Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Галина

04.12.2024

Спасибо за тренировку, надеюсь, что избавлюсь от хруста в колене.

Надежда

28.11.2024

подскажите пожалуйста,я хочу осилить все и сразу 🤣 начала проходить диастаз и тазовое дно,так же стретчинг 35+ и здоровые колени.эти программы можно сочетать ? не хочу отказываться от них

Ольга Дерендеева

28.11.2024

Надежда, все эти программы- рутина. Для восстановления здоровья) можно сочетать, конечно)

Любовь

26.11.2024

Спасибо большое! Мне тренировка очень понравилась! Восстанавливаюсь после травмы! Полезные упражнения

olya-tima2

19.11.2024

Нравится тренировка. Нагрузка оптимальна для меня. Проходила программы нескольких тренеров на этой платформе. Ольга на данный момент мой фаворит. Нравится, как объясняет, всё по делу, без лишней болтовни.

Tanja

01.11.2024

Очень приятная и полезная тренировка! Спасибо!

Ольга

09.10.2024

Ольга, спасибо большое! После забега очень сильно стали болеть колени в медиальном мыщелке большеберцовой кости. Не могла передвигаться. Буду восстанавливаться на ваших тренировках

Ольга Дерендеева

09.10.2024

Ольга, надеюсь, все быстро пройдет❤️

Татьяна

23.09.2024

5 тренировок. Это значит каждый день по одной разной? И на шестой день начинаем заново?

Куратор Юлия

23.09.2024

Татьяна, все верно. Можно каждый день проходить по тренировке и затем заново начать программу. Можно каждую тренировку выполнять по несколько раз и затем переходить к следующей. Выбирайте, как вам удобнее 🤗

Светлана

23.09.2024

Благодарю за тренировку!Было большое желание начать пробежки по утрам, пробегала 1.5 недели, резко начали болеть колени (с внутренней стороны под коленной чашечкой). Решила пройти этот курс!

Куратор Юлия

23.09.2024

Светлана, вы приняли верное решение. Продуктивных занятий 🤗

Artem

21.09.2024

Круть...

Елена Бойко

18.09.2024

спасибо большое Ольга за тренировку, у меня все упражнения получились, буду проходить дальше. С вами прохожу еще одну программу 30 дней нон-стоп, так вот в последнее время не могу выпады вообще никак, у меня боль в одном колене сильная, я ходила к врачам и не раз, но на снимке ничего не видно, таблетки пила, не помогает, позже пойду прям в хорошую клинику и буду разбираться, меня это тревожит, потому что я не могу нормально делать свои основные тренировки и соответственно результата не будет такого, какого жду после 30 дней нон-стоп, стараюсь заменять на упражнение как вы и сказали, мах ногой назад, подключаю резинку, а что делать... Спасибо за такую программу, буду проходить и лечить!

Ирина

05.09.2024

🔥

Ирина фит

24.08.2024

добрый день. почему при подъёме ноги болит лобковая кость, с чем может быть связано?

Тина Медведева

04.08.2024

Здравствуйте , Ольга. Примерно на третьем упражнении исчезло видио, остался только звук.((

Куратор Юлия

05.08.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скринвидео с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему

Elena

29.07.2024

Добрый день, Ольга, скажите пожалуйста. Отведение ноги назад с опорой у стула, если делать это упражнение с гантелями без опоры, гантели 2 в обе руки нужно? Или с одной гантелей в одноименной руке?

Ольга Дерендеева

30.07.2024

Можно и с одной, и с двумя))) если баланс можете держать 🤗

Татьяна

07.07.2024

Колени стали тяжелые, наполненные теплой жидкостью. Необычное и приятное ощущение.

Светлана

01.07.2024

Спасибо, Ольга, вам огромное. Бедра чувствую в упражнениях. Болит левое колено, настроена оптимистично. Ольга настолько всё грамотно объясняет, для каждого упражнения предлагает несколько вариантов. Для меня это тренер номер 1 на фитстарс.

Тунти

09.06.2024

Спасибо за тренировку. Надеюсь, поможет избавиться от хруста в колене, а то прям стыдно по лестнице подниматься - хруст на все здание)

Аня

01.06.2024

Вчера выполнила тренировку без разминки. Сегодня день болело колено. Не могла заставить себя заниматься, а потом вспомнила про эту программу, сделала и забыла о боли в колене. Спасибо!

Юлия Чежина

17.05.2024

Кайф! Была в отпуске, там активно ходила по 25-30 тыс шагов в день. И так 9 дней. На 6-й день - минус колено, острая боль и опухлость. Хотя физ-подготовка отличная. Регулярно занимаюсь с Ольгой и другими тренерами. Остановилась на программе "60 дней нон-стоп". И пока не могу выполнять🥲. Сейчас еще отечность в ногах. Надеюсь тренировки помогут. Эту выполнила 2 раза, прочувствовала отлично✨

Лариса Шкунова

17.05.2024

Ольга , спасибо большое за тренировку. В конце декабре сломала ногу, голеностоп . До сих пор не могу восстановится полностью . Плохое кровообращение , отечность , синева . Из за большой нагрузки на здоровую ногу , она дала сбой . Колено совсем не разгибалось и опухло . Что то там у меня стерлось . после первой тренировки , пошла жизнь в ногах. Буду заниматься и наблюдать . Хотя встать на ноги так как это делаете вы , пока не могу . еще раз благодарю !

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам