Авторский курс Светланы Незвановой «Питайся вкусно и стройней»
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Питайся вкусно и стройней

avatar
  • 17
  • 2029
    Человек обучаются
Светланы Незвановой
Похудение ассоциируется с голодовкой и срывами? Отмени привычные стереотипы! Присоединяйся к курсу и наслаждайся стройной фигурой без недоедания и жёстких диет.
Светланы Незвановой
Похудение ассоциируется с голодовкой и срывами? Отмени привычные стереотипы! Присоединяйся к курсу и наслаждайся стройной фигурой без недоедания и жёстких диет.
Начать курс
  • 17
  • 2029
    Человек обучаются
Начать курс
Курс необходим если…

Понимаешь, что шаблонные диеты не работаю
Хочешь снижать лишний вес, приумножая здоровье
Мечтаешь приобрести правильные привычки в еде
Хочешь составить сбалансированный рацион на долгий срок
Не понимаешь, как правильно оценивать параметры своего тела
Стремишься к качественному долголетию
Хочешь самостоятельно разобраться в базовом состоянии здоровья, обследованиях и формулах еды
Стремишься получить систему питания от эксперта в медицине и нутрициологии
Мечтаешь сбросить 3-5 кг лишнего жира
Из чего состоит обучение?
Курса состоит из 4 блоков, в каждом из которых по 5 уроков.
Блок 1.
Урок 1.
Инструкция и алгоритм работы на курсе
Блок 1.
Урок 2.
Оценка параметров тела, уровня здоровья и фиксация точки отсчёта
Блок 1.
Урок 3.
Как мотивировать себя, чтобы получить результат
Блок 1.
Урок 4.
Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион
Блок 1.
Урок 5.
4 продукта, которые точно нужно исключить, чтобы сжигать жир
Блок 2.
Урок 1.
Конструктор еды на неделю. Как снижать вес без учета калорий
Блок 2.
Урок 2.
Индивидуальный расчет БЖУ. Готовые примеры завтрака, обеда и ужина
Блок 2.
Урок 3.
Рассчитываем количество белка в сутки
Блок 2.
Урок 4.
Расчет жиров и углеводов
Блок 2.
Урок 5.
Рацион на неделю
Блок 3.
Урок 1.
Восстановление пищеварения и ЖКТ
Блок 3.
Урок 2.
Продукты замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда
Блок 3.
Урок 3.
Восстановление функции кишечника и микробиоты. Принцип 4R
Блок 4.
Урок 1.
Психологический голод. Техника преодоления срыва
Блок 4.
Урок 2.
Физическая активность с максимальным жиросжиганием. Лайфхаки и секреты диетолога
Блок 4.
Урок 3.
Анализы, которые помогут обнаружить нарушение метаболизма
Блок 4.
Урок 4.
Интервальное питание
Результаты после прохождения курса?
1
Начнёшь понимать, что необходимо делать для трансформации пищевых привычек, снижения веса и подтянутости тела
2
Рассчитаешь персонально для себя формулу еды: БЖУ, порция, количество приёмов пищи
3
Получишь расширенный конструктор тарелки на завтрак, обед, ужин
4
Получишь чёткие примеры рациона на неделю с рецептами блюд
5
Научишься без стресса оценивать динамику параметров тела и верно их интерпретировать
6
Научишься читать этикетки, делать закупки в дом и выбирать блюда в кафе
7
Подберёшь и начнёшь выполнять физическую активность, которая даёт сжигание лишнего жира в теле
8
Определишься со списком базовых обследований здоровья и научишься их понимать до приёма врача.
9
Поймешь принцип, как за 4 недели терять по 3-5 кг лишнего жира в теле
Тренируются прямо сейчас
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 11768
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
Pic
+ 11778
Анна
(5/5)
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Василиса
(5/5)
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
Выдра
(5/5)
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
(5/5)
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
Мария
(5/5)
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
Fuego
(5/5)
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
Анастасия
(5/5)
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
Наталья
(5/5)
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
Анна
(5/5)
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
Лариса
(5/5)
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
Татьяна
(5/5)
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
Анна
(5/5)
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
Maria_Zinaida
(5/5)
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
Виктория
(5/5)
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
Анна
(5/5)
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
Екатерина
(5/5)
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
Наталья
(5/5)
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
Посмотреть другие курсы
5.0
avatar
Татьяна Цимфер

12

3061

Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Но не ограничивать же себя в любимых продуктах! Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Дмитрий Ковальчук

12

805

Уменьшите объёмы живота и обучитесь дыхательным практикам вместе с гуру йоги. Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

12

2106

Дряблая кожа на бёдрах, целлюлит, отёчность — проблемы, которые беспокоят многих женщин. Не можешь позволить себе короткие шортики? Присоединяйся к курсу прямо сейчас!

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Мария Непряхина

27

1850

Не знаешь, как выбирать и пользоваться современной декоративной косметикой, но хочешь этому научиться — присоединяйся. Ты узнаешь, как подготовить кожу к макияжу, подобрать и использовать консилер, праймер, тональный крем и другую косметику.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

15

1020

Мечтаешь избавиться от проблем с кожей и научиться правильно за ней ухаживать, чтобы отлично выглядеть в любом возрасте? Присоединяйся к новому курсу и ты узнаешь свой тип кожи, улучшишь её состояние и начнёшь отличать хорошую косметику от плохой.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Любовь Батуева

12

2461

Начни ухаживать за волосами правильно, чтобы каждый день выглядеть как после салона. Курс ответит на вопросы о красоте и здоровье волос, которые ты когда-либо задавала себе или другим.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

2483

Выведи свою сексуальную и личную жизнь на новый уровень. Научись понимать и принимать себя, своё тело. И получать удовольствие от секса.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Тати Загоровская

12

1716

Научись создавать своё счастье, а не ждать, когда оно свалится тебе на голову. В курсе — инструменты, теория и практика счастливой жизни. А ещё  примеры людей, которые смогли стать счастливыми по собственному желанию.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

49

4001

Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания. Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

29

864

Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Виктория Зименкова

15

1889

Омолоди свой мозг и сделай его антихрупким с нашими видеуроками. Присоединяйся и тренируй не только тело, но и разум.

Стоимость: руб
Подробнее
5.0
avatar
Юлия Забоева

16

4711

Оставь диеты и жёсткие ограничения в прошлом. Присоединяйся к курсу, питайся осознанно и сытно

Стоимость: руб
Подробнее

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.