Урок 3

Программа «Вакуум живота»

Тренер Дмитрий Ковальчук

1214

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

22.11.2024

Всё получилось! И оказалось это приятно. Спасибо

Екатерина

10.11.2024

Всё получилось! Оказывается до этого я делала вакуум неправильно.

Татьяна

28.10.2024

А когда лучше делать вакуум? Утром, натощак или в любое время можно?

Куратор Юлия

28.10.2024

Выполнять «вакуум» лучше с утра натощак или в другое время, но на пустой желудок.

Елена

19.10.2024

Получилось стоя и в собаке. Сидя не понравилось.

Анна Шунк

03.10.2024

Вау! У меня получилось стоя сразу, я была в приятном шоке, сидя уже после разъеснения всех нюансов тоже. Спасибо, я думала это невозможно)

Ольга Чубенко

30.09.2024

Получается пока только стоя, держу максимум до 10 сек

Lucretia

24.09.2024

супер, значит раньше делала вакуум неправильно животом, сейчас все получилось в первой поже а в остальных нет. Очень круто. я так удивилась когда зделала ложный вдох и живот так бац и втянулся сам.))))спасибочки огромнае.

vicktoria-s

24.09.2024

получилось с первого раза )))

Валерия

21.09.2024

Ну что за красавчик?))а какое прекрасное пузико, загляденье)

Екатерина

21.09.2024

Я раньше пробовала. Хотела обязательно посмотреть, как другие тренеры учат. Спасибо. Все очень понятно. Только надо озвучить начинающим, что на пустой желудок это надо делать:)

Екатерина

18.09.2024

Тоже раньше живот пыталась втянуть неправильно. Открытием для меня стало, что нужно расширять грудную клетку, а живот не трогать, так же закрыть горловые связки. И это только 3 урока прослушала, идем дальше.