по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна Гречкина
ух, первая тренировка, где я не просто почувствовала ту или иную мыщцу, а реально взмокла. но усталости нет, наоборот, бодрость. спасибо, Ольга
Ирина
Спасибо за программу! Восторг!
Ирина
Супер тренировка!! Ольга, спасибо!!! Колени сами по себе не болят, но тугие... пока все также. но тренировки мне нравятся, т.к. люблю силовые тренировки))):)
Анна
Очень крутая тренировка! Колено перестало брлеть уже. И вообще в пояснице легкость. Огромное спасибо за эту программу. Она была мне просто необходима!
Наталья
Тренировка супер! Но после прохождения всех тренировок, у меня начались ноющие боли внизу живота, копчик и ломит и тянет низ и верх спины. Мне прекратить тренировки? 2 года не занималась.
Ольга Дерендеева
Наталья, от этих упражнений спину точно не может ломить. Что изменили в режиме дня еще?
Наталья
Как же я благодарна за этот курс! Когда-то давно я писала с просьбой сделать комплекс для коленей и вот он - ура) У меня артроз, все хрустит. Врач сказал заниматься. Предыдущие упражнения не давали какого-то результата, ну двигала коленями - да. Облегчения не было. А тут впервые за долгое время почувствовала жизнь в коленях. Вернулась гибкость, подвижность, значительно уменьшился хруст и болевые ощущения в приседаниях. Буду повторять весь комплекс. Круто.
Светлана
Решила сегодня перейти к этому этапу, но поняла, что не совсем готова лежа на животе дотянуться рукой до ноги и подьем не получился и вообще заметила, что всё, что делаем на полу плохо получается😊остальное выполнила
Наталья
Ольга,спасибо большое за занятия! Подскажите, пожалуйста, на пятом уроке при отведении ноги вбок с резинкой нагружается одна нога, независимо от того, опорная она или рабочая. (Эта сторона тела у меня в целом менее мобильная). Это нормальная ситуация, или что-то нужно подправить в положении тела?
Виктория
Спасибо большое за программу! Постепенно возвращаюсь к жизни, колено чувствует себя всё лучше!
Наташа
С каждой тренировкой колено чувствует себя лучше! Да, еще болит немного, но я уже, например, могу сесть на колени и коснуться попой пяток, что раньше было очень больно в колене.
Анастасия
я не пойму, это жир мешает садится между согеутых ног или растяжки нет?
Ольга Дерендеева
Анастасия, и плотность тоже. Но часто именно неэластичность связок
Вия
"иииииииииииииииииииииииииииииииииии один".... Ольга))))) Какое упражнение в статике энергозатратное, класс!) Спасибо
Мария
Очень эффективная тренировка и программа в целом 👍 Как показатель: раньше моим коленям было больно садится между согнутых ног, а на 5 тренировке это получилось достаточно комфортно!
Ольга Дерендеева
Мария, супер! Спасибо за обратную связь 😁
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам