Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

anjel051

24.11.2023

здравствуйте. Скажите пожалуйста после этой тренировки вечером сильно начали ныть и побаливать колени, это норма или я не правильно что-то делала? Ранее боль в коленях не беспокоила так.

Лариса

20.11.2023

Оля огромное спасибо. Как всегда получается но не всё. Есть над чем работать. Всегда мокрая, не знаю это хорошо или???

Лилия

05.11.2023

сделала по 3 подхода у стены

Эльвира Железцова

04.11.2023

Добрый день! У меня проблемы с тазобедренными суставами, поэтому некоторые упражнения было тяжело выполнить, сделала как смогла. Спасибо!

Екатерина Л

09.10.2023

сделала тренировку. Всё хорошо было, легко, ничего не болело. но после, спустя несколько часов, колени стали хрустеть. нормальная ли это реакция или была допущена ошибка с моей стороны?

Ольга Дерендеева

09.10.2023

Екатерина, есть ли дискомфорт при хрусте? И какие проблемы с коленями изначально? Возможно, вы просто «разбудили» связки и мышцы и стали их чувствовать.

Екатерина Л

09.10.2023

Дискомфорта особо не почувствовала. Как будто лёгонькие хрусты просто. Изначально как раз пришла с тем, что правое колено хрустит при приседаниях. После тренировки стало и левое, и заметно чаще. Хочу уточнить, что после первых двух такого не заметила. После второй тренировки был перерыв

Светлана

21.09.2023

До 10 счета сижу уже у стенки, но после этого упражнения мы сгибаем ногу назад, разгружаем мышцу, я не могу даже коснуться рукой стопы) полные ноги сопротивляются)

Светлана

13.09.2023

Сидеть до 10-20 счетов у стены не получается!) на 3-4 поднимаюсь! Думаю, пока я не похудею кило на 10-20, я не сяду(((

Галина Драгунова

06.08.2023

Очень ноавятся жти тиенировки. Но не пойму, почему все тренеры на этом сайте так любят заполнять тишину разговорами)

Ольга Дерендеева

06.08.2023

😁😁потому что мы работаем без музыки) и такой формат🤷‍♀️ На ютубе есть тренировки под музыку, где тренер молчит. Это другой формат)

Галина Драгунова

09.08.2023

Поняла вас)

Лариса

20.11.2023

А у меня классика играет фоном.

Альбина

04.08.2023

Здравствуйте, Ольга! тренировка 3, сидеть вдоль стены- болят колени, о чем это говорит?

Наталья

22.07.2023

После упражнения сидеть вдоль стены, так колени ломит 🤦🏼‍♀️

Вия

10.07.2023

спасибо!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам