Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Отзывы о тренировке

Ирина

19.02.2024

Супер тренировка!! Ольга, спасибо!!! Колени сами по себе не болят, но тугие... пока все также. но тренировки мне нравятся, т.к. люблю силовые тренировки))):)

Анна

13.02.2024

Очень крутая тренировка! Колено перестало брлеть уже. И вообще в пояснице легкость. Огромное спасибо за эту программу. Она была мне просто необходима!

Наталья

06.02.2024

Тренировка супер! Но после прохождения всех тренировок, у меня начались ноющие боли внизу живота, копчик и ломит и тянет низ и верх спины. Мне прекратить тренировки? 2 года не занималась.

Ольга Дерендеева

06.02.2024

Наталья, от этих упражнений спину точно не может ломить. Что изменили в режиме дня еще?

Наталья

10.01.2024

Как же я благодарна за этот курс! Когда-то давно я писала с просьбой сделать комплекс для коленей и вот он - ура) У меня артроз, все хрустит. Врач сказал заниматься. Предыдущие упражнения не давали какого-то результата, ну двигала коленями - да. Облегчения не было. А тут впервые за долгое время почувствовала жизнь в коленях. Вернулась гибкость, подвижность, значительно уменьшился хруст и болевые ощущения в приседаниях. Буду повторять весь комплекс. Круто.

Светлана

23.09.2023

Решила сегодня перейти к этому этапу, но поняла, что не совсем готова лежа на животе дотянуться рукой до ноги и подьем не получился и вообще заметила, что всё, что делаем на полу плохо получается😊остальное выполнила

Наталья

16.09.2023

Ольга,спасибо большое за занятия! Подскажите, пожалуйста, на пятом уроке при отведении ноги вбок с резинкой нагружается одна нога, независимо от того, опорная она или рабочая. (Эта сторона тела у меня в целом менее мобильная). Это нормальная ситуация, или что-то нужно подправить в положении тела?

Виктория

06.09.2023

Спасибо большое за программу! Постепенно возвращаюсь к жизни, колено чувствует себя всё лучше!

Наташа

02.08.2023

С каждой тренировкой колено чувствует себя лучше! Да, еще болит немного, но я уже, например, могу сесть на колени и коснуться попой пяток, что раньше было очень больно в колене.

Анастасия

18.07.2023

я не пойму, это жир мешает садится между согеутых ног или растяжки нет?

Ольга Дерендеева

18.07.2023

Анастасия, и плотность тоже. Но часто именно неэластичность связок

Вия

17.07.2023

"иииииииииииииииииииииииииииииииииии один".... Ольга))))) Какое упражнение в статике энергозатратное, класс!) Спасибо

Мария

14.07.2023

Очень эффективная тренировка и программа в целом 👍 Как показатель: раньше моим коленям было больно садится между согнутых ног, а на 5 тренировке это получилось достаточно комфортно!

Ольга Дерендеева

18.07.2023

Мария, супер! Спасибо за обратную связь 😁

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам