Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Урок 4

Отзывы о тренировке

Ксю

01.12.2024

Я с такими приседаниями останусь возможно со спиной, но точно без колена. У меня при сокращении ниже 100 градусов то простреливает, а так...

Наталья

19.03.2024

Анастасия, спасибо за познавательные уроки! У меня вопрос: как правильно подниматься по лестнице? Я, например, люблю через ступеньку, мне кажется, что ягодицы работают так лучше. А вы как посоветуете?

Анастасия Завистовская

24.03.2024

Здравствуйте , Наталья, если вы так лучше ощущаете ягодицы и при этом чувствуете именно положительный тонус, верно распределяя нагрузку, то это отличный вариант для формирования сильных и округлых ягодиц ☺️

Maria

29.08.2023

Скажите, пожалуйста, а как нужно сидеть/стоять когда читаю книгу. Спасибо!

Екатерина

16.11.2023

тоже интересно

Татьяна

24.06.2023

Огромное спасибо) сейчас каждый раз, когда пытаюсь встать и всю нагрузку перенести на одну ногу, одергиваю себя и встаю ровно)

Ирина

29.01.2023

Очень понравилась тема бытовых привычек (109 часов), с такой любовью и бережностью к телу обучение, то что нужно!

Анастасия Завистовская

29.01.2023

Ирина, вот как же я рада это читать 🤌🏼 Вы даже не представляете ! Стараюсь доносить эти идеи до своих учеников и обучать здоровому движению в жизни. Ю

Ирина

30.01.2023

А я именно за этот урок курс и выбрала) смотрела в выходные, а сегодня практиковала. Я педагог, работаю в детском саду с детками 1,5-3г. Не могу сказать, что постоянно присаживалась выбирала позу верно, но по крайней мере фокус внимания был, ловила себя на этом. Спасибо)

Irina

16.04.2024

Как мне Ваш комментарий откликается. Я тоже работаю с детками и понимаю, что мне необходимо откоректировать свои бытовые позы и движения.

Irina

16.04.2024

А можно поподробнее о теме бытовых привычек (109 часов). Где это можно найти?

Тамара

20.12.2022

Спасибо Анастамия- информативно и полезно. Читала про биомеханику рантше. Но надо ж поименять это в повседнеаной жизни А советы отличные!👍

Куратор Юлия

21.12.2022

Благодарим за тёплые слова в адрес Насти и высокую оценку её работы! Полезных и приятных уроков в дальнейшем!

Анастасия Завистовская

21.12.2022

Тамара, рада быть полезной ! В принципе основная задача тренировок научить человека верной биомеханики, от которой , к сожалению современный человек в виду многих причин, далёк

Виктория

10.11.2022

Прекрасный урок, очень познавательно. Попыталась так присесть - не получилось( Упала

Куратор Юлия

11.11.2022

Ничего, ничего. Занимайтесь регулярно и успехи не заставят себя долго ждать!

Alesia V

16.08.2022

Анастасия, спасибо за замечательный урок! После просмотра возник вопрос "А как быть, когда сидишь за столом и что-то пишешь на бумаге?" Тут в любом случае голова будет наклонена вниз и будет нагрузка на шею. Просто чаще делать перерывы?

Анастасия Завистовская

18.08.2022

При сидячей работе или же когда мы занимаем какое-то положение в котором мало движений рекомендовано каждые 45 минут делать разминку. Поставьте себе будильник на каждые 45 минут, когда работаете и обязательно меняйте положение или можно выполнять какие-нибудь упражнения из тренировок представленных на платформе

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам