по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Людмила
очень здорово что сделали часовую практику, хоть и не все получается но такие кайфули по телу🤗 спасибо большое!
Катя
я в восторге! Оказалось, что я умею делать берёзку. после 20 минутных в 2 круга и теперь 60 тело подтянулось.
Мария
Выполнила вторую тренировку и мне кажется что слишком короткая шавасана для таких тренировок. Толком не успеваю расслабиться. В получасовых тренировках это оправдано, но здесь можно было бы и побольше времени уделить шавасане.
Куратор Юлия
Мария, благодарим за обратную связь, учтем все ваши пожелания
Мария Бостан
спасибо за практику. сначала еле еле себя уговорила дойти до конца, особенно в позах на кистях, но в конце практики я прям словила кайф🤤 тело сказало ОГРОМНОЕ спасибо)))
Куратор Юлия
♥️🤗
Евгения Пугач
Не особо получилась березка, сложно выровнять корпус и ноги так же как у Леры. Это дело практики или техники? На что обратить внимание?
Куратор Юлия
Обратите внимание на технику выполнения: - Убедитесь, что ваша шея и плечи правильно расположены. Подложите что-то мягкое под плечи, например, сложенное одеяло, чтобы защитить шею. - Когда поднимаете ноги, старайтесь держать их прямыми и активными — это поможет лучше выровнять тело. Ваш корпус должен быть ровным, без прогибов в пояснице. Вы можете слегка подтянуть живот, чтобы поддерживать поясницу. Проверьте, чтобы бедра находились перпендикулярно полу, а ноги были вытянуты вверх. Попробуйте выполнить данную позу с опорой на стену. Это поможет вам лучше понять выравнивание и иначе увлечься в позе.
Валерия Буры
Евгения, пусть колени пока присогнуты. Основное : вес в лопатках и локтях. Без завала в шею
Anastasia
практика супер! забыли часть ассан, но про это уже писали) было замечательно, спасибо!
Валерия Буры
Хореография не влезла целиком в голову танцора 😅😅 извините)))) больше так не буду)
Татьяна Schaible
Тяжело , но я держалась! Нравится 🎈
Людмила Безрукова
Забыли позу воина ) и еще хочу отметить, что не стоит делать перевернутые позы при менструации но в целом практика прекрасная, спасибо вам большое ❤️
Валерия Буры
Людмила, по последним исследованиям отменили эту рекомендацию) давление в трубах и полости живота работает так, что вряд ли кровь затечет против клапанов и общего потока) но это вечная тема йожиков, примерно как про курицу и яйцо)
Valentine
Спасибо большое! :) P.S.: буду капитаном очевидность, но у вас очень красивые волосы :)))
Валерия Буры
Валентина, ооочень приятно 🤍
наталья
Шикарная практика! Не все получается, но я не унываю🔥👍
Валерия Буры
Рост там где не получается 😘
марина
Лера! Спасибо за часовую практику! очень нравится! вас так приятно слушать и смотреть!
Валерия Буры
Марина, во благо ! 🤍
Анастасия
Пытаюсь возобновить свой путь в физической активности и ваши практики помогают в этом. Чувствуется как тело просыпается и начинается работа. Спасибо вам)
lazo.xen
Лера, спасибо за часовые тренировки!! Сделайте побольше курс)
Валерия Буры
принято 🤍
Наташа Булышева
Позу воина и выпрямление ноги, забыли на вторую сторону
Валерия Буры
Спасибо за внимательность) эх, хорошо когда в офлайне кто-нибудь из зала подсказывает)
sevara
Очень нравится, спасибо, что сделали часовую практику! Лера прекрасная 💖
Viktoriya
Спасибо большое за чудесную йогу!!!
Юля
Я совсем новичок и с большим весом. Почти все упражнения я смогла сделать. Мне понравилось. Я удивлена, что я вообще что то могу. Буду делать ещё. Принимаю с любовью и благодарностью.😘
Валерия Буры
Юля! Спасибо! Доброй практики 🤍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам