Восстановление после родов
Посмотреть описание
Тренировка 2
7171 просмотр
2 звезды
99 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Выносливость21:13Сегодня
Выносливость20:23Завтра
Выносливость18:59Su., 20.04.2025
Выносливость20:23Mo., 21.04.2025
Выносливость25:00Tu., 22.04.2025
Выносливость25:41We., 23.04.2025
Тори
14.08.2024 в 14:57
Очень тяжело столько подряд нагрузки на руки.
3
Татьяна
19.11.2024 в 16:25
Сложно подряд на одни руки
2
28.11.2024 в 09:09
Занимаюсь спустя полгода после родов, надеюсь, что не поздно! Нагрузку чувствую
1
Liza
16.01.2025 в 19:01
аналогично 👍
Яна
19.07.2020 в 22:02
6 дней = 6 тренировок, а дальше? Повторять по кругу? С перерывами или без?
1
Куратор Юлия
20.07.2020 в 14:07
Да, дальше повторять по кругу. Делать перерыв или нет, вы можете решить сами. Можете один день отдохнуть
Александра
22.06.2020 в 06:15
2 мес после родов, около месяца назад начала практиковать сама йогу. Первая тренировка показалось легкая, эта уже лучше) можно утром вместо зарядки делать) завтра тренировка 3 ждёт меня) уже интересно
1
Куратор Юлия
22.06.2020 в 23:06
Отличное начало, ждем завтра на тренировке
15.06.2024 в 09:20
Спасибо Юлия, тренировки замечательные, даже есть результат после двух, и очень правильная нагрузка, так как двже голову поднимать оказалось не просто😅. И конечно мотивирует, как вы выглядите через месяц после родов 👍🫶
1
Анастасия (тренер)
25.06.2024 в 20:06
🤍
Ольга
01.03.2021 в 07:10
Супер!!! Руки горят!!!
Аксана
19.06.2020 в 07:07
Вторые роды были 5 лет назад. Что я здесь делаю? Я нашла свою идеальную зарядку! Спасибо)
Куратор Юлия
19.06.2020 в 15:06
Замечательно! Ждем завтра на тренировке
Анна
23.03.2023 в 20:45
Скажите пожалуйста,при диастазе можно выполнять данные упражнения¿
Куратор Юлия
24.03.2023 в 16:03
Анна, посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.
01.07.2023 в 23:07
Т. Е. Если диастаз проходить тренировки не рекомендуется, или как то самостоятельно заменять упражнения, но это уже не интересно и не удобно
26.10.2023 в 08:02
Здравствуйте! При гиперлактации эта тренировка не могла привести к лактостазу? Сразу после тренировки, начала болеть грудь, поднялась температура. Такое ощущение, что протоки спазмировались. Грудь мягкая после кормления, но прощупываются несколько переполненых протоков, очень болезненные и температура.
Анастасия (тренер)
26.10.2023 в 11:10
Здравствуйте, на самом деле множество факторов может приводить к таким эффектам. Когда я записывала эту программу тоже кормила. У меня не было от этих упражнений лактостаза. Хотя за время кормления я узнала что это такое ! Действительно приятного мало. И у меня он случился просто на пустом месте ! Как Вы чувствуете себя сейчас?
Veronika
26.10.2023 в 21:10
Если поднялась температура, то это может быть мастит. Часто случается при гиперлактации
27.10.2023 в 17:10
Спасибо, уже все хорошо. Да уж, приятного мало. У меня впервые случилось, хоть кормлю второго ребенка. Уточнила на всякий случай не могла ли тренировка спровоцировать, т к сразу после неё все началось. Знаю, что у других и без нагрузки бывает. Но повторно испытать такое нет желания. Страшно теперь заниматься)
27.10.2023 в 17:10
Нет, это был лактостаз, при нем тоже поднимается температура и если с этим ничего не сделать, тогда переходит в мастит.
Анастасия
28.01.2021 в 11:35
Класс👍
Маргарита
24.12.2022 в 19:25
Спасибо за тренировку. Для спины очень приятная.
Куратор Юлия
25.12.2022 в 01:12
Будьте здоровы! Занимайтесь с удовольствием!
Екатерина
22.11.2022 в 01:45
Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!
Куратор Юлия
22.11.2022 в 10:11
Супер результаты за такой короткий промежуток времени! Молодец, удачных занятий 🌼
Екатерина
22.11.2022 в 01:45
Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!
План тренировок:
- Выносливость21:13
Сегодня
- Выносливость20:23
Завтра
- Выносливость18:59
Su., 20.04.2025
- Выносливость20:23
Mo., 21.04.2025
- Выносливость25:00
Tu., 22.04.2025
- Выносливость25:41
We., 23.04.2025
Все отзывы
Виолетта
28.07.2020 в 15:33
Сегодня руки были на исходе... вроде и дочка тяжёлая постоянно таскаю, но видимо другие мышцы работали...
5