Урок 4

Здравствуйте , Наталья, если вы так лучше ощущаете ягодицы и при этом чувствуете именно положительный тонус, верно распределяя нагрузку, то это отличный вариант для формирования сильных и округлых ягодиц ☺️

тоже интересно

Ирина, вот как же я рада это читать 🤌🏼 Вы даже не представляете ! Стараюсь доносить эти идеи до своих учеников и обучать здоровому движению в жизни. Ю

А я именно за этот урок курс и выбрала) смотрела в выходные, а сегодня практиковала. Я педагог, работаю в детском саду с детками 1,5-3г. Не могу сказать, что постоянно присаживалась выбирала позу верно, но по крайней мере фокус внимания был, ловила себя на этом. Спасибо)

Как мне Ваш комментарий откликается. Я тоже работаю с детками и понимаю, что мне необходимо откоректировать свои бытовые позы и движения.

А можно поподробнее о теме бытовых привычек (109 часов). Где это можно найти?

Благодарим за тёплые слова в адрес Насти и высокую оценку её работы! Полезных и приятных уроков в дальнейшем!

Тамара, рада быть полезной ! В принципе основная задача тренировок научить человека верной биомеханики, от которой , к сожалению современный человек в виду многих причин, далёк

Ничего, ничего. Занимайтесь регулярно и успехи не заставят себя долго ждать!

При сидячей работе или же когда мы занимаем какое-то положение в котором мало движений рекомендовано каждые 45 минут делать разминку. Поставьте себе будильник на каждые 45 минут, когда работаете и обязательно меняйте положение или можно выполнять какие-нибудь упражнения из тренировок представленных на платформе