Летняя перезагрузка
5
Выносливость
31:35
Тренировка 1
Летняя перезагрузка
Средний157 Ккал
Выносливость
30:04
Тренировка 2
Летняя перезагрузка
Средний150 Ккал
Выносливость
31:22
Тренировка 3
Летняя перезагрузка
Средний156 Ккал
Выносливость
31:17
Тренировка 4
Летняя перезагрузка
Средний156 Ккал
Выносливость
32:23
Тренировка 5
Летняя перезагрузка
Средний161 Ккал
Выносливость
31:16
Тренировка 6
Летняя перезагрузка
Средний156 Ккал
Сила
24:26
Тренировка 7
Летняя перезагрузка
Средний122 Ккал
Выносливость
30:25
Тренировка 8
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 9
Летняя перезагрузка
Средний150 Ккал
Выносливость
31:15
Тренировка 10
Летняя перезагрузка
Средний156 Ккал
Выносливость
30:32
Тренировка 11
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
Выносливость
32:31
Тренировка 12
Летняя перезагрузка
Средний162 Ккал
Выносливость
28:22
Тренировка 13
Летняя перезагрузка
Средний141 Ккал
Выносливость
24:03
Тренировка 14
Летняя перезагрузка
Средний120 Ккал
Выносливость
29:22
Тренировка 15
Летняя перезагрузка
Средний146 Ккал
Выносливость
30:16
Тренировка 16
Летняя перезагрузка
Средний151 Ккал
Выносливость
30:33
Тренировка 17
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
Выносливость
25:05
Тренировка 18
Летняя перезагрузка
Средний125 Ккал
Выносливость
34:07
Тренировка 19
Летняя перезагрузка
Средний170 Ккал
Выносливость
30:35
Тренировка 20
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
Выносливость
30:34
Тренировка 21
Летняя перезагрузка
Средний152 Ккал
О марафоне
О марафоне
Приглашаем на марафон от Ольги Дерендеевой, который продлится 21 день.
Вас ждут эксклюзивные тренировки* по 30 минут:
– кардио,
– силовые,
– растяжка,
– пилатес.
*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.
Марафон сосредоточен на улучшении качества вашего тела. Вы сможете постройнеть, при этом сохранить мышечную массу и укрепить все группы мышц.
Необходимый инвентарь: резинки (тканевые или латексные) и гантели. Если у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.
Упражнения демонстрируются не только профессиональным тренером, но и обычным человеком, полюбившим тренировки.
Предлагаем максимально включиться в процесс. Занимайтесь каждый день вместе с нами, чтобы через три недели увидеть своё новое тело!
Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
09.09.2025
Сжигаем*
150 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Что делает марафоны особенными
Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции
Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона
А также план зарядок и растяжек для лучших результатов
Полезные материалы
Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений
Поддержка и мотивация
В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате
Ваши отзывы
Дарья Сегодня 21:30Это не начальный уровень!
- Сегодня 21:28
1мин 2сек/31сек
- Ольга Сегодня 21:24
Иванна , я в восторге от вас! Начинала делать программу на ягодицы , у другого тренера , совсем не зашло А с Иванной я почувствовала совсем другую атомосферу , очень нравится , как Иванна общается , это придает дух и бодрость , мне хочется бесконечно слушать Иванну и выполнять! Очень крутая программа! Иванна , мой любимый тренер!
- Валентина Сегодня 21:22
Ивана, доброе утро. Зарядки без коврика это что то мега удобное. Перед работой дома обязательно посвящаю себе 10 минут на пробуждение тела. Благодарю от души 🙌
- Татьяна Сегодня 21:21
Очень хорошая программа, хотелось бы такую же для спины при сколиозе и программу йога в месячные
- Ольга Сегодня 21:18
Вот, честно, после первых двух тренировок думала, что брошу. Но третья показала- не так все просто. Прямо , как хорошее кардио зашло. Спасибо, добью весь комплект.
- Вероника Сегодня 21:15
Добрый вечер! Поняла сегодня на тренировке, что работать и работать надо со своим телом. Очень классно Иванна объясняет, но боюсь что делаю не правильно. Буду стараться и учится правильно дышать. Ощущения классные, особенно массажные мячики на боках (больно).
Екатерина Сегодня 21:15у Вас классная прическа .тренировка 💪 🔥
Ксения Сегодня 21:14🔥🔥🔥 Когда нет времени совсем, эта тренировка спасение! Спасибо !
- Дашенька Сегодня 21:13
Еще! 6 тренировок так быстро кончились! Еще, пожалуйста!