Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Урок 5

Отзывы о тренировке

Kurganova-diana

19.05.2024

Здравствуйте. с какого урока тут начинаются упражнения??

Ангелина

01.03.2024

При релаксации стоп их начинает сводить( Это может происходить из-за того что имеется полуплоскостопие?

Анастасия

20.12.2023

Супер ! А если при релаксации всего тела ощущается напряжение только в плечах . Как их расслаблять?

Алина

07.08.2023

При правильной постановке головы назад сильно увеличивается второй подбородок (я худая). Это отбивает желание держать осанку. Что-то с ним можно сделать? Выглядит неестественно

Анастасия Завистовская

08.08.2023

Алина здравствуйте, подтяните язык к верхнему небу и потянитесь вверх как-бы даже кончиками ушей.

Милена

11.01.2023

Вот это случилось со мной - тотальное напряжение всех мышц, мне дышать было трудно. Как будто на мне был стальной костюм. Практику прогрессивной релаксации я делала в то время, но мне это не помогло. Сейчас мне немного лучше, но напряжение в грудном отделе не исчезает. Но пока я не сдаюсь) А когда мы напрягали мышцы от солнечного сплетения до лобка меня трясло. Буквально) Можете объяснить почему? Спасибо Насте за подробные объяснения.

Анастасия Завистовская

15.01.2023

Милена, здравствуйте! Причин такого тремор может быть много. Так конечно мы можем только гадать. Возможно был гипертонус в теле и не только даже скелетных мышц, спазм может где-то. Вы дали напряжение на и так спазмированные мышцы и пошёл тремор. Но. Это один из возможных вариантов. Самое главное - всегда слушайте своё тело и ориентируйтесь на свои ощущения

Милена

16.01.2023

Спасибо за ответ. То есть продолжать дальше с тренером не надо? Просто ,любые упражнения на пресс, лёжа на спине прииподнятии верхней части туловища ( например, когда открываем лопатки от пола) , вот всегда тремор. Может это потому, что мышцы слишком слабые? Тогда,как же мне укрепить мышцы пресса?)

Милена

16.01.2023

Хотела в первом предложении написать, надо ли с тремором продолжать делать упражнение?*

Тамара

22.12.2022

Ой, спасибо Настя за сенсорную гимнастику, КЛАСС!👍

Куратор Юлия

22.12.2022

Наслаждайтесь занятиями с Настей🌷

alinabohdan93

29.11.2022

у меня правая ягодица значительно меньше сокращается, это нормально?

Куратор Юлия

05.12.2022

Да, это совершенно нормально. В первую очередь, стоит помнить о том, что все мы несимметричны. Одна ягодица может выполнять больше нагрузки, чем другая. Скорее всего, это просто ваша доминирующая сторона.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам