Завершённый

Пилатес: тонус и координация
5

Авторы:

Кристина Вершинина

14 сент. 2026 - 27 сент. 2026

14 тренировок по 29 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Пилатес
26:21
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
Средний
105 Ккал
Пилатес
28:10
Тренировка 2
Пилатес: тонус и координация
Средний
112 Ккал
Пилатес
27:59
Тренировка 3
Пилатес: тонус и координация
Средний
111 Ккал
Пилатес
29:08
Тренировка 4
Пилатес: тонус и координация
Средний
116 Ккал
Пилатес
28:24
Тренировка 5
Пилатес: тонус и координация
Средний
113 Ккал
Пилатес
27:29
Тренировка 6
Пилатес: тонус и координация
Средний
109 Ккал
Пилатес
28:48
Тренировка 7
Пилатес: тонус и координация
Средний
115 Ккал
Пилатес
30:06
Тренировка 8
Пилатес: тонус и координация
Средний
120 Ккал
Пилатес
30:21
Тренировка 9
Пилатес: тонус и координация
Средний
121 Ккал
Пилатес
29:10
Тренировка 10
Пилатес: тонус и координация
Средний
116 Ккал
Пилатес
29:06
Тренировка 11
Пилатес: тонус и координация
Средний
116 Ккал
Пилатес
30:32
Тренировка 12
Пилатес: тонус и координация
Средний
122 Ккал
Пилатес
27:47
Тренировка 13
Пилатес: тонус и координация
Средний
111 Ккал
Пилатес
30:10
Тренировка 14
Пилатес: тонус и координация
Средний
120 Ккал

О марафоне

Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней!

Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик.

Вас ждут:

Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу
Упражнения для плоского живота и ровной осанки
Полезные материалы по питанию
Ежедневная поддержка единомышленников в чате

Уровень сложности: средний (постепенный переход от легких упражнений к более сложным).

Инвентарь: коврик, 2 гантели (0,5–1,5 кг), утяжелители, пилатес-мяч.

Если хотите почувствовать своё тело по-новому и привести мышцы в тонус — ждем вас на марафоне!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер с опытом более 5 лет, КМС по художественной гимнастике.

Подробнее

Релиз

27.08.2026

Сжигаем*

115 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

47,606 тренируются

9 программы

101 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

NatelaСегодня 22:58
Очень хотела степ, никогда не пробовала. Для меня бвстро и не вче пончтно. Расстроена
Сегодня 22:50
очень понравилась практика, благодарю за то, что создали такую уютную атмосферу
ТатьянаСегодня 22:31
Спасибо большое, Лера! Так быстро пролетели эти 14 дней, у меня уже зависимость от ваших тренировок. Марафоны с вами- самые крутые!❤️ теперь думаю что проходить
НатальяСегодня 22:25
отличная тренировка. только у меня не получалось поставить полностью стопу когда другая нога была вытянута, я падала))) ну есть куда стремится
АннаСегодня 22:23
нравятся тренировки с вами, спасибо ♥️
Сегодня 22:18
Сделала две тренировки подряд, получился полноценный танцевальный класс. Спасибо большое, отличные уроки, все очень просто и понятно. Мне, как человеку с сидячей работой, такие танцы, где нужно много работать бедрами - очень кстати.
НатальяСегодня 22:15
Лера, какая же Вы красивая❤️
АлинаСегодня 22:09
Тренировка пролетела, испугаться не успела)
ElenaСегодня 22:01
Анастасия, вы мой новый любимый тренет! Просто мурашит от вас! У вас наверные классные медитации. А еще бы классный асмр артист получился 🫶
Сегодня 21:47
Тренировка классная, но можно чуть по-меньше объяснений и напоминаний что «это пилатес среднего уровня»