по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Evgeniya
Спасибо за внутреннюю гармонию и умиротворение во время и после практики, абсолютно волшебное чувство. Лера, вы чудо!
Маргарита
Ееее!!! На этой тренировке я впервые вышла на уровень «для сильных, смелых, ловких и умелых»! Счастья выше крыши!!!
Лера Буры
😄 классно же, ну?))
Мария Куклина
Спасибо за тренировки! Кафули после каждой)
Александра Самойлова
Кайф, Намасте❤️
Екатерина
Спасибо за чудесные тренировки! 🌸 Мне почему-то сложно дается поза с коленями, подбородком и грудью на полу, в которое мы переходим из планки. Сразу тороплюсь сменить ее на кобру, а удерживать несколько дыханий довольно тяжело. Это нормально, или моя индивидуальная проблема?
Валерия Буры
Екатерина попробуйте зайти в нее из положения лежа, просто приподняв над полом таз и слегка шагнув коленями в направлении груди. Я подозреваю что просто слишком крутой прогиб берет и таз торчит наверху прямо высоко)
Мария
Благодарю!!!!
Марина
Лера, БЛАГОДАРЮ ВАС!
berezovskikh.daryaya
Аасааор рой у у у еееере ррр цац прпапууцййык бы т. Иииим. Иккииекум
Валерия Буры
:)
Юля Татаринцева
благодарю
Катя
благодарю
valery18
Спасибо за тренировку! Я не смогла встать из позы, когда одна нога вытянута вбок, а другая согнута - такой "присед", не представляю, как это вообще возможно))
Валерия Буры
Попробуйте пока не садиться до конца и упираться руками в бедра) Как перекаты из выпада в выпад)
Tatiana Lang
Что такое звуковая щель??
Валерия Буры
Это вы скорее всего про дыхание Уджайи. Голосовая щель. Поджимайте гортань, так чтобы воздух выходил медленнее. Таким образом растягивая дыхание)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам