайтесь с удовольствием!

Эльвира

17.12.2022

Тренировка легкая для восстановления)) Очень понравилась, прошло 2 месяца после родов. Мыщцы быстро устают) Надо много много заниматься и не сдаваться!! Девочки любите себя и берегите) здоровье важно)

Анастасия Завистовская

17.12.2022

Эльвира, здравствуйте! Поздравляю Вас с малышом ) после родов необходимо восстанавливать себя очень очень бережно. И самое главное постепенно наращивать темп) Вы совершенно верно отметили про необходимость себя беречь! Это как раз и значит, давать посильную нагрузку! Здоровья Вам и Вашему малышу !

Олеся Чирикова

05.12.2022

Добрый день! Родила неделю назад. Эта программа идеальна для возвращения к нормальной жизни. Использую в качестве утренней зарядки. Спасибо!

Куратор Юлия

05.12.2022

Поздравляем с чудесным событием🌹👏! Пусть каждая тренировка наполняет Вас силами и энергией!

Екатерина

22.11.2022

Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!

Куратор Юлия

22.11.2022

Супер результаты за такой короткий промежуток времени! Молодец, удачных занятий 🌼

Екатерина

22.11.2022

Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!

Инна Черняева

20.11.2022

После начала тренировок поняла какая вся деревянная, работать и работать)

Куратор Юлия

20.11.2022

Занимайтесь на здоровье!

Мария Полякова

10.11.2022

Спасибо большое за тренировку!👍🏻

Куратор Юлия

11.11.2022

Рады, что Вам понравилось!

Яна Са

20.09.2022

Здравствуйте, можно ли эти упражнения делать с диастазом? Особенно интересует последнее во второй тренировке - похоже на скручивание

Куратор Юлия

21.09.2022

Добрый день, Яна . Посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.

Влада

26.04.2022

Здравствуйте! Спасибо большое! То, что надо)) Думала будет легко, а нет, то, что надо. К каким программам присмотреться дальше? Чтобы не сложно было, но эффективно для похудения и формы. Родила 4 месяца назад))

Куратор Юлия

27.04.2022

Добрый день. Начните с программы Лёгкий старт. Их два этапа. Они помогут бережно и аккуратно подготовить тело к нагрузкам и после прохождения их, вы поймёте готовы ли идти на увеличение нагрузки.

Влада

28.04.2022

Спасибо!

Анна Митрофанова

21.03.2022

Прошла программу "Востановление после родов". Чувствую результат, буду и дальше повторять данную программу.

Куратор Юлия

22.03.2022

Просто замечательно! Ждём на занятиях!

prilepina-sveta

12.11.2021

уже не девочка)38 годков,3 месяца назад родила третьего,он не легенький -7 кг)))но тренировки даются не легко😂прямо то,что нужно на данный момент,подготовка тела к похудению на 12 кг👍

Куратор Юлия

13.11.2021

Какая вы молодец!!! Скорейшего вам восстановления. Отличная цель и все получится

Назия

16.10.2021

Изумительные упражнения и восхитительная подача! Спасибо!

D.rakitine

09.07.2021

Отличные тренировки, спасибо! Я думала нагрузка будет слишком лёгкая, но моя спина мне очень благодарна :-) То что нужно после родов!

Куратор Юлия

09.07.2021

Это точно, а спину сейчас тренировать очень важно, нагрузка растет с каждым днем

D.rakitine

09.07.2021

Спасибо Юлия, а какую тренировку лучше взять следующую. Я так понимаю что эта программа на неделю. Дочке 3.5 недели. Растяжки для мам вроде можно через 2 месяца после родов...

D.rakitine

09.07.2021

Спасибо Юлия, а какую тренировку лучше взять следующую. Я так понимаю что эта программа на неделю. Дочке 3.5 недели. Растяжки для мам вроде можно через 2 месяца после родов...

Куратор Юлия

12.07.2021

Эта программа на неделю, а потом следует ее повторять по кругу. Если прошло уже более 2-х месяцев после родов, то можете добавлять кардио тренировки, например Начинаем худеть

D.rakitine

12.07.2021

Спасибо!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам