Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Программа «Йога 60 минут»

Отзывы о тренировке

Алина Токарева

09.12.2024

Очень нравятся практики по часу, спасибо!! Пожалуйста, напоминайте почаще про мышцы тазового дна, постоянно забываю их поджимать)) И еще вопрос о колене, нужно ли подтягивать во время растяжки, когда тянем заднюю поверхность бедра?

Елена

12.11.2024

После практики в шавасане болит поясница, хотя перед практикой и в любое другое время такого нет. Может перед шавасаной мне надо расслаблять поясницу каким-то упражнением или я в практике допускаю ошибки?

Лера Буры

12.11.2024

Елена, такое бывает, когда разгибатели спины очень активные и перенапрягаются. Сгибайте колени, ставьте стопы шире ковра и колени домиком друг в друга. Тогда не будет ныть. Это особенность такая, у меня тоже может поднывать. Можете попробовать чуть побольше полежать колени к груди перед шавасаной еще.

КЦ

17.10.2024

Если исключить Бхастрику, то получится как раз та самая расслабляющая антистресс практика перед сном. Моё состояние изменилось: пришло спокойствие и умиротворение. Прекрасный результат. Спасибо, Лера!

Марина

12.10.2024

Лера, благодарю за чудесную практику!

Валерия Буры

14.10.2024

Во благо!

Елена

20.09.2024

Спасибо большое! Очень люблю ваши практики, благодаря им полюбила йогу. Надеюсь в будущем освоить более сложные формы асан. Уверена, что эту программу пройду ни один раз, но буду ждать продолжения программ по часу, да и любые ваши программы просто радость!

Валерия Буры

20.09.2024

Елена! На здоровье)) считается, что каждый класс надо пройти примерно 3 раза, чтобы он усвоился)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам