Чем опасны электронные сигареты и вейпы

{{ banner_block|raw }}

Какие бывают электронные сигареты и как они работают

Электронные сигареты, вейпы, поды и одноразки — всё это официально называется электронными системами доставки никотина (ЭСДН). Системы нагревания табака вроде Айкос тоже относятся к ЭСДН, но работают по-другому, поэтому про них поговорим в другой раз. Чтобы не запутаться, в рамках этой статьи, мы будем называть все системы доставки никотина электронными сигаретами.

По конструкции электронные сигареты обычно состоят из:

• аккумулятора — одноразового или с возможностью подзарядить;

• нагревательного элемента — спирали;

• картриджа или резервуара с жидкостью — «жижей».

Работают электронные сигареты по одинаковому принципу: человек затягивается, жидкость в резервуаре нагревается и превращается в аэрозоль — именно его и вдыхает пользователь.

Любители электронных сигарет говорят про себя, что не «курят», а «вейпят» или «парят». А теперь — минутка лингвистики: 

• курение — вдыхание продуктов горения табака и других веществ;

• вейпинг — вдыхание аэрозоля;

• аэрозоль — это смесь жидких или твёрдых веществ, взвешенных в газе, а пар — это газообразное состояние вещества, которое испарилось.

Получается, фраза «Я не курю, это просто пар!» — заблуждение. Электронная сигарета не испаряет жидкость, а распыляет её. Получившийся аэрозоль содержит разное: от никотина до тяжёлых металлов. Ниже разберём, из чего состоит жидкость для электронных сигарет, что с ней происходит при нагревании и почему она вредна — даже если «без никотина».

Из чего состоит жидкость для электронок и что будет, если её нагреть

Любая жидкость для электронных сигарет содержит потенциально опасные для здоровья вещества. Когда человек затягивается, эти вещества нагреваются, превращаются в аэрозоль и попадают в лёгкие — курильщика и людей вокруг него. Посмотрим, какие вещества делают жижу вредной и что будет, если эти вещества подогреть.

Пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и ацетат витамина Е не предназначены для того, чтобы их нагревать и вдыхать — это и есть главная опасность электронных сигарет. Скептически настроенный читатель возразит: «Но мы добавляем ароматизатор в булочки с корицей — и ничего». Вейпинг — это не безобидная булочка с корицей. Это аромат, который превратили в пар, нагрели до 200–350 градусов и вдыхают по 120–225 раз в день — именно столько затяжек в среднем делает вейпер.

В чём проблема «безникотиновых» жидкостей

Никотин не вызывает рак. Это неожиданно, но правда: никотин не канцероген, он не провоцирует развитие опухолей напрямую. Но вызывает зависимость, из-за которой человек курит больше, чаще и дольше — и вдыхает настоящие канцерогены: формальдегид, ацетальдегид, тяжёлые металлы и прочую нечисть. 

На некоторых жидкостях для электронных сигарет пишут «без никотина», но исследователи всё равно находят в них никотин. Производители не обязаны проходить строгую сертификацию, но очень хотят, чтобы вейпер вернулся за новой курилкой. А это проще, если добавить немного никотина — и продать всё это под видом «безвредного пара».

Никотин в электронных сигаретах отличается от никотина в обычных. В обычных сигаретах содержится так называемый свободный или базовый никотин — он довольно жгучий, раздражает горло и «бьёт в голову» при затяжке. В большинстве современных электронных сигарет используют ионизированный никотин — он быстрее всасывается, мягче ощущается в горле и доставляет большую дозу за меньшее время. 

Ионизированный никотин в электронных сигаретах отвечает за красивые облака дыма — настолько эффектные, что в США даже проводят соревнования на самое большое облако. Вейперы собираются, увеличивают мощность своих сигарет, выпаривают вдвое больше жидкости — и получают в три раза больше альдегидов — веществ, которые приводят к развитию рака. Видимо, это и есть приз.

Чем болеют курильщики электронок и их близкие

Электронные сигареты позиционируются как «менее вредная» альтернатива сигаретам. Но «менее вредно» не значит «полезно». Уже сейчас врачи выявляют болезни, которые напрямую связаны с вейпингом — причём страдают не только вейперы, но и люди вокруг.

Болезнь вейперов, ПЛАВЭС

Повреждение лёгких, связанное с курением электронных сигарет, или ПЛАВЭС — это острое поражение лёгких, которое проявляется кашлем, одышкой, болью в груди, тошнотой и рвотой. Впервые о болезни заговорили в США в 2019 году, когда в больницы поступили подростки и молодые взрослые с похожими симптомами. Оказалось, что все они использовали жидкость для электронных сигарет с ацетатом витамина Е. На пике вспышки врачи зафиксировали ПЛАВЭС у 2 800 вейперов, 68 из которых погибли. Состав жидкости с тех пор поменяли, но ПЛАВЭС всё ещё встречается — особенно у людей, которые используют самодельные или сомнительные жидкости.

Попкорновая болезнь

Облитерирующий бронхиолит, или попкорновая болезнь — хроническое воспаление и рубцевание мелких дыхательных путей, из-за которого лёгкие не могут нормально пропускать воздух. Болезнь может прогрессировать до дыхательной недостаточности и требует серьёзного лечения, вплоть до пересадки лёгких.

Причина облитерирующего бронхиолита — вдыхание диацетила, ароматизатора с запахом сливочного масла. Этот ароматизатор используют при производстве попкорна и добавляют в жидкости для вейпов с ароматом ванили, сливок и других сладких вкусов. Его безопасно есть, но им вредно дышать. Настолько, что в 2000-х сразу несколько сотрудников попкорновой фабрики заболели бронхиолитом, откуда болезнь и получила своё название.

Пассивный вейпинг

Пассивное курение, в том числе электронных сигарет, бывает вторичным и третичным. 

• вторичное курение — вдыхание дыма или аэрозоля из воздуха рядом с курильщиком;

• третичное, или курение через третьи руки — вдыхание вредных веществ с одежды или даже мебели, которую как следует прокурили.

Учёные три года наблюдали за двумя тысячами подростков, которые живут с вейперами. Ребята, которые подвергались пассивному вейпингу, чаше других страдали от бронхита и одышки. Чтобы защититься от вреда электронных сигарет, важно не курить самому и не давать другим курить рядом с вами.

Аллергия

Аэрозоль от электронных сигарет может вызывать аллергию — особенно у чувствительных людей и детей. За развитие аллергии в жидкостях для электронных сигарет отвечают ароматизаторы и пропиленгликоль: они раздражают слизистые, вызывают першение, насморк и приступы астмы. Чем чаще предрасположенный к аллергии человек вдыхает раздражающие вещества, тем выше риск заболеть. 

Зависимость

Ионизированный никотин в жидкостях для электронных сигарет заставляет вейпера затягиваться сильнее и чаще. Для сравнения, обычную сигарету курят 5–7 минут, электронную — до 15–20. Электронную сигарету удобно носить с собой, а потому с ней трудно расстаться. Некоторые вейперы признаются, что берут сигарету с собой даже в туалет и тянутся к ней, когда просыпаются ночью. 

Зависимость формируется особенно быстро у подростков и молодых людей — до 25 лет. Именно в этом возрасте мозг ещё развивается, а никотин вмешивается в этот процесс: ухудшает концентрацию, усиливает тревожность, мешает учиться и формировать навыки саморегуляции. Чем раньше человек начал курить, тем сложнее будет бросить.

Попробуйте новые Медитации FitStars. С промокодом MeditationMedia скидка 30% на все медитации.

Передозировка никотином

Добиться летальной передозировки никотином с помощью жидкости для электронных сигарет довольно трудно: фатальная доза для взрослого человека весом в 70 килограмм — от 70 до 210 мл, то есть целый стакан. Ребёнку нужно значительно меньше: трёхлетнему малышу весом в 15 килограмм достаточно принять от 1 до 13 мг жидкости — от пары капель до двух чайных ложек.

Мы подробно разобрали болезни, с которыми сталкиваются пользователи электронных сигарет. Теперь пробежимся по мифам об электронах: про смолы, никотин и «безвредность».

Мифы о курении

Миф 1: «В вейпе нет смол, значит, невредно»
Смолы — не единственные вредные вещества в сигаретах. В электронках их нет, зато есть альдегиды, тяжёлые металлы и канцерогены. С 1950-х в сигаретах действительно стало меньше смол — но заболеваемость раком лёгкого с тех пор лишь незначительно снизилась.

Миф 2: «Если без никотина — значит, безопасно»
Мы уже выяснили, что и безникотиновые жидкости часто содержат никотин. Но даже если вдруг не содержат, это не значит, что безопасны. Ацетат витамина Е, ароматизаторы, пропиленгликоль и глицерин при нагревании превращаются в вещества, которые раздражают лёгкие, вызывают аллергию и даже могут повредить гены — а это повышает риск рака и других тяжёлых болезней.

Миф 3: «Вейп лучше сигарет, значит, можно не бросать»
Исследования показывают, что электронные сигареты хороши только как промежуточная ступень на пути к полному отказу от курения, но в реальности не все пользователи вейпов бросают курить. Например, треть подростков, которые используют электронные сигареты, никогда не курили обычных, а 30–50% вейперов курят и то и другое. Комбо из обычных сигарет и вейпа — самое вредное: оно в 4 раза увеличивает риск заболеть раком лёгких.

{{ post_1103|raw }}

Что делать, если вы уже курите электронку

В идеальном мире люди бросают курить с первого раза, но в реальной жизни избавиться от вредной привычки получается в среднем через 5–7 попыток. Поэтому важно не требовать от себя мгновенного результата и потихоньку идти к цели.

Не вините себя. Электронные сигареты активно рекламируют, подают как безопасную альтернативу и приправляют ароматом кекса с клубникой. Это не ваша вина — но теперь вы знаете, что они делают с организмом, и можете принять осмысленное решение: курить или попробовать бросить.

Наблюдайте за собой. Сколько раз в день вы тянетесь к вейпу? Можете ли не использовать его хотя бы пару часов? Бывают ли головные боли, першение в горле, кашель, скачки давления или тревожность? Если да, это повод обратиться к врачу: пульмонологу, аллергологу, терапевту, кардиологу, ЛОРу или наркологу — в зависимости от того, что вас больше всего беспокоит.

Дайте себе время. Не обязательно бросать сразу и навсегда. Попробуйте отложить электронную сигарету на день или два. Запишите, как меняется самочувствие. Если решите бросать, делайте это постепенно: уменьшайте частоту затяжек, переходите на менее мощное устройство или используйте никотиновые аналоги — пластыри, ингаляторы, жвачки. Они не модные, зато помогают.

Если самостоятельно справиться не выходит, обратитесь к врачу: психиатру, наркологу или психотерапевту. Иногда идти к врачу неловко или тревожно. В таком случае помогут психолог или горячая линия помощи при отказе от курения — это анонимно, бесплатно и помогает. Телефон горячей линии можно найти по ссылке.

Что в итоге

Электронные сигареты не так вредны, как обычные сигареты, но всё ещё значительно вреднее, чем полный отказ от курения. Отказаться, кстати, есть ради чего: через 10 лет после последней сигареты риск смерти от рака лёгких будет вдвое ниже, чем у курильщика.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.