Тренировка 3

Программа «Ягодицы 3D»

Тренер Виктория Вакулина

1896

128 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Marina

20.02.2025

Крутая программа, вроде все так неторопливо, но точно эффект есть, я чувствую ноги и на след день, и через день. Спасибо большое

Елена Мурашова

20.02.2025

спасибо, очень хорошие тренировки

Алёна

08.02.2025

В приседе колено хрустело 🥲 но на вторую ногу уже было легче. Объяснения понятные, все группы мышц в фокусе.

Ирина

01.02.2025

Сенондч не так понравилась, как предыдущие

Юлия

30.01.2025

подскажите пожалуйста при приседе на одну ногу нога не должна же выходить за линию колен,правильно понимаю?

Лана Ли

16.01.2025

мне нравятся тренировки, грамотно выстроено занятие , ягодицы после каждого занятия хорошо ощущаются

Tulesha

09.12.2024

Тренировки Виктории отличаются от всех остальных, очень приятный спокойный голос, грамотная речь, понятные объяснения, чувствуется огромный багаж знаний. Жду с нетерпением новых программ.

Куратор Юлия

09.12.2024

Спасибо за Ваш голос в поддержку новых выпусков 🌷

Маргарита

03.12.2024

Очень тнтересная программв, благодарю!!!

Валерия

27.11.2024

Большая часть тренировки - пустая болтовня, по факту 3 упражнения по одному подходу 1,5 раза

Екатерина Климова

26.11.2024

скажи пожалуйста, после некоторых упражнений болит поясница, я что то делаю не так? или нагрузка все равно есть?

Alena

24.11.2024

Кажется теперь это моя любимая программа. Хотелось бы в будущем увидеть вторую часть, уровень посложнее) очень нравится спокойный темп, есть время вдуматься в упражнение и проанализировать положение тела. Хочется сделать две тренировки сразу, а такое у меня впервые!)

Куратор Юлия

24.11.2024

Мы очень рады, что программа Вам понравилась. Спасибо за обратную связь в поддержку новых выпусков 🌷

Lena

15.11.2024

устаю еще на разминке, очень нравится программа))

Вероника

13.11.2024

Виктория, большое спасибо! удивительная тренировка!

Надя

11.11.2024

Добрый день, подскажите, если при упражнении с махом гантелей при подъеме больно в передних мышцах бедра - это нормально или что-то по технике не верно?

Анастасия

02.11.2024

Спасибо, Виктория! Ягодицы горят!

Наталия

02.11.2024

Подскажите, не чувствовала в упражнении с гантелью ягодицы Значит ли это что я неверно делала что-то или может не ощущаться и это норма?

Виктория Вакулина

08.11.2024

Наталия, не смогу без анализа вашей техники сказать почему так 🙏 но если вы следовали всем моим указаниям, но ягодицы не почуствовались, так бывает и это не является показателем, что мышцы не работали,все не зря! Ощущение своего тела это навык и нужно время и практика, для улучшения этого навыка 🙏💌

Людмила

30.10.2024

Интересная программа! Ягодичные мышцы включаются в работу и это чувствуется. Приятно что в этой тренировке больше внимания уделено заминке, всегда хочется потянуться после тренировки)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ