Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса
background of post

Как короткие ежедневные тренировки сказываются на качестве тела, если тебе за 30

Лучшие советы от наших
главных специалистов

  • clock

    Время прочтения

    4 мин.

  • eye

    Просмотров

    26740

  • calendar

    Опубликовано

    31.07.2023

Сегодня в рубрике «Результат с FitStars» история Екатерины Приходько.

Она никогда не была полной. Но 4-6 лишних кг портили ей настроение. Рассказываем, как девушка пришла к ежедневным тренировкам, и как это отразилось на её теле и настроении.

«Перед Новым годом я стояла и смотрела в зеркало, любуясь фигурой. Мне удалось сбросить 4 кг, и я была весьма довольна отражением. 

Но тут пришли они — каникулы. И с ними: “Ой, да ладно, от одной шоколадки ничего не будет! И да, зарядку сегодня тоже делать не буду”. И — здравствуйте, все потерянные кг и ещё плюс два». 

Такая история многим знакома, правда? Стоит лишь капельку расслабиться, отпустить контроль, дать слабину и всё — остановиться, а то и начинать всё заново, становится очень сложно. И хорошо, если рядом есть близкие, которые тоже ведут борьбу за фигуру, и выступают на твоей стороне.  

Иванна
Результат Екатерины. Источник: личный архив

«Подруга мне вещала о какой-то программе «Сожги оливье» и о Михаиле Прыгунове. Скачай, говорит, мобильное приложение FitStars, там много всего. Я долго сопротивлялась, но в итоге поставила и иногда стала туда поглядывать. Меня смущало, что там было мало йоги, но много силовых, кардио и пилатеса. Я-то люблю йогу! Но перед днём рождения муж спросил, что мне подарить? И я решилась, ведь уже делала по первой тренировке из нескольких программ». 

Так в жизнь Екатерины вошли ежедневные тренировки. Хотя она и раньше делала зарядки, но их стало недостаточно. После 30 лет поддерживать форму сложнее, потому что любая «погрешность» в питании сразу вылезает на боках, животе, спине, бёдрах — у каждой из нас свои «больные» места. И девушка снова решила убрать из питания «мусор»: сахар и сладости, которые раньше очень любила и часто ела с чаем или кофе. Пробовала считать калории, но это надоело буквально через пару недель, даже удобное приложение дела не спасло. А вот спорт — совсем другое дело. И вместе с ограничением сладостей — он  дал отличный эффект.   

«Первые результаты стали видны за пару недель. Особо не чувствовалось, но я делала фото до/после и там видно, как подтянулся живот и ушли бока. Вредное есть сразу расхотелось». 

Всего 1,5 месяца потребовалось Кате, чтобы сжечь оливье и другие вкусняшки, застрявшие в теле после разудалого Нового года. Сейчас девушка весит 62 кг при росте 170 см. Стройняшка!   

«Я прошла программы «30 дней нон-стоп», «Сожги оливье» и «Йога перед сном». Сейчас прохожу «Йогу каждый день» и курс «Фейс Фитнес». Самочувствие стало — огонь! Прошла боль в пояснице, ну и плюсом уменьшились объёмы. Подруга проходила пару программ Ольги Дерендеевой, осталась довольна». 

Кстати, наша красотка не стала зацикливаться на одной, пусть и очень любимой йоге. И это тоже даёт плоды.  

Иванна
Старания Екатерины вознаградились. Источник: личный архив

«За 1,5 месяца ушли те злосчастные 4 кг, тело подтянулось. Я с удовольствием делаю тренировки и кайфую от самочувствия. А ещё я полюбила силовые, вот правда полюбила. Раньше думала: да зачем мне эти приседы, качать пресс? Я и так огонь. Но с возрастом, будем честными, тело дрябнет, как бы ты ни старалась. А силовые — это подтянутое тело, азарт в глазах и эйфория после тренировки».

Хочешь так же? Присоединяйся к FitStars и всё будет. Доказано нашими девчонками. При подписке используй промокод BLOG, чтобы забрать 70% скидку.

Как похудеть без спорта?

Похудеть без спорта можно при условии соблюдения правил здорового питания. Когда в рационе достаточно белков, жиров, правильных углеводов и клетчатки. Но если всё же подключить онлайн тренировки фитстарс — похудеть можно быстро и качественно.

Как занятия спортом влияют на самочувствие и фигуру?

Если регулярно заниматься спортом, укрепятся мышцы, ты станешь выносливее, ускорится обмен веществ, укрепится сердечно-сосудистая система, ты станешь меньше стрессовать, а тело станет подтянутым и стройным.

#1 фитнес для дома
На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду BLOG скидка
–70% на все тренировки и курсы
Начать тренироваться!

На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома. Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться уже сейчас. А по промокоду MEDIAFS ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.


Оставайся с нами и читай актуальные и полезные статьи в блоге каждую неделю.


С заботой о тебе, FitStars ❤️

Отзывы о статье

Оставить отзыв

  • avatar

    Надежда

    1 месяц назад

    Как один врач сказал:" Спорт вреден для здоровья, а просто ежедневная зарядка очень полезна".

Получить чек-лист

Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни

${errors.email}