Уже идёт

Пилатес: тонус и координация
5

Авторы:

Кристина Вершинина

14 сент. 2026 - 27 сент. 2026

14 тренировок по 29 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Пилатес
26:21
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
105 Ккал
Пилатес
28:10
Тренировка 2
Пилатес: тонус и координация
112 Ккал
Пилатес
27:59
Тренировка 3
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
29:08
Тренировка 4
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
28:24
Тренировка 5
Пилатес: тонус и координация
113 Ккал
Пилатес
27:29
Тренировка 6
Пилатес: тонус и координация
109 Ккал
Пилатес
28:48
Тренировка 7
Пилатес: тонус и координация
115 Ккал
Пилатес
30:06
Тренировка 8
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал
Пилатес
30:21
Тренировка 9
Пилатес: тонус и координация
121 Ккал
Пилатес
29:10
Тренировка 10
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
29:06
Тренировка 11
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
30:32
Тренировка 12
Пилатес: тонус и координация
122 Ккал
Пилатес
27:47
Тренировка 13
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
30:10
Тренировка 14
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал

О марафоне

Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней!

Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик.

Вас ждут:

Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу
Упражнения для плоского живота и ровной осанки
Полезные материалы по питанию
Ежедневная поддержка единомышленников в чате

Уровень сложности: средний (постепенный переход от легких упражнений к более сложным).

Инвентарь: коврик, 2 гантели (0,5–1,5 кг), утяжелители, пилатес-мяч.

Если хотите почувствовать своё тело по-новому и привести мышцы в тонус — ждем вас на марафоне!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер с опытом более 5 лет, КМС по художественной гимнастике.

Подробнее

Релиз

27.08.2026

Сжигаем*

115 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

46,313 тренируются

10 программы

87 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

ЛюбовьСегодня 09:16
Первый раз попробовала танцевальные зарядки, очень понравилось, спасибо за такую классную зарядку.
Сегодня 09:12
Легко дышать, приятные ощущения в теле
Сегодня 09:11
Обалденные ощущения в теле!!! Спасибо
ВераСегодня 09:07
Спасибо за отличную программу! Какую программу порекомендуете пройти следующей с тем же уровнем сложности?
ЕленаСегодня 09:02
Тренировка качественная, хорошо подобраны упражнения. Спасибо! Единственное, чего хотелось бы попросить - обращать больше внимания на проговаривание выполнения упражнения, типа "подняли - опустили". На экран смотреть не всегда удобно, и иногда теряешься и сбиваешься с ритма со всеми этими рассказами о пилатесе и всяком разном.
СветаСегодня 09:02
201 ккал, 2675 шагов. устала)))
ЕленаСегодня 08:58
Спасибо!! класс!!
Сегодня 08:55
еще ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ИринаСегодня 08:53
Спасибо за зарядку, очень все нравится!
Сегодня 08:47
А утром можно ?