по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Колени стали тяжелые, наполненные теплой жидкостью. Необычное и приятное ощущение.
Светлана
Спасибо, Ольга, вам огромное. Бедра чувствую в упражнениях. Болит левое колено, настроена оптимистично. Ольга настолько всё грамотно объясняет, для каждого упражнения предлагает несколько вариантов. Для меня это тренер номер 1 на фитстарс.
Тунти
Спасибо за тренировку. Надеюсь, поможет избавиться от хруста в колене, а то прям стыдно по лестнице подниматься - хруст на все здание)
Аня
Вчера выполнила тренировку без разминки. Сегодня день болело колено. Не могла заставить себя заниматься, а потом вспомнила про эту программу, сделала и забыла о боли в колене. Спасибо!
Юлия Чежина
Кайф! Была в отпуске, там активно ходила по 25-30 тыс шагов в день. И так 9 дней. На 6-й день - минус колено, острая боль и опухлость. Хотя физ-подготовка отличная. Регулярно занимаюсь с Ольгой и другими тренерами. Остановилась на программе "60 дней нон-стоп". И пока не могу выполнять🥲. Сейчас еще отечность в ногах. Надеюсь тренировки помогут. Эту выполнила 2 раза, прочувствовала отлично✨
Лариса Шкунова
Ольга , спасибо большое за тренировку. В конце декабре сломала ногу, голеностоп . До сих пор не могу восстановится полностью . Плохое кровообращение , отечность , синева . Из за большой нагрузки на здоровую ногу , она дала сбой . Колено совсем не разгибалось и опухло . Что то там у меня стерлось . после первой тренировки , пошла жизнь в ногах. Буду заниматься и наблюдать . Хотя встать на ноги так как это делаете вы , пока не могу . еще раз благодарю !
Анна Чахлова
Чувствуется и щалеяч и передняч
Елена
Спасибо большое! Кайф для коленей 😍
Алёна
Оля, спасибо большое!!!! Первая тренировка понравилась, в моей коленке боли не почувствовала, она бывает не часто при приседании. Буду дальше делать программу и наблюдать. Благодарю вас!!!
English_ank Самойлова
У меня ортроз 1-2 степени в 31 год . Колено переодически болит , сделала комплекс , решилась когда в очередеоц оаз заболела коленка . Очень понраивилось ! Хотелось бы продолжения .
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
annafirer
А что не так в обуви с плоской подошвой?
Елена
Добрый день, мне тоже интересно. Я думала, что наоборот подошва должна быть плоской?
Виолетта
здравствуйте, с помощью этой программы можно похудеть, убрать отёки в ногах? Я занималась по другим программам, и заметила, что так как давно не делаю упражнения, тела закостенела, и решила
Виолетта
заняться упражнением для спины и для колен. Но интересно, можно ли похудеть?
Ольга Дерендеева
Виолетта, нужен дефицит калорий. И работа со всем телом, не только на ноги)
Дарья Корсакова
Видела эту программу, но никогда не думала, что мне в мой 21 год может понадобиться, т к всегда себя жалею и в любом спорте все аккуратно делаю. Но вчера на сноуборде нападалась на колени, руки и задницу. Из машины не выхожу, а выпадаю, колени подгибаются, либо просто больно выпрямить. Никогда таких болей там не чувствовала, очень неприятно. После первой тренировке, могу более уверенно ходить и садиться на кровать) буду продолжать лечить колени тренировками, спасибо) После тренировки спина болит заметнее боли колен, пойду её подлечу теперь)
Татьяна Мед
Подскажите пожалуйста, если при упражнении когда лежали на спине, поясница была не приклеена к полу, а двигалась вместе с ногой, лучше перейти в блок ЛФК поясницы, а потом вернуться сюда?
Ольга Дерендеева
Татьяна, не нужно переходить. Просто уделяйте внимание технике)
Татьяна
Спасибо! Было здОрово!
Елена
спасибо, начало положено, колено выдержало) буду продолжать
Марина
Очень понравилось занятие, лайтово и с подробнейшими разъяснения. Мое первое занятие. Отсчёт начала
Екатерина
Какая классная программа! У меня нет проблем с коленями, решила пройти для профилактики. Но не могу сказать, что было супер-легко, в упражнении на стуле ногу на весу удерживать тяжко)) завтра повторю эту тренировку в качестве разминки перед бегом
Наталья
Спасибо. Все сделала👍
Юлия
Спасибо за тренировку!Страдаю артрозом колена,больно вставать на колени.Все равно вставать или поберечь колени.Делаю первое занятие
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам