Как короткие ежедневные тренировки сказываются на качестве тела, если тебе за 30

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Амбассадор здорового образа жизни, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом. Увлекается активными путешествиями и восхождениями в горы.

Амбассадор здорового образа жизни, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом. Увлекается активными путешествиями и восхождениями в горы.

Написано

52 статей

Она никогда не была полной. Но 4-6 лишних кг портили ей настроение. Рассказываем, как девушка пришла к ежедневным тренировкам, и как это отразилось на её теле и настроении.

«Перед Новым годом я стояла и смотрела в зеркало, любуясь фигурой. Мне удалось сбросить 4 кг, и я была весьма довольна отражением. 

Но тут пришли они — каникулы. И с ними: “Ой, да ладно, от одной шоколадки ничего не будет! И да, зарядку сегодня тоже делать не буду”. И — здравствуйте, все потерянные кг и ещё плюс два». 

Такая история многим знакома, правда? Стоит лишь капельку расслабиться, отпустить контроль, дать слабину и всё — остановиться, а то и начинать всё заново, становится очень сложно. И хорошо, если рядом есть близкие, которые тоже ведут борьбу за фигуру, и выступают на твоей стороне.  

«Подруга мне вещала о какой-то программе «Сожги оливье» и о Михаиле Прыгунове. Скачай, говорит, мобильное приложение FitStars, там много всего. Я долго сопротивлялась, но в итоге поставила и иногда стала туда поглядывать. Меня смущало, что там было мало йоги, но много силовых, кардио и пилатеса. Я-то люблю йогу! Но перед днём рождения муж спросил, что мне подарить? И я решилась, ведь уже делала по первой тренировке из нескольких программ». 

Так в жизнь Екатерины вошли ежедневные тренировки. Хотя она и раньше делала зарядки, но их стало недостаточно. После 30 лет поддерживать форму сложнее, потому что любая «погрешность» в питании сразу вылезает на боках, животе, спине, бёдрах — у каждой из нас свои «больные» места. И девушка снова решила убрать из питания «мусор»: сахар и сладости, которые раньше очень любила и часто ела с чаем или кофе. Пробовала считать калории, но это надоело буквально через пару недель, даже удобное приложение дела не спасло. А вот спорт — совсем другое дело. И вместе с ограничением сладостей — он  дал отличный эффект.   

«Первые результаты стали видны за пару недель. Особо не чувствовалось, но я делала фото до/после и там видно, как подтянулся живот и ушли бока. Вредное есть сразу расхотелось». 

Всего 1,5 месяца потребовалось Кате, чтобы сжечь оливье и другие вкусняшки, застрявшие в теле после разудалого Нового года. Сейчас девушка весит 62 кг при росте 170 см. Стройняшка!   

«Я прошла программы «30 дней нон-стоп», «Сожги оливье» и «Йога перед сном». Сейчас прохожу «Йогу каждый день» и курс «Фейс Фитнес». Самочувствие стало — огонь! Прошла боль в пояснице, ну и плюсом уменьшились объёмы. Подруга проходила пару программ Ольги Дерендеевой, осталась довольна». 

Кстати, наша красотка не стала зацикливаться на одной, пусть и очень любимой йоге. И это тоже даёт плоды.  

«За 1,5 месяца ушли те злосчастные 4 кг, тело подтянулось. Я с удовольствием делаю тренировки и кайфую от самочувствия. А ещё я полюбила силовые, вот правда полюбила. Раньше думала: да зачем мне эти приседы, качать пресс? Я и так огонь. Но с возрастом, будем честными, тело дрябнет, как бы ты ни старалась. А силовые — это подтянутое тело, азарт в глазах и эйфория после тренировки».

Хочешь так же? Присоединяйся к FitStars и всё будет. Доказано нашими девчонками. При подписке используй промокод BLOG, чтобы забрать 70% скидку.

#1 фитнес для дома

На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду BLOG скидка

–70% на все тренировки и курсы

Начать тренироваться!