по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария
здравствуйте. После кс прошло 2,5мес делала зарядку по утрам вчера начала делать ваши тренеровки. После первой тренеровки начались мес...впервые после родов, могу продолжать с ними или надо подождать. Период этот безболезненно проходит
Юлия
Здравствуйте! Прошла сегодня эту тренировку, но в статистике для получения подарков она почему-то не отразилась. Так у меня и висит надпись со вчерашнего дня: "Вы выполнили 1 из 25 тренировок...". Почему так? Спасибо
Куратор Юлия
Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются оперативно решить проблему
penkova_kristina90
Здравствуйте! При гиперлактации эта тренировка не могла привести к лактостазу? Сразу после тренировки, начала болеть грудь, поднялась температура. Такое ощущение, что протоки спазмировались. Грудь мягкая после кормления, но прощупываются несколько переполненых протоков, очень болезненные и температура.
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, на самом деле множество факторов может приводить к таким эффектам. Когда я записывала эту программу тоже кормила. У меня не было от этих упражнений лактостаза. Хотя за время кормления я узнала что это такое ! Действительно приятного мало. И у меня он случился просто на пустом месте ! Как Вы чувствуете себя сейчас?
Veronika
Если поднялась температура, то это может быть мастит. Часто случается при гиперлактации
penkova_kristina90
Спасибо, уже все хорошо. Да уж, приятного мало. У меня впервые случилось, хоть кормлю второго ребенка. Уточнила на всякий случай не могла ли тренировка спровоцировать, т к сразу после неё все началось. Знаю, что у других и без нагрузки бывает. Но повторно испытать такое нет желания. Страшно теперь заниматься)
penkova_kristina90
Нет, это был лактостаз, при нем тоже поднимается температура и если с этим ничего не сделать, тогда переходит в мастит.
Надежда
огромное спасибо за тренировку, мышцы понемногу начинают заводиться, так скажем. а это именно то, что необходимо сейчас!
Анна
Скажите пожалуйста,при диастазе можно выполнять данные упражнения¿
Куратор Юлия
Анна, посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.
lenaselina
Т. Е. Если диастаз проходить тренировки не рекомендуется, или как то самостоятельно заменять упражнения, но это уже не интересно и не удобно
Надежда
Спасибо за тренировку. Для спины очень приятная.
Куратор Юлия
Будьте здоровы! Занимайтесь с удовольствием!
Эльвира
Тренировка легкая для восстановления)) Очень понравилась, прошло 2 месяца после родов. Мыщцы быстро устают) Надо много много заниматься и не сдаваться!! Девочки любите себя и берегите) здоровье важно)
Анастасия Завистовская
Эльвира, здравствуйте! Поздравляю Вас с малышом ) после родов необходимо восстанавливать себя очень очень бережно. И самое главное постепенно наращивать темп) Вы совершенно верно отметили про необходимость себя беречь! Это как раз и значит, давать посильную нагрузку! Здоровья Вам и Вашему малышу !
Олеся Чирикова
Добрый день! Родила неделю назад. Эта программа идеальна для возвращения к нормальной жизни. Использую в качестве утренней зарядки. Спасибо!
Куратор Юлия
Поздравляем с чудесным событием🌹👏! Пусть каждая тренировка наполняет Вас силами и энергией!
Екатерина
Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!
Куратор Юлия
Супер результаты за такой короткий промежуток времени! Молодец, удачных занятий 🌼
Екатерина
Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!
Инна Черняева
После начала тренировок поняла какая вся деревянная, работать и работать)
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье!
Мария Полякова
Спасибо большое за тренировку!👍🏻
Куратор Юлия
Рады, что Вам понравилось!
Яна Са
Здравствуйте, можно ли эти упражнения делать с диастазом? Особенно интересует последнее во второй тренировке - похоже на скручивание
Куратор Юлия
Добрый день, Яна . Посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.
Влада
Здравствуйте! Спасибо большое! То, что надо)) Думала будет легко, а нет, то, что надо. К каким программам присмотреться дальше? Чтобы не сложно было, но эффективно для похудения и формы. Родила 4 месяца назад))
Куратор Юлия
Добрый день. Начните с программы Лёгкий старт. Их два этапа. Они помогут бережно и аккуратно подготовить тело к нагрузкам и после прохождения их, вы поймёте готовы ли идти на увеличение нагрузки.
Влада
Спасибо!
Анна Митрофанова
Прошла программу "Востановление после родов". Чувствую результат, буду и дальше повторять данную программу.
Куратор Юлия
Просто замечательно! Ждём на занятиях!
prilepina-sveta
уже не девочка)38 годков,3 месяца назад родила третьего,он не легенький -7 кг)))но тренировки даются не легко😂прямо то,что нужно на данный момент,подготовка тела к похудению на 12 кг👍
Куратор Юлия
Какая вы молодец!!! Скорейшего вам восстановления. Отличная цель и все получится
Назия
Изумительные упражнения и восхитительная подача! Спасибо!
D.rakitine
Отличные тренировки, спасибо! Я думала нагрузка будет слишком лёгкая, но моя спина мне очень благодарна :-) То что нужно после родов!
Куратор Юлия
Это точно, а спину сейчас тренировать очень важно, нагрузка растет с каждым днем
D.rakitine
Спасибо Юлия, а какую тренировку лучше взять следующую. Я так понимаю что эта программа на неделю. Дочке 3.5 недели. Растяжки для мам вроде можно через 2 месяца после родов...
D.rakitine
Спасибо Юлия, а какую тренировку лучше взять следующую. Я так понимаю что эта программа на неделю. Дочке 3.5 недели. Растяжки для мам вроде можно через 2 месяца после родов...
Куратор Юлия
Эта программа на неделю, а потом следует ее повторять по кругу. Если прошло уже более 2-х месяцев после родов, то можете добавлять кардио тренировки, например Начинаем худеть
D.rakitine
Спасибо!
Viktoriya Gol
Это грудное дыхание. Диафрагмальное в живот!)
ponkakonik
Так здорово. Настя как хорошая подруга. Очень приятно стараться, с таким человеком. Благодарю.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам