Тренировка 4

Программа «Upper Body»

Тренер Елизавета Прокудина

1180

164 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

kalliopa__

12.02.2025

...выпрямлять, а там уже почти закончили упражнение. вы же не прямой эфир ведёте, можно было и переснять. выключаю, буду сама тренироваться. завтра начну другую программу

kalliopa__

12.02.2025

невозможно заниматься. потратила время только. можно сначала чётко обозначить "я показываю, вы смотрите", а потом уже начинать делать? пытаешься углядеть где какая рука, как ногу выпрямл....

kalliopa__

12.02.2025

... выпрямлена рука, так как у тренера её не видно. в итоге в этом упражнении я вообще никакие мышцы не ощутила

kalliopa__

12.02.2025

не хватает описания что я должна чувствовать во время упражнения. Упор на левое предплечье, правую выпрямляем, ноги на весу - не успела понять технику, не видно насколько должна быть ввыпрям

kalliopa__

12.02.2025

про негативное отжимание - мы расслабляемся полностью когда опускаемся на пол всем корпусом? По ощущениям в таком случае я как будто ничего не делала до этого - всё сбрасывается.

Алена

07.02.2025

Хорошее укрепление верха без чрезмерных усилий. Делать тренировки очень комфортно.

Анастасия Лесная

27.01.2025

если бы упражнения показывались целиком в начале, и мы делали цикл. Так бы я не тратила время на то, чтобы понять, в какую букву мы заворачивается сейчас. Спасибо! :)

Анастасия Лесная

27.01.2025

понять, что показывает тренер, и это всё ещё, стоя в планке! итог: я не успеваю понимать, что от меня требуется, и 60% времени упражнения просто приноравливаюсь. Мне было бы удобнее, если бы

Анастасия Лесная

27.01.2025

Также, по предыдущим тренировкам, довольно неудобно получать от тренера смену упражнений. Ты уже стоишь в планке, тренер говорит о доп.нагрузке. Надо поднять голову на телевизор/комп, понять

Анастасия Лесная

27.01.2025

здравствуйте! на обратной планке сильно устала шея, мы долго были в этом упражнении. Причем я старалась держать "шея - продолжение спины"

Любовь Кастюнина

17.01.2025

Очень кайфовый))) темп и комплекс упражнений, все успеваю, что радует👍♥️ спасибо

Анастасия

12.01.2025

у, обратная планка - это прям🔥🔥🔥

Евгения

21.11.2024

Добрый день, когда делаю упражнение мельница, при поднятии руки в верх что то хрустнула в лопатке и теперь невозможно делать, потому что больно и прохрустывает. Чем можно заменить? Спасибо