по подписке!
Урок 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксю
Я с такими приседаниями останусь возможно со спиной, но точно без колена. У меня при сокращении ниже 100 градусов то простреливает, а так...
Наталья
Анастасия, спасибо за познавательные уроки! У меня вопрос: как правильно подниматься по лестнице? Я, например, люблю через ступеньку, мне кажется, что ягодицы работают так лучше. А вы как посоветуете?
Анастасия Завистовская
Здравствуйте , Наталья, если вы так лучше ощущаете ягодицы и при этом чувствуете именно положительный тонус, верно распределяя нагрузку, то это отличный вариант для формирования сильных и округлых ягодиц ☺️
Maria
Скажите, пожалуйста, а как нужно сидеть/стоять когда читаю книгу. Спасибо!
Екатерина
тоже интересно
Татьяна
Огромное спасибо) сейчас каждый раз, когда пытаюсь встать и всю нагрузку перенести на одну ногу, одергиваю себя и встаю ровно)
Ирина
Очень понравилась тема бытовых привычек (109 часов), с такой любовью и бережностью к телу обучение, то что нужно!
Анастасия Завистовская
Ирина, вот как же я рада это читать 🤌🏼 Вы даже не представляете ! Стараюсь доносить эти идеи до своих учеников и обучать здоровому движению в жизни. Ю
Ирина
А я именно за этот урок курс и выбрала) смотрела в выходные, а сегодня практиковала. Я педагог, работаю в детском саду с детками 1,5-3г. Не могу сказать, что постоянно присаживалась выбирала позу верно, но по крайней мере фокус внимания был, ловила себя на этом. Спасибо)
Irina
Как мне Ваш комментарий откликается. Я тоже работаю с детками и понимаю, что мне необходимо откоректировать свои бытовые позы и движения.
Irina
А можно поподробнее о теме бытовых привычек (109 часов). Где это можно найти?
Тамара
Спасибо Анастамия- информативно и полезно. Читала про биомеханику рантше. Но надо ж поименять это в повседнеаной жизни А советы отличные!👍
Куратор Юлия
Благодарим за тёплые слова в адрес Насти и высокую оценку её работы! Полезных и приятных уроков в дальнейшем!
Анастасия Завистовская
Тамара, рада быть полезной ! В принципе основная задача тренировок научить человека верной биомеханики, от которой , к сожалению современный человек в виду многих причин, далёк
Виктория
Прекрасный урок, очень познавательно. Попыталась так присесть - не получилось( Упала
Куратор Юлия
Ничего, ничего. Занимайтесь регулярно и успехи не заставят себя долго ждать!
Alesia V
Анастасия, спасибо за замечательный урок! После просмотра возник вопрос "А как быть, когда сидишь за столом и что-то пишешь на бумаге?" Тут в любом случае голова будет наклонена вниз и будет нагрузка на шею. Просто чаще делать перерывы?
Анастасия Завистовская
При сидячей работе или же когда мы занимаем какое-то положение в котором мало движений рекомендовано каждые 45 минут делать разминку. Поставьте себе будильник на каждые 45 минут, когда работаете и обязательно меняйте положение или можно выполнять какие-нибудь упражнения из тренировок представленных на платформе
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам