Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Программа «Умный фитнес»

Отзывы о тренировке

Галя

11.12.2024

тренировка отличная. Но мне надо работать над техникой, тк ягодицы не получилось прочувствовать, как хотелось бы - они не горели

Ольга

13.11.2024

Спасибо. Трудно, но эффективно.

Ева

16.10.2024

потрясающая тренировка, божественная! все очень хорошо чувствую чуть ли ни с первого упражнения. употела) спасибо вам Арина, самый лучший подход - ваш!

Аделя

08.10.2024

здравствуйте, а если не получается прочувствовать ягодицы, но в работу сильно включается поясница, что делать?

Куратор Юлия

09.10.2024

Аделя необходимо уделить внимание технике выполнения упражнения. нужно комплексно работать со спиной и мышцами. Включите в свой тренировочный процесс также программу Ольги Дерендеевой "Здоровая спина", "Биогимнастика" урок таз и поясница,

Татьяна

27.09.2024

в позе Ромберга наблюдаю прогресс, но еще часто заваливаюсь. Мне понравилась тренировка, учитывая что мой вестибулярный аппарат с детства барахлит . Спасибо.

Елена

04.09.2024

Прекрасные тренировки, спокойные, но очень все чувствуется. Арина, благодарю

Ева

27.08.2024

ооччень хорошо, но мало! люблю целую Арину

Руслана

25.08.2024

Очень нравится тренировка, по второму кругу вернулась 🫶

Анастасия Кучумова

19.08.2024

Очень круто!

Ирина

02.07.2024

Отличная программа! Спасибо! Надеюсь результаты увидим;)Тренер супер и хочется увидеть другие ее программы.

Куратор Юлия

03.07.2024

Здравствуйте. Программы Арины: 3D Дыхание - https://my.fitstars.ru/training/199 Умный фитнес. Ноги - https://my.fitstars.ru/training/184 Здоровая спина - https://my.fitstars.ru/training/175

Любовь

22.05.2024

Как же круто, делать что то со своим телом и при этом наконец то чувствовать только ягодицы, а не все на свете кроме ниих) спасибо большое!!

Татьяна Ковалёва

28.04.2024

Очень нравится! Спасибо большое❣️ тренировка огонь. Всё получается, иногда падаю😁

Ксения

24.04.2024

Очень здорово! Вроде всего 20 минут, а горячо мышцам-то как!

Galina

03.04.2024

Спасибо большое, Арина, отличная тренировка для утра.

Екатерина Иванова

03.03.2024

пошатывало, но я держалась)))) ягодицы прочувствовались как следует, факт)))

t_nata77

23.02.2024

спасибо 🙏🏽 отличная тренировка. последнее упражнение качало из стороны в сторону 😂

ii.gulina

12.02.2024

С вестибюлярным аппаратом все плохо 😞

Светлана Козлова

18.01.2024

класс, спасибо!!все получилось!

Лена

27.12.2023

Классная тренировка 💪🏽немного напрягается поясница, но ничего. У меня вопрос: на 11-12 минуте, гда делаем шаг вперед, не является ли ошибкой ступание на носок? Ведь шаг дб с пятки на носок.

Ева

24.11.2023

классно, Арина, благодарю! люблю вас!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам