по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Tony
очень понравилась тренировка
Юля
тренировка супер!!!! благодарю благодарю!!! за 20 минут я вся мокрая, как после кардио!!!
Маргарита Данилина
К четвертой тренировке, я смогла осилить все подходы боковой планки на вытянутых ногах :)
Надежда
а я думала у меня одной не получается боковая планка))) а к четвертой тренировке реально все подходы получилось выполнить
Elena Bliznina
Блин, а можно заранее предупреждать о предметах, которые понадобятся на тренировке, чтоб не прерываться на их поиск прямо посреди процесса?
Надежда
Спасибо за тренировку!
Анастасия Завистовская
🤍
Елена Райндль
Я надеялась, что хоть в этой тренировке не будет боковой планки - не нет, она вездесуща))) Не люблю это упражнение, есть другие намного более эффективные, от которых не болят рука и локоть.
Куратор Юлия
Елена, если не нравится, то не делайте или заменяйте на то, которое вам нравится.
Ирина Голева
При потягивания спины, очень болит в районе горба
Куратор Юлия
Добрый день, Ирина! Если боль резкая и не проходит, прекратите выполнение тренировок и обратитесь за консультацией к специалисту. <br /> После прохождения программы добавьте в свой тренировочный процесс программу Гибкая спина
Анастасия
очень нравится эта программа потому что не надо скакать))
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием. Ждем на следующей тренировке
Людмила
в упражнении с кофтой при поднятии головы напоягается и пресс. так нужно? или пытаться его не напрягать?
Анастасия Завистовская
Он напрягается . Только прошу совсем легонечко <br /> Очень мягко
Людмила
последнее упражнение - пятки никак не становятся на пол! это поправимо?))
Анастасия Завистовская
Да, со временем все поправится
Елена
и у меня. Плакать хочется...
Ольга Кирюхина
Наконец получилась боковая планка! А ещё ушло защемление нерва в шейном отделе позвоночника. Спасибо!
Куратор Юлия
Во это здорово!! Рады за вас!
Анатолий Пищиков
Впервые встала в боковую планку с прямыми ногами! (аккаунт мужа)
Куратор Юлия
Молодец! Это здорово!
alina-malina
Супер! И не думала, что плавные (с виду) упражнения, дают такой тонус!
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв! Отличных тренировок
fame7753191
Не отображается видео. После обновления страницы ошибка не уходит
Куратор Юлия
Напишите нам на support@fitstars.ru и мы вам поможем
Лена Коблянская
Как же круто! Моя спина счастлива
Куратор Юлия
Здорово!! Ждем на след тренировке
София
Спасибо! Вот бы сразу предупредили что упражнения подходят для тех у кого диастаз
Назия
Можно, да?
Александра Журавлева
Класс!!!ребенок рядом на полу борахтается и я занимаюсь)
Куратор Юлия
Молодец!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам