по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Маша Михайлова
спасибо большое!!! добавила себе все, надеюсь, что восстановлюсь 🤗
Маша Михайлова
подскажите, пожалуйста, вот закончу программу и что потом делать лучше? какой курс взять? спасибо
Куратор Юлия
Попробуйте программы: "Для мам. Гибкость" от Валентины Зориной:https://new.fitstars.ru/programs/flexibility-for-moms; "Тазовое дно и здоровье женщины" от Ольги Дерендеевой: https://new.fitstars.ru/courses/woman-health
Анастасия Завистовская
Маша, здравствуйте! Рекомендую однозначно этот курс: Дыхательная гимнастика https://my.fitstars.ru/training/242 Затем: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И потом уже: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 Сделай себя сама 2 https://my.fitstars.ru/training/286
Эльвира
Добрый день! Спасибо за эти тренировки! Подскажите пожалуйста, почему при боковой планке болят какие-то внутренние мыщцы промежности или между ног ??
Тори
Спасибо, было хорошо.
Елена
Восстанавливаюсь после родов по данной программе, упражнения даются легко, радует, что дается вариативность упражнений с возможностью усложнения. Спасибо за сбалансированную программу и тренеру за отличное настроение и мотивацию)
Мария
у меня диастаз и есть сомнения в некоторых упражнениях
Куратор Юлия
Здравствуйте. Включите в тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз.
Анна
Что хочется сказать,слишком много упражнений в этой программе где пресс участвует, после КС нельзя такие делать 6 месяцев!
Инна
В 2016 году мне попалось видео Анастасии "Пока кипит чайник". С того дня я влюбилась и в Настю, как в тренера, и в стретчинг, занималась им очень плотно 4 года. Потом как-то все сошло на нет. Сейчас, восстанавливаюсь после родов по этой программе и испытываю то же самое удовольствие, что и тогда, в 2016 году. Спасибо за тренировки, бережный подход, поддерживающие комментарии и отличное настроение! :)
Анна
после первой тренировки прям негодовала, как можно после родов так гнуться? я больше половины не сделала. после третьей начала чувствовать мышцы, зажимы, прям охота тянуться
Мария
Чувствую себя абсолютно деревянной 😁 Но сегодня было чуть легче это пережить, спасибо.
Юлия
Спасибо за отличную тренеровку, не все упражнения даются легко особенно там где связанно с поясницей и ее прогибом после родов поясница сама как будто прогнулась а так в остальном все супер правда поздно наверное начала после родов прошло уже 4 мес😅
Маргарита
Тренировка показалась легче первых двух. Может уже привыкаю понемногу:)? Спасибо.
Куратор Юлия
Надежда, процесс пошел, скоро можно будет увеличить нагрузку💪
Анастасия Завистовская
Да, скорее всего ) я ещё хочу предложить Вам попробовать мою программу Медитаций. Там много связано с дыханием и есть динамические медитации. В сочетании с программой, которую Вы проходите сейчас, будет совершенно замечательное комбо!
Маргарита
Спасибо!
Маргарита
Спасибо!
Екатерина Каймакова
очень хорошая
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв🌷
Екатерина Каймакова
спасибо
Куратор Юлия
На здоровье!
Мария Полякова
Отличная тренировка! Спасибо большое!
Куратор Юлия
Счастливы знать, что тренировка Вам понравилась!
Екатерина
Ох, мне бы такую растяжку😔 чувствую себя просто «деревянной»🙈
Куратор Юлия
У Насти много программ на растяжку и гибкость. Слушайте внимательно тренера, не пропускайте занятия и ваши усилия, обязательно помогут достичь приятных результатов. Желание, настрой и терпение. Успехов вам на тренировках!
Ирина
а можно эту всю программу при диастазе?
Анастасия Завистовская
После родов диастаз это норма, сойтись мышцы должны спустя 2года после родов. Для этого нужно им помочь правильными!!!упражнениями. Грамотно планируйте свою беременность , тренировки во время и после. И тем не менее, это очень индивидуально. Определенно нужна консультация с вашим врачом. Любые тренировки на пресс могут быть противопоказаны
Назия
Возник вопрос, можно ли после кесарева и когда делать пресс?
Людмила
супер! только дайбог мне так научиться расслабляться, складываясь пополам)))<br /> тяжело сидеть ровно с ногами вперед. Оказалось, что руки ооочень слабые, сложно в планке стоять даже на коленке... Шея хрустела...
Куратор Юлия
Главное желание, а все остальное со временем получится
Анастасия
Сложно было ложиться на пол ногами вперёд 🤪
Анастасия Завистовская
Молодец! Потихонечку, пробуем. стараемся
Анастасия
Спасибо за поддержку 😄
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам