Восстановление после родов

Lenny

30.11.2023 в 10:01

какие добрые пожелания в конце ❤️ спасибо, Анастасия) хоть ребенку сейчас уже 1,3, эту программу я всегда включаю в те самые дни 🙈когда хочется быть заботливее к себе)

Мария

02.04.2023 в 13:00

С удовольствием прошла программу Анастасии. Хоть моей доче и уже 1,5 и даже были попытки тренировок в зале несколько раз в неделю (что бы очень сложно), последние 4 месяца прошли в режиме пельменя и сильно отразились на самочувствии. Программа Анастасии первая, которую я попробовала пройти по видео тренировкам и я очень рада своему выбору. Во-первых, тренировки не слишком долгие (20-25 минут) и это время, которое в дне найти вполне возможно (сейчас я тренируюсь, пока малышка спит, а пару раз она и рядом тусовалась спокойно). Во-вторых, нагрузка действительно очень щадящая, причём есть разные варианты сложности для упражнений, поэтому не возникло ощущения "о боги, ну что же я за батон, это слишком для меня, ну его нафиг, до лучших времён" В-третьих, сами тренировки так здорово построены, что я уже (хоть и всего 6 дней занимаюсь) чувствую себя немного лучше и бодрее и стала меньше болеть поясница. Думаю повторить курс ещё пару раз и двинусь дальше. Спасибо!

Анастасия (тренер)

06.04.2023 в 12:04

Мария, благодарю за такой приятный и развёрнутый отзыв! Вскоре выйдет моя новая программа Нежная растяжка, вот думаю, Вам тоже должно понравиться

Виктория

02.04.2023 в 21:29

Программа понравилась вся, но последнее занятие самое классное, люблю когда все тянется и при этом тренируется, поставлю в закладки, временами повторять!

Мария

18.12.2020 в 13:22

Понравился комплекс. Делала его через месяц после КС, никаких болей/сложностей не испытала. Понравлся тренер, милая девушка, приятно заниматься

Куратор Юлия

21.12.2020 в 13:12

Спасибо вам за отзыв и ждем на других программах Анастасии

deleted

13.09.2023 в 14:34

супер тренер, очень приятно было с ней заниматься)

София

13.08.2020 в 21:26

Очень понравилась эта программа, но 6 дней как-то маловато, пойду по второму кругу

Анастасия (тренер)

15.08.2020 в 16:08

Правильно)

Daiva

21.08.2020 в 12:08

aga! ja tozhe!

Дарья

09.09.2024 в 19:05

Моя первая тренировка после родов. Понравилось, что Анастасия предлагает несколько уровней сложности для упражнений. Какие-то элементы выполняла с утяжелением, а что-то на базовом уровне. Спасибо!

Диляра

25.09.2024 в 11:17

Здравсьвуйте! А можно ли делать подьемы к коленям и другие упражениния, где включается пресс с диастазом?

Куратор Юлия

25.09.2024 в 12:09

Диляра, рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс курс Ольги Дерендеевой - Тазовое дно и здоровье женщины. Там подробно про диастаз. Поймёте, какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить. Подробнее также как укрепить мышцы тазового дна, вы можете в нашей статье: https://new.fitstars.ru/blog/ukreplyaem-myshcy-tazovogo-dna-i-izbavlyaemsya-ot-diastaza

Владлена

30.09.2020 в 07:53

Отличный курс! последние две тренировки буду еще повторять вместо зарядки!

Куратор Юлия

30.09.2020 в 09:09

Отличный план)

Elena

17.07.2020 в 01:53

Тренировки 5 и 6 - просто огонь!!! Большинство упражнений - вариации тех, которые мне в госпитале советовал физиотерапевт, но т.к. есть вариации, то стало интересно:) Спасибо!

Куратор Юлия

18.07.2020 в 22:07

Спасибо вам за отзыв, ждем снова на тренировках

Анастасия

20.10.2021 в 08:40

прекрасные тренировки!спасибо!Тренер очень приятная девушка,захотелось к ней на другие тренировки.

Elena

08.12.2020 в 18:37

Анастасия, спасибо большое за эту программу! После ее прохождения у меня заметны результаты: немножко физически окрепла (вижу по упражнениям на пресс и планку) и спина стала намного меньше болеть. Приступаю к Вашим следующим программам)))

Куратор Юлия

11.12.2020 в 14:12

Спасибо вам за отзыв. Рады вашему результату

Виолетта

22.08.2020 в 10:26

Не успела перед отпуском сделать последнюю тренировку, но там была водная аэробика и сегодня доделала последнее занятие, значительно тяжелее всех остальных,

Людмила

18.02.2021 в 21:46

Отличный комплекс!! Пройду его еще разок-другой и потом уже за гибкостью пойду :)

Куратор Юлия

19.02.2021 в 10:02

Молодец! Отличный план)

14.12.2024 в 23:45

Очень понравилась программа. Благодарю )))