Тренировка 3
Отзывы о тренировке
Екатерина
11.01.2022
Мне очень нравятся эти тренировки. Ещё не закончила этот курс, а уже очень жду вторую ступень! Настя, спасибо!
Куратор Юлия
11.02.2022
Занимайтесь, эффективных тренировок 🤗
Ирина
05.04.2022
Классная тренировка! 10 баллов! Ноги заметно крепнут. Приятно видеть результат своих трудов. Жду 2 ступень))
Куратор Юлия
05.05.2022
Очень рады вашим успехам! Передаю ваше пожелание в отдел съёмок!
hanki-s
05.01.2022
Настя, Вы-супер тренер! Сегодня были такие упражнения, о которых я, занимаясь 7 лет в фитнес клубе даже не слышала!!! Вы мотиватор на пути к идеальной фигуре!!!
Куратор Юлия
05.03.2022
Благодарим за обратную связь. Приятно знать, что тренировки с Настей проходят в удовольствие!
Саша и Юля Журавлевы
04.11.2022
Во время тренировок я начинаю Вас ненавидеть, поэтому 10! Очень эффективно! Спасибо!
Куратор Юлия
04.12.2022
😀😀Замечательных и результативных тренировок в дальнейшем!
Диана
02.07.2022
Анастасия,не 10,а 100!!!Я влюбилась в вас❤❤❤
Куратор Юлия
02.08.2022
Прекрасных вам занятий!🌺
Татьяна Комар
01.30.2022
10<br /> <br />
Юлия
11.28.2021
Крутые и эффективные тренировки! Спасибо! <br /> У меня вопрос: на второй тренировке не получилось всё сделать в конце. Её повторять пока не будет пройдена на 100% и потом переходить к следующей или как получается проходить курс по порядку?
Куратор Юлия
11.30.2021
Вы можете выполнять упражнения так, как получается и переходить к следующему занятию. А по завершению пройти тренировки ещё раз. И доработать то, что не получалось.
Tonia
08.25.2021
10 баллов
Ольга Браун
07.15.2021
10 из 10ти
Kseniia Maliukhina
02.09.2021
Тренировка 🔥🔥🔥 Здесь не только ножки тренируется, но и попа и тазобедренные суставы!!!👌👌👌👌 Спасибо Анастасия!💙💙
Куратор Юлия
02.10.2021
Рады, что вам понравилось. Отличных тренировок!
Галина
01.24.2021
На 10 люблю с тобой тренироваться))))<br /> Занимаюсь с тобой на ножки, на попу, на гибкую спину, на продольный - люблю твои трени ещё с ютуба)<br /> <br /> На от ведение у меня всегда даются тренировки сложно))) вроде осилила эту) оч довольна)<br /> В сложных ситуациях помогает мотивация от тебя)<br /> Спасибо!!!
Куратор Юлия
01.25.2021
Спасибо вам за теплые слова! Отличных тренировок!
avomsk
01.05.2021
V poslednem uprazhnenii rabotayut myshtsi yagodits?
Галина
01.24.2021
Да) и поясница может включаться и ягодицы) при работе с ногами (на бицепс в частности) это норм)
Эльвира Устименко
01.05.2021
Отличная тренировка 🙌🏼
Владлена Галеева
12.14.2020
Только с Настей и тренируюсь! От восстановления после родов, потом королевская осанка, зарядки и тд))) Всегда супер!
Куратор Юлия
12.15.2020
Отлично!! Спасибо за отзыв!!
Al_Nadi89
12.10.2020
Настенька, моя любимая тренер. Ненавидела упражнения на ноги, вот прям до ужаса и всегда бросала, а здесь ну так нравится. Да, тяжело. Да, многое не получается и каждый раз нужно себя контролировать, мозг тоже постоянно работает, что бы не горбиться, плечи вниз, бедра не скручивать. Нравится, что Настя все комментирует, самую мелочь-это так важно, потому что новичкам самое казалось бы ерундовое уточнение движения очень помогает. Позитив на протяжении всей тренировке и самое приятное, что она всего 30 минут))) После занимаюсь растяжкой сплит и чередую с гибкой и королевской спиной. Все тренировки Насти супер!!!!!Т.е я занимаюсь 1,5 часа и получаю удовольствие))) перед ножками еще зумба, а потом тренировки Насти. Спасибо)))
Куратор Юлия
12.11.2020
Какая же вы молодец!! Столько положительных эмоций и такая польза для себя любимой.
Анастасия Кузмицкая
12.02.2020
Тренировка супер)<br /> У меня вопрос, стала заниматься и понимаю, что у меня слабые руки, какую тренировку можно применить, именно направленную на укрепление рук? Заранее спасибо за отвт)
Анастасия Завистовская
12.09.2020
Встречный вопрос, а занимались ли бы вы по программе, которая направлена была бы только на укрепление рук, а не набор мышечной массы
Анастасия Завистовская
12.09.2020
и второе. Попробуйте сейчас позаниматься по программе Домашняя гимнастика.
Анастасия Кузмицкая
12.09.2020
Я думаю да, так как руки вечно слабое звено у меня(<br /> Спасибо, попробую)
Полина Смирнова
11.13.2020
А я что? Я в всоторге. Вчера на тренировке 2 думала умру, но нет) вот она сегодня и продолжаю! Так что я точно знаю - 10 из 10, как мне нравится тянуться и качаться и заниматься с Анастасией!
Куратор Юлия
11.16.2020
Спасибо за отзыв! Ты молодец!!
il_bakirova
11.07.2020
Круто!!! 10 из 10, очень понравилось с Вами тренироваться.....и да, ножки стали посимпатичней)))
Куратор Юлия
11.09.2020
Здорово! Спасибо за отзыв!
Лариса Петрова
10.17.2020
Хорошая тренировка. но я не устала...10 баллов - буду заниматься с Вами и жду с нетерпением занятий 2-го уровня<br /> Настя, подскажите пожалуйста, донный комплекс можно использовать в качестве разминки на поперечны шпагат? Мне показалось, что упражнения как раз разогревают тазобедренный суставы
Анастасия Завистовская
10.22.2020
Если по вашим ощущениям упражнения подходят для разминки по поперечному шпагату, то безусловно да, вы на правильном пути. Слушаете сигналы своего тела, это очень хорошо. Если вы не устали - это не значит, что вы не потренировались. Например , данную тренировку, если вам все таки мало нагрузки, можно усложнить прицепив отягощение на ноги в виде грузчиков, можно использовать фитнес резиночки. Можно увеличить количество повторений, можно всю тренировку выполнить два раза подряд или три, сделать ее как круговую, занимайтесь на здоровье. Спасибо за ваш отзыв
il_bakirova
10.04.2020
Отличный комплекс, зашёл с третьего раза. Вначале не могла и 30 сек делать, сейчас получается за Анастасией поспевать)))) Мне тяжело, но кайфово👍Планирую далее заниматься🌹
Куратор Юлия
10.05.2020
Спасибо за отзыв. Отличный прогресс
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам