Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

appolinariya_19

28.11.2024

Занимаюсь спустя полгода после родов, надеюсь, что не поздно! Нагрузку чувствую

Татьяна Шукшина

19.11.2024

Сложно подряд на одни руки

Эльвира

15.10.2024

Здравствуйте! с какого дня можно начинать делать эти упражнения при естественных родах ?

Куратор Юлия

15.10.2024

Эльвира, все индивидуально. Не видя вас сложно ответить на ваш вопрос. По поводу начала тренировок и интенсивности Вам лучше ответит наблюдающий Вас специалист).

Анастасия Завистовская

05.11.2024

Здравствуйте, все разумеется зависит от вашего самочувствия. Но, так как программа мягкая, можно приступать уже через пару недель.

Тори

14.08.2024

Очень тяжело столько подряд нагрузки на руки.

evgenia.exit

15.06.2024

Спасибо Юлия, тренировки замечательные, даже есть результат после двух, и очень правильная нагрузка, так как двже голову поднимать оказалось не просто😅. И конечно мотивирует, как вы выглядите через месяц после родов 👍🫶

Анастасия Завистовская

25.06.2024

🤍

Мария

14.11.2023

здравствуйте. После кс прошло 2,5мес делала зарядку по утрам вчера начала делать ваши тренеровки. После первой тренеровки начались мес...впервые после родов, могу продолжать с ними или надо подождать. Период этот безболезненно проходит

Юлия

02.11.2023

Здравствуйте! Прошла сегодня эту тренировку, но в статистике для получения подарков она почему-то не отразилась. Так у меня и висит надпись со вчерашнего дня: "Вы выполнили 1 из 25 тренировок...". Почему так? Спасибо

Куратор Юлия

02.11.2023

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru и приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются оперативно решить проблему

penkova_kristina90

26.10.2023

Здравствуйте! При гиперлактации эта тренировка не могла привести к лактостазу? Сразу после тренировки, начала болеть грудь, поднялась температура. Такое ощущение, что протоки спазмировались. Грудь мягкая после кормления, но прощупываются несколько переполненых протоков, очень болезненные и температура.

Анастасия Завистовская

26.10.2023

Здравствуйте, на самом деле множество факторов может приводить к таким эффектам. Когда я записывала эту программу тоже кормила. У меня не было от этих упражнений лактостаза. Хотя за время кормления я узнала что это такое ! Действительно приятного мало. И у меня он случился просто на пустом месте ! Как Вы чувствуете себя сейчас?

Veronika

26.10.2023

Если поднялась температура, то это может быть мастит. Часто случается при гиперлактации

penkova_kristina90

27.10.2023

Спасибо, уже все хорошо. Да уж, приятного мало. У меня впервые случилось, хоть кормлю второго ребенка. Уточнила на всякий случай не могла ли тренировка спровоцировать, т к сразу после неё все началось. Знаю, что у других и без нагрузки бывает. Но повторно испытать такое нет желания. Страшно теперь заниматься)

penkova_kristina90

27.10.2023

Нет, это был лактостаз, при нем тоже поднимается температура и если с этим ничего не сделать, тогда переходит в мастит.

Надежда

20.07.2023

огромное спасибо за тренировку, мышцы понемногу начинают заводиться, так скажем. а это именно то, что необходимо сейчас!

Анна

23.03.2023

Скажите пожалуйста,при диастазе можно выполнять данные упражнения¿

Куратор Юлия

24.03.2023

Анна, посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.

lenaselina

01.07.2023

Т. Е. Если диастаз проходить тренировки не рекомендуется, или как то самостоятельно заменять упражнения, но это уже не интересно и не удобно

Маргарита

24.12.2022

Спасибо за тренировку. Для спины очень приятная.

Куратор Юлия

25.12.2022

Будьте здоровы! Занимайтесь с удовольствием!

Эльвира

17.12.2022

Тренировка легкая для восстановления)) Очень понравилась, прошло 2 месяца после родов. Мыщцы быстро устают) Надо много много заниматься и не сдаваться!! Девочки любите себя и берегите) здоровье важно)

Анастасия Завистовская

17.12.2022

Эльвира, здравствуйте! Поздравляю Вас с малышом ) после родов необходимо восстанавливать себя очень очень бережно. И самое главное постепенно наращивать темп) Вы совершенно верно отметили про необходимость себя беречь! Это как раз и значит, давать посильную нагрузку! Здоровья Вам и Вашему малышу !

Олеся Чирикова

05.12.2022

Добрый день! Родила неделю назад. Эта программа идеальна для возвращения к нормальной жизни. Использую в качестве утренней зарядки. Спасибо!

Куратор Юлия

05.12.2022

Поздравляем с чудесным событием🌹👏! Пусть каждая тренировка наполняет Вас силами и энергией!

Екатерина

22.11.2022

Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!

Куратор Юлия

22.11.2022

Супер результаты за такой короткий промежуток времени! Молодец, удачных занятий 🌼

Екатерина

22.11.2022

Спасибо Анастасии за тренировку! Наконец выпрямилась спина и я почувствовала мышцы пресса! После родов просто класс!!!

Инна Черняева

20.11.2022

После начала тренировок поняла какая вся деревянная, работать и работать)

Куратор Юлия

20.11.2022

Занимайтесь на здоровье!

Мария Полякова

10.11.2022

Спасибо большое за тренировку!👍🏻

Куратор Юлия

11.11.2022

Рады, что Вам понравилось!

Яна Са

20.09.2022

Здравствуйте, можно ли эти упражнения делать с диастазом? Особенно интересует последнее во второй тренировке - похоже на скручивание

Куратор Юлия

21.09.2022

Добрый день, Яна . Посмотрите курс Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Там подробно рассказано, какие упражнения противопоказаны при Диастазе и на что можно заменить.

Влада

26.04.2022

Здравствуйте! Спасибо большое! То, что надо)) Думала будет легко, а нет, то, что надо. К каким программам присмотреться дальше? Чтобы не сложно было, но эффективно для похудения и формы. Родила 4 месяца назад))

Куратор Юлия

27.04.2022

Добрый день. Начните с программы Лёгкий старт. Их два этапа. Они помогут бережно и аккуратно подготовить тело к нагрузкам и после прохождения их, вы поймёте готовы ли идти на увеличение нагрузки.

Влада

28.04.2022

Спасибо!

Анна Митрофанова

21.03.2022

Прошла программу "Востановление после родов". Чувствую результат, буду и дальше повторять данную программу.

Куратор Юлия

22.03.2022

Просто замечательно! Ждём на занятиях!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам