Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Анна

09.04.2024

Что хочется сказать,слишком много упражнений в этой программе где пресс участвует, после КС нельзя такие делать 6 месяцев!

Инна

07.03.2024

В 2016 году мне попалось видео Анастасии "Пока кипит чайник". С того дня я влюбилась и в Настю, как в тренера, и в стретчинг, занималась им очень плотно 4 года. Потом как-то все сошло на нет. Сейчас, восстанавливаюсь после родов по этой программе и испытываю то же самое удовольствие, что и тогда, в 2016 году. Спасибо за тренировки, бережный подход, поддерживающие комментарии и отличное настроение! :)

Анна

02.03.2024

после первой тренировки прям негодовала, как можно после родов так гнуться? я больше половины не сделала. после третьей начала чувствовать мышцы, зажимы, прям охота тянуться

Мария

12.11.2023

Чувствую себя абсолютно деревянной 😁 Но сегодня было чуть легче это пережить, спасибо.

Юлия

12.04.2023

Спасибо за отличную тренеровку, не все упражнения даются легко особенно там где связанно с поясницей и ее прогибом после родов поясница сама как будто прогнулась а так в остальном все супер правда поздно наверное начала после родов прошло уже 4 мес😅

Надежда

26.12.2022

Тренировка показалась легче первых двух. Может уже привыкаю понемногу:)? Спасибо.

Куратор Юлия

27.12.2022

Надежда, процесс пошел, скоро можно будет увеличить нагрузку💪

Анастасия Завистовская

27.12.2022

Да, скорее всего ) я ещё хочу предложить Вам попробовать мою программу Медитаций. Там много связано с дыханием и есть динамические медитации. В сочетании с программой, которую Вы проходите сейчас, будет совершенно замечательное комбо!

Надежда

27.12.2022

Спасибо!

Надежда

27.12.2022

Спасибо!

Екатерина Каймакова

30.11.2022

очень хорошая

Куратор Юлия

01.12.2022

Спасибо за отзыв🌷

Екатерина Каймакова

30.11.2022

спасибо

Куратор Юлия

01.12.2022

На здоровье!

Мария Полякова

11.11.2022

Отличная тренировка! Спасибо большое!

Куратор Юлия

12.11.2022

Счастливы знать, что тренировка Вам понравилась!

Екатерина

27.06.2022

Ох, мне бы такую растяжку😔 чувствую себя просто «деревянной»🙈

Куратор Юлия

28.06.2022

У Насти много программ на растяжку и гибкость. Слушайте внимательно тренера, не пропускайте занятия и ваши усилия, обязательно помогут достичь приятных результатов. Желание, настрой и терпение. Успехов вам на тренировках!

Ирина

15.01.2022

а можно эту всю программу при диастазе?

Анастасия Завистовская

18.01.2022

После родов диастаз это норма, сойтись мышцы должны спустя 2года после родов. Для этого нужно им помочь правильными!!!упражнениями. Грамотно планируйте свою беременность , тренировки во время и после. И тем не менее, это очень индивидуально. Определенно нужна консультация с вашим врачом. Любые тренировки на пресс могут быть противопоказаны

Назия

17.10.2021

Возник вопрос, можно ли после кесарева и когда делать пресс?

Людмила

15.02.2021

супер! только дайбог мне так научиться расслабляться, складываясь пополам)))<br /> тяжело сидеть ровно с ногами вперед. Оказалось, что руки ооочень слабые, сложно в планке стоять даже на коленке... Шея хрустела...

Куратор Юлия

17.02.2021

Главное желание, а все остальное со временем получится

Анастасия

01.02.2021

Сложно было ложиться на пол ногами вперёд 🤪

Анастасия Завистовская

02.02.2021

Молодец! Потихонечку, пробуем. стараемся

Анастасия

11.03.2021

Спасибо за поддержку 😄

Анастасия

01.02.2021

👍

Виолетта Орлова

29.07.2020

Класс!!! Почувствовала, что шея то у меня напряжена так, что работать и работать над ею надо.

Куратор Юлия

01.08.2020

После полного восстановления попробуйте добавить после данного курса королевскую осанку. Укрепите мышцы спины и шеи

laisan_zag

17.07.2020

После второй тренировки все болело ))) дала себе день выходного, сегодня после третьей я в строю! ☺️

Куратор Юлия

18.07.2020

Молодец!! Небольшой перерыв тоже хорошо)

Александра Журавлева

23.06.2020

Во время упражнений не всегда могу почувствовать, что напрягаю мышцы тазового дна. Тренировка понравилась ! Спасибо!

Куратор Юлия

23.06.2020

Со временем научитесь)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам