Авторский курс Светланы Незвановой «Питайся вкусно и стройней»

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Питайся вкусно и стройней

avatar
  • 17
  • 2178
    Человек обучаются
Светланы Незвановой
Похудение ассоциируется с голодовкой и срывами? Отмени привычные стереотипы! Присоединяйся к курсу и наслаждайся стройной фигурой без недоедания и жёстких диет.
Светланы Незвановой
Похудение ассоциируется с голодовкой и срывами? Отмени привычные стереотипы! Присоединяйся к курсу и наслаждайся стройной фигурой без недоедания и жёстких диет.
  • 17
  • 2178
    Человек обучаются
Курс необходим если…

Понимаешь, что шаблонные диеты не работаю
Хочешь снижать лишний вес, приумножая здоровье
Мечтаешь приобрести правильные привычки в еде
Хочешь составить сбалансированный рацион на долгий срок
Не понимаешь, как правильно оценивать параметры своего тела
Стремишься к качественному долголетию
Хочешь самостоятельно разобраться в базовом состоянии здоровья, обследованиях и формулах еды
Стремишься получить систему питания от эксперта в медицине и нутрициологии
Мечтаешь сбросить 3-5 кг лишнего жира
Из чего состоит обучение?
Курса состоит из 4 блоков, в каждом из которых по 5 уроков.
Блок 1.
Урок 1.
Инструкция и алгоритм работы на курсе
Блок 1.
Урок 2.
Оценка параметров тела, уровня здоровья и фиксация точки отсчёта
Блок 1.
Урок 3.
Как мотивировать себя, чтобы получить результат
Блок 1.
Урок 4.
Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион
Блок 1.
Урок 5.
4 продукта, которые точно нужно исключить, чтобы сжигать жир
Блок 2.
Урок 1.
Конструктор еды на неделю. Как снижать вес без учета калорий
Блок 2.
Урок 2.
Индивидуальный расчет БЖУ. Готовые примеры завтрака, обеда и ужина
Блок 2.
Урок 3.
Рассчитываем количество белка в сутки
Блок 2.
Урок 4.
Расчет жиров и углеводов
Блок 2.
Урок 5.
Рацион на неделю
Блок 3.
Урок 1.
Восстановление пищеварения и ЖКТ
Блок 3.
Урок 2.
Продукты замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда
Блок 3.
Урок 3.
Восстановление функции кишечника и микробиоты. Принцип 4R
Блок 4.
Урок 1.
Психологический голод. Техника преодоления срыва
Блок 4.
Урок 2.
Физическая активность с максимальным жиросжиганием. Лайфхаки и секреты диетолога
Блок 4.
Урок 3.
Анализы, которые помогут обнаружить нарушение метаболизма
Блок 4.
Урок 4.
Интервальное питание
Результаты после прохождения курса?
1
Начнёшь понимать, что необходимо делать для трансформации пищевых привычек, снижения веса и подтянутости тела
2
Рассчитаешь персонально для себя формулу еды: БЖУ, порция, количество приёмов пищи
3
Получишь расширенный конструктор тарелки на завтрак, обед, ужин
4
Получишь чёткие примеры рациона на неделю с рецептами блюд
5
Научишься без стресса оценивать динамику параметров тела и верно их интерпретировать
6
Научишься читать этикетки, делать закупки в дом и выбирать блюда в кафе
7
Подберёшь и начнёшь выполнять физическую активность, которая даёт сжигание лишнего жира в теле
8
Определишься со списком базовых обследований здоровья и научишься их понимать до приёма врача.
9
Поймешь принцип, как за 4 недели терять по 3-5 кг лишнего жира в теле

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.