Тренировка 3

Программа «Восстановление после родов»

Тренер Анастасия Завистовская

4667

94 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Маша Михайлова

04.12.2024

спасибо большое!!! добавила себе все, надеюсь, что восстановлюсь 🤗

Маша Михайлова

12.11.2024

подскажите, пожалуйста, вот закончу программу и что потом делать лучше? какой курс взять? спасибо

Куратор Юлия

13.11.2024

Попробуйте программы: "Для мам. Гибкость" от Валентины Зориной:https://new.fitstars.ru/programs/flexibility-for-moms; "Тазовое дно и здоровье женщины" от Ольги Дерендеевой: https://new.fitstars.ru/courses/woman-health

Анастасия Завистовская

29.11.2024

Маша, здравствуйте! Рекомендую однозначно этот курс: Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242 Затем: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И потом уже: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 Сделай себя сама 2 https://my.fitstars.ru/training/286

Эльвира

05.11.2024

Добрый день! Спасибо за эти тренировки! Подскажите пожалуйста, почему при боковой планке болят какие-то внутренние мыщцы промежности или между ног ??

Тори

15.08.2024

Спасибо, было хорошо.

Елена

25.05.2024

Восстанавливаюсь после родов по данной программе, упражнения даются легко, радует, что дается вариативность упражнений с возможностью усложнения. Спасибо за сбалансированную программу и тренеру за отличное настроение и мотивацию)

Мария

16.05.2024

у меня диастаз и есть сомнения в некоторых упражнениях

Куратор Юлия

17.05.2024

Здравствуйте. Включите в тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз.

Анна

09.04.2024

Что хочется сказать,слишком много упражнений в этой программе где пресс участвует, после КС нельзя такие делать 6 месяцев!

Инна

07.03.2024

В 2016 году мне попалось видео Анастасии "Пока кипит чайник". С того дня я влюбилась и в Настю, как в тренера, и в стретчинг, занималась им очень плотно 4 года. Потом как-то все сошло на нет. Сейчас, восстанавливаюсь после родов по этой программе и испытываю то же самое удовольствие, что и тогда, в 2016 году. Спасибо за тренировки, бережный подход, поддерживающие комментарии и отличное настроение! :)

Анна

02.03.2024

после первой тренировки прям негодовала, как можно после родов так гнуться? я больше половины не сделала. после третьей начала чувствовать мышцы, зажимы, прям охота тянуться

Мария

12.11.2023

Чувствую себя абсолютно деревянной 😁 Но сегодня было чуть легче это пережить, спасибо.

Юлия

12.04.2023

Спасибо за отличную тренеровку, не все упражнения даются легко особенно там где связанно с поясницей и ее прогибом после родов поясница сама как будто прогнулась а так в остальном все супер правда поздно наверное начала после родов прошло уже 4 мес😅

Маргарита

26.12.2022

Тренировка показалась легче первых двух. Может уже привыкаю понемногу:)? Спасибо.

Куратор Юлия

27.12.2022

Надежда, процесс пошел, скоро можно будет увеличить нагрузку💪

Анастасия Завистовская

27.12.2022

Да, скорее всего ) я ещё хочу предложить Вам попробовать мою программу Медитаций. Там много связано с дыханием и есть динамические медитации. В сочетании с программой, которую Вы проходите сейчас, будет совершенно замечательное комбо!

Маргарита

27.12.2022

Спасибо!

Маргарита

27.12.2022

Спасибо!

Екатерина Каймакова

30.11.2022

очень хорошая

Куратор Юлия

01.12.2022

Спасибо за отзыв🌷

Екатерина Каймакова

30.11.2022

спасибо

Куратор Юлия

01.12.2022

На здоровье!

Мария Полякова

11.11.2022

Отличная тренировка! Спасибо большое!

Куратор Юлия

12.11.2022

Счастливы знать, что тренировка Вам понравилась!

Екатерина

27.06.2022

Ох, мне бы такую растяжку😔 чувствую себя просто «деревянной»🙈

Куратор Юлия

28.06.2022

У Насти много программ на растяжку и гибкость. Слушайте внимательно тренера, не пропускайте занятия и ваши усилия, обязательно помогут достичь приятных результатов. Желание, настрой и терпение. Успехов вам на тренировках!

Ирина

15.01.2022

а можно эту всю программу при диастазе?

Анастасия Завистовская

18.01.2022

После родов диастаз это норма, сойтись мышцы должны спустя 2года после родов. Для этого нужно им помочь правильными!!!упражнениями. Грамотно планируйте свою беременность , тренировки во время и после. И тем не менее, это очень индивидуально. Определенно нужна консультация с вашим врачом. Любые тренировки на пресс могут быть противопоказаны

Назия

17.10.2021

Возник вопрос, можно ли после кесарева и когда делать пресс?

Людмила

15.02.2021

супер! только дайбог мне так научиться расслабляться, складываясь пополам)))<br /> тяжело сидеть ровно с ногами вперед. Оказалось, что руки ооочень слабые, сложно в планке стоять даже на коленке... Шея хрустела...