по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина Низовцева
у меня колени болят лишь когда я сажусь по турецки, не знаю почему. А сейчас решила пройти программу, т.к. сегодня после тренировок начали побаливать колени, видимо перестаралась где-то
Ася
Единственное везде не хватает напоминаний как дышать, постоянно сбиваюсь, или когда заслушиваюсь нужную информацию, то ритм дыхания опять сбивается, очень хотелось бы напоминаний в виде иконочки где нибудь на экране, чтобы хотя бы глаза машинально прочитали.
Ольга Дерендеева
Ничего страшного Это придет со временем) Усилие на выдохе
Ася
Здравствуйте, я не новичок, но долго не занималась спортом, прям разучилась, у меня с подросткового возраста гоффа, тренировка супер, боль в ногах и вечная судорога прошли еще во время тренировки!
Яна
у меня при сгибании правого колена происходит щелчок, если не разогрет сустав, то болезненно. И в некоторых упражнениях в йоге, с опорой на колено - болит, подкладываю полотенце. Начала заниматься.
Екатерина
Здравствуйте Ольга. Подскажите пожалуйста у супруга был разрыв собственной связки надколеника. Сейчас стоят проволочные швы чтобы разгрузить четырехглавую мышцу бедра. Скоро повторная операция по снятию проволочных швов. Скажите пожалуйста тренировку здоровые колени выполнять можно ? И выполнять до снятия или после снятия проволочных швов. И может порекомендуете еще какие-то программы по реабилитации. Супругу сказал врач давать дозированную нагрузку на ногу. Проволочны швами ходить примерно три месяца. Скоро поедет их снимать. пока на двух костылях чтобы не изменить партерн шага пока стоят проволочные швы. Благодарю вас
Ольга
Потрясающий комплекс упражнений!!! Ольга как тренер невероятная!!! я со спортом всю жизнь и мне есть с чем сравнить, и с чем оценить! очень грамотный подбор упражнений!
Анастасия Аммар
Спасибо! Все получилось. Благодаря вводному уроку теперь понимаю, что в частности болят с боков связки, когда натягиваются в упражнениях. И спасибо за подсказку, что можно использовать как разминку.
Director.guliguli
В ходе тренировки колени не болели, но сильно хрустели. Хрустели в упражнениях в положении лежа.
Куратор Юлия
Бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками. Главное, чтобы не было боли при этом.
Марина
Начало очень понравилось, буду продолжать
Галина
Спасибо за тренировку, надеюсь, что избавлюсь от хруста в колене.
Надежда
подскажите пожалуйста,я хочу осилить все и сразу 🤣 начала проходить диастаз и тазовое дно,так же стретчинг 35+ и здоровые колени.эти программы можно сочетать ? не хочу отказываться от них
Ольга Дерендеева
Надежда, все эти программы- рутина. Для восстановления здоровья) можно сочетать, конечно)
Любовь
Спасибо большое! Мне тренировка очень понравилась! Восстанавливаюсь после травмы! Полезные упражнения
olya-tima2
Нравится тренировка. Нагрузка оптимальна для меня. Проходила программы нескольких тренеров на этой платформе. Ольга на данный момент мой фаворит. Нравится, как объясняет, всё по делу, без лишней болтовни.
Tanja
Очень приятная и полезная тренировка! Спасибо!
Ольга
Ольга, спасибо большое! После забега очень сильно стали болеть колени в медиальном мыщелке большеберцовой кости. Не могла передвигаться. Буду восстанавливаться на ваших тренировках
Ольга Дерендеева
Ольга, надеюсь, все быстро пройдет❤️
Татьяна
5 тренировок. Это значит каждый день по одной разной? И на шестой день начинаем заново?
Куратор Юлия
Татьяна, все верно. Можно каждый день проходить по тренировке и затем заново начать программу. Можно каждую тренировку выполнять по несколько раз и затем переходить к следующей. Выбирайте, как вам удобнее 🤗
Светлана
Благодарю за тренировку!Было большое желание начать пробежки по утрам, пробегала 1.5 недели, резко начали болеть колени (с внутренней стороны под коленной чашечкой). Решила пройти этот курс!
Куратор Юлия
Светлана, вы приняли верное решение. Продуктивных занятий 🤗
Artem
Круть...
Елена Бойко
спасибо большое Ольга за тренировку, у меня все упражнения получились, буду проходить дальше. С вами прохожу еще одну программу 30 дней нон-стоп, так вот в последнее время не могу выпады вообще никак, у меня боль в одном колене сильная, я ходила к врачам и не раз, но на снимке ничего не видно, таблетки пила, не помогает, позже пойду прям в хорошую клинику и буду разбираться, меня это тревожит, потому что я не могу нормально делать свои основные тренировки и соответственно результата не будет такого, какого жду после 30 дней нон-стоп, стараюсь заменять на упражнение как вы и сказали, мах ногой назад, подключаю резинку, а что делать... Спасибо за такую программу, буду проходить и лечить!
Ирина
🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам