Тренировка 6

Программа «Ягодицы 3D»

Тренер Виктория Вакулина

113

149 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Yuliya.laurynenka

13.11.2024

Спасибо, интересная тренировка. Я чувствовала внутреннюю поверхность бедра в последних упражнениях- перекатах

Dzhioeva_yn

13.11.2024

Нет, эта тренировка совсем не зашла. Ни в одном упражнении не чувствовала ягодицы 🤔

tver.nat

10.11.2024

почему -то при первом упражнении, где нужно держать баланс, больше всего напрягались и устали голеностопы и нижняя часть голени🤔 Что-то делаю неправильно??

Виктория Вакулина

11.11.2024

В процессе тренировки баланса включается множество крупных и мелких мышц и это позволяет «подсветить» какие мышцы более сильные, а какие наоборот менее развитые .Состояние стоп также сильно влияет на равномерную нагрузку по всей цепи тела, и , например, слабость мышц свода стопы , может компенсаторно подключать голеностопный сустав . Рекомендую попробовать упражнения для укрепления свода (арки) стопы. Помимо слабости мышц влияние может оказывать недостаток подвижности голеностопного сустава и суставов стопы, и эластичности (способности к растяжению) мышц голени .

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ