по подписке!
Урок 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Kurganova-diana
Здравствуйте. с какого урока тут начинаются упражнения??
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, это теоретический курс. Упражнения для спины представлены в моих программах: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Королевская осанка https://my.fitstars.ru/training/36
Ангелина
При релаксации стоп их начинает сводить( Это может происходить из-за того что имеется полуплоскостопие?
Анастасия
Супер ! А если при релаксации всего тела ощущается напряжение только в плечах . Как их расслаблять?
Алина
При правильной постановке головы назад сильно увеличивается второй подбородок (я худая). Это отбивает желание держать осанку. Что-то с ним можно сделать? Выглядит неестественно
Анастасия Завистовская
Алина здравствуйте, подтяните язык к верхнему небу и потянитесь вверх как-бы даже кончиками ушей.
Милена
Вот это случилось со мной - тотальное напряжение всех мышц, мне дышать было трудно. Как будто на мне был стальной костюм. Практику прогрессивной релаксации я делала в то время, но мне это не помогло. Сейчас мне немного лучше, но напряжение в грудном отделе не исчезает. Но пока я не сдаюсь) А когда мы напрягали мышцы от солнечного сплетения до лобка меня трясло. Буквально) Можете объяснить почему? Спасибо Насте за подробные объяснения.
Анастасия Завистовская
Милена, здравствуйте! Причин такого тремор может быть много. Так конечно мы можем только гадать. Возможно был гипертонус в теле и не только даже скелетных мышц, спазм может где-то. Вы дали напряжение на и так спазмированные мышцы и пошёл тремор. Но. Это один из возможных вариантов. Самое главное - всегда слушайте своё тело и ориентируйтесь на свои ощущения
Милена
Спасибо за ответ. То есть продолжать дальше с тренером не надо? Просто ,любые упражнения на пресс, лёжа на спине прииподнятии верхней части туловища ( например, когда открываем лопатки от пола) , вот всегда тремор. Может это потому, что мышцы слишком слабые? Тогда,как же мне укрепить мышцы пресса?)
Милена
Хотела в первом предложении написать, надо ли с тремором продолжать делать упражнение?*
Тамара
Ой, спасибо Настя за сенсорную гимнастику, КЛАСС!👍
Куратор Юлия
Наслаждайтесь занятиями с Настей🌷
alinabohdan93
у меня правая ягодица значительно меньше сокращается, это нормально?
Куратор Юлия
Да, это совершенно нормально. В первую очередь, стоит помнить о том, что все мы несимметричны. Одна ягодица может выполнять больше нагрузки, чем другая. Скорее всего, это просто ваша доминирующая сторона.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам