Урок 2

Программа «Вакуум живота»

Тренер Дмитрий Ковальчук

1797

40 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

20.11.2024

Всё супер! лучшие тренировки с Димой. Спасибо.

Eluway

15.11.2024

Очень нравится работать с дыханием. Благодарю вас за занятия, всё супер!🎉

Мария

09.11.2024

Не хватает дыхания на все три области. Буду повторять. Спасибо

Елена

18.10.2024

Всё отлично, спасибо)

Екатерина

20.09.2024

Если губы закрыты, то воздух должен через нос входить и выходить, когда горлом произносить о на вдохе и а на выдохе?

Дмитрий Ковальчук

25.09.2024

Если рот закрыт и дышим через нос, то никаких звуков о или а произносить не нужно.

Юлия Иваненко

27.08.2024

Потрясающе! Три года занималась с инструктором и умею делать эти практики, но Вы за 2 занятия объяснили так просто и доступно. Благодарю!

Наталья Ситникова

23.08.2024

очень трудно сделать полное дыхание при шипении, кажется, что для ключиц уже банально не хватает воздуха.

Мария Михайловская

26.08.2024

Довдох попробуйте

Лариса

23.08.2024

Выполнила, но сложно, почему то тороплюсь вдохнуть и воздуха не хватает на все три области) живот, грудь, ключицы или тело не поспевает за дыханием! Буду учиться, это здорово, очень хочу научиться и дышать правильно и ввакум делать) жду следующей тренировки. Благодарю, Дмитрий

Ольга

16.08.2024

Спасибо огромное! Купила фитстарс ради зарядок. Но открыла, что тут есть и более глубокий подход к здоровью. До зарядок так и не дошла. А вот такие занятия прям мое. Все дается легко. Но у меня и стаж в духовных практиках под руководством моего Гуру несколько лет. Благодаря этому открыла чудеса внутри себя. Занятия именно такие очень нравятся. Есть проблемы с тазовым дном и жкт, поэтому решила поделать вакуум, а тут так все подано основательно и последовательно. Просто потрясающе! Так и нужно обучать этой технике. Респект инструктору!

Лариса

13.08.2024

Спасибо за урок, все четко и лаконично, освежает голову точно! Начало мне нравится 😊

Виктория Вега

09.08.2024

Спасибо за программу! Мне давно еще врачи и остеопат прописали вакум живота, моя опущенная диафрагма всем видна)) Но тренировки дыхательные понятные не могла найти на ютюб, потом забросила, что не смогу сама организоваться. Я очень рада, что fitstars есть такое.Я новичок, и с зарядкой по утрам теперь плюс делаю вакум живота натощак

Дина

02.08.2024

доброе утро, не получается, на вдох живот втягиваю, не могу его надуть. если надуваю, тогда вдохнуть не получается.

Лена

31.07.2024

все получилось , нужно ,больше повторений ставила на паузу, чтобы еше раз попробовать

Наталья

22.07.2024

Получается все кроме ключиц, в голове это как будто грудь или верхний отдел груди

Виктория Захарова

19.07.2024

Не хватает дыхалки в некоторых упражнениях, поэтому наверное, полное дыхание пока не получается сделать и прочувствовать(((

Katerina Vorobyova

17.07.2024

Отличное занятие и практики. Все очень доступно и понятно Дмитрий объясняет. Прекрасный курс!

Карина М

17.07.2024

Полное расслабление, ощущения просто невероятные

Саша

16.07.2024

Начинаю сомневаться, что этот курс подходит для домашних условий, потому что нет никакой уверенности, что я делаю упражнения правильно. Кажется, что тренер рядом обязателен. Также озадачило упражнение, когда нужно было выдыхать через закрытые губы (?) + Визуально сложно воспринимать движения тренера из-за того, что всё черное.