Вертикаль. Выравнивание

Программа «Биогимнастика»

Тренер Ольга Дерендеева

564

117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Veronica Primavera

06.07.2024

После предыдущей тренировки не проходила боль в копчике и крестце. В этот раз тоже достаточно болезненно было. Лопатки и позвоночник хорошо проработала. Спасибо за тренировку!

Veronica Primavera

06.07.2024

После массирования правой части тела на колбасе при прослушивании почувствовала насколько напряжены мышцы слева вдоль позвоночника.В конце тренировке ощущение,что вся спина погрузилась в пес

Алена

04.04.2024

Ольга,очень нравится с вами заниматься биогимнастикой. Нравится, как построены занятия. Очень доступно объясняете. Благодарю!

юля

18.02.2024

Олечка ) спасибо за программу )) Вот смотрю на вашу колбаску и на свою и чувствую, что я ее не тем набила )))) у меня полба , кг два наверно , очень жесткая , ее так как вашу не подкинешь , тяжелая, может ваша в шелухе ??? можете прикрепить фото , чем ее наполнять ?? и еще вопрос , если делать в день биогимнастику и ЛФК , то какая очередность должна быть ?

Наталья

26.12.2023

Спасибо. Очень для меня продуктивное занятие. Поясница свободно ложиться сама не прогибаясь. У меня поясница это больное место и сложно лежа с прямыми ногами сделать так чтоб поясница тоже легла.

Мария

02.08.2023

Ольга, благодарю за эту программу. Она просто волшебная. За 40 минут происходит полная перезагрузка тела и мозга)))

Ольга Дерендеева

02.08.2023

Мария, а я с вами согласна❤️ Но к таким занятиям нужно прийти) понять их)

Маргарита Роща

06.06.2023

Спасибо, Ольга, мне больше всего нравятся все упражнения, в которых валик подкладываем под лопатку, мне именно этого очень не хватает в области левой лопатки. Это вроде вторая и 6 тренировка.