Гимнастика, любые тренинги на растяжку развивают эластичность именно тех мышц и суставов, которые нужны во время секса. Чем гибче тело девушки, тем более сексуальной она себя ощущает. Это же утверждение справедливо и для молодых людей. Когда в движениях отсутствует дискомфорт, человек преображается физически, чувствует себя совершенным и активнее вступает в любовные игры.
Пилатес и
йога повышают чувствительность мышц, развивают понимание своего тела и делают партнеров более восприимчивыми к ласкам. Если говорить об упражнениях, то это приседания, упражнения на грудные мышцы, пресс, внутреннюю поверхность бедра и тренировка внутренних мышц тазового дна. Развитые мышцы усиливают яркость оргазма и делают секс более продолжительным и частым.
Лучшими упражнениями для повышения потенции для мужского организма считаются те, что нагружают мышцы таза,
брюшного пресса и бедер. Это бег, прыжки, приседания. Для мужчин также хороши упражнения на гибкость, аэробная нагрузка и умеренные силовые тренировки.