по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
appolinariya_19
Занимаюсь спустя полгода после родов, надеюсь, что не поздно! Нагрузку чувствую
Татьяна Шукшина
Сложно подряд на одни руки
Эльвира
Здравствуйте! с какого дня можно начинать делать эти упражнения при естественных родах ?
Куратор Юлия
Эльвира, все индивидуально. Не видя вас сложно ответить на ваш вопрос. По поводу начала тренировок и интенсивности Вам лучше ответит наблюдающий Вас специалист).
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, все разумеется зависит от вашего самочувствия. Но, так как программа мягкая, можно приступать уже через пару недель.
Тори
Очень тяжело столько подряд нагрузки на руки.
evgenia.exit
Спасибо Юлия, тренировки замечательные, даже есть результат после двух, и очень правильная нагрузка, так как двже голову поднимать оказалось не просто😅. И конечно мотивирует, как вы выглядите через месяц после родов 👍🫶
Анастасия Завистовская
🤍
Мария
здравствуйте. После кс прошло 2,5мес делала зарядку по утрам вчера начала делать ваши тренеровки. После первой тренеровки начались мес...впервые после родов, могу продолжать с ними или надо подождать. Период этот безболезненно проходит
Юлия
Здравствуйте! Прошла сегодня эту тренировку, но в статистике для получения подарков она почему-то не отразилась. Так у меня и висит надпись со вчерашнего дня: "Вы выполнили 1 из 25 тренировок...". Почему так? Спасибо
Куратор Юлия
Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются оперативно решить проблему
penkova_kristina90
Здравствуйте! При гиперлактации эта тренировка не могла привести к лактостазу? Сразу после тренировки, начала болеть грудь, поднялась температура. Такое ощущение, что протоки спазмировались. Грудь мягкая после кормления, но прощупываются несколько переполненых протоков, очень болезненные и температура.
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, на самом деле множество факторов может приводить к таким эффектам. Когда я записывала эту программу тоже кормила. У меня не было от этих упражнений лактостаза. Хотя за время кормления я узнала что это такое ! Действительно приятного мало. И у меня он случился просто на пустом месте ! Как Вы чувствуете себя сейчас?
Veronika
Если поднялась температура, то это может быть мастит. Часто случается при гиперлактации
penkova_kristina90
Спасибо, уже все хорошо. Да уж, приятного мало. У меня впервые случилось, хоть кормлю второго ребенка. Уточнила на всякий случай не могла ли тренировка спровоцировать, т к сразу после неё все началось. Знаю, что у других и без нагрузки бывает. Но повторно испытать такое нет желания. Страшно теперь заниматься)
penkova_kristina90
Нет, это был лактостаз, при нем тоже поднимается температура и если с этим ничего не сделать, тогда переходит в мастит.
Надежда
огромное спасибо за тренировку, мышцы понемногу начинают заводиться, так скажем. а это именно то, что необходимо сейчас!
Анна
Скажите пожалуйста,при диастазе можно выполнять данные упражнения¿
Куратор Юлия
Анна, посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.
lenaselina
Т. Е. Если диастаз проходить тренировки не рекомендуется, или как то самостоятельно заменять упражнения, но это уже не интересно и не удобно
Маргарита
Спасибо за тренировку. Для спины очень приятная.
Куратор Юлия
Будьте здоровы! Занимайтесь с удовольствием!
Эльвира
Тренировка легкая для восстановления)) Очень понравилась, прошло 2 месяца после родов. Мыщцы быстро устают) Надо много много заниматься и не сдаваться!! Девочки любите себя и берегите) здоровье важно)
Анастасия Завистовская
Эльвира, здравствуйте! Поздравляю Вас с малышом ) после родов необходимо восстанавливать себя очень очень бережно. И самое главное постепенно наращивать темп) Вы совершенно верно отметили про необходимость себя беречь! Это как раз и значит, давать посильную нагрузку! Здоровья Вам и Вашему малышу !
Олеся Чирикова
Добрый день! Родила неделю назад. Эта программа идеальна для возвращения к нормальной жизни. Использую в качестве утренней зарядки. Спасибо!
Куратор Юлия
Поздравляем с чудесным событием🌹👏! Пусть каждая тренировка наполняет Вас силами и энергией!
Екатерина
Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!
Куратор Юлия
Супер результаты за такой короткий промежуток времени! Молодец, удачных занятий 🌼
Екатерина
Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!
Инна Черняева
После начала тренировок поняла какая вся деревянная, работать и работать)
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье!
Мария Полякова
Спасибо большое за тренировку!👍🏻
Куратор Юлия
Рады, что Вам понравилось!
Яна Са
Здравствуйте, можно ли эти упражнения делать с диастазом? Особенно интересует последнее во второй тренировке - похоже на скручивание
Куратор Юлия
Добрый день, Яна . Посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.
Влада
Здравствуйте! Спасибо большое! То, что надо)) Думала будет легко, а нет, то, что надо. К каким программам присмотреться дальше? Чтобы не сложно было, но эффективно для похудения и формы. Родила 4 месяца назад))
Куратор Юлия
Добрый день. Начните с программы Лёгкий старт. Их два этапа. Они помогут бережно и аккуратно подготовить тело к нагрузкам и после прохождения их, вы поймёте готовы ли идти на увеличение нагрузки.
Влада
Спасибо!
Анна Митрофанова
Прошла программу "Востановление после родов". Чувствую результат, буду и дальше повторять данную программу.
Куратор Юлия
Просто замечательно! Ждём на занятиях!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам