Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Программа «Йога 60 минут»

Отзывы о тренировке

Evgeniya

08.12.2024

Спасибо за внутреннюю гармонию и умиротворение во время и после практики, абсолютно волшебное чувство. Лера, вы чудо!

Маргарита

03.12.2024

Ееее!!! На этой тренировке я впервые вышла на уровень «для сильных, смелых, ловких и умелых»! Счастья выше крыши!!!

Лера Буры

03.12.2024

😄 классно же, ну?))

Мария Куклина

28.11.2024

Спасибо за тренировки! Кафули после каждой)

Александра Самойлова

20.10.2024

Кайф, Намасте❤️

Екатерина

13.10.2024

Спасибо за чудесные тренировки! 🌸 Мне почему-то сложно дается поза с коленями, подбородком и грудью на полу, в которое мы переходим из планки. Сразу тороплюсь сменить ее на кобру, а удерживать несколько дыханий довольно тяжело. Это нормально, или моя индивидуальная проблема?

Валерия Буры

14.10.2024

Екатерина попробуйте зайти в нее из положения лежа, просто приподняв над полом таз и слегка шагнув коленями в направлении груди. Я подозреваю что просто слишком крутой прогиб берет и таз торчит наверху прямо высоко)

Мария

10.10.2024

Благодарю!!!!

Марина

05.10.2024

Лера, БЛАГОДАРЮ ВАС!

berezovskikh.daryaya

03.10.2024

Аасааор рой у у у еееере ррр цац прпапууцййык бы т. Иииим. Иккииекум

Валерия Буры

07.10.2024

:)

Юля Татаринцева

03.10.2024

благодарю

Катя

30.09.2024

благодарю

valery18

22.09.2024

Спасибо за тренировку! Я не смогла встать из позы, когда одна нога вытянута вбок, а другая согнута - такой "присед", не представляю, как это вообще возможно))

Валерия Буры

27.09.2024

Попробуйте пока не садиться до конца и упираться руками в бедра) Как перекаты из выпада в выпад)

Tatiana Lang

16.09.2024

Что такое звуковая щель??

Валерия Буры

20.09.2024

Это вы скорее всего про дыхание Уджайи. Голосовая щель. Поджимайте гортань, так чтобы воздух выходил медленнее. Таким образом растягивая дыхание)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам