по подписке!
Вторая тренировка
Другие тренировки
-
22:26Домашняя гимнастикаПервая тренировка
-
24:40Домашняя гимнастикаВторая тренировка
-
22:26Домашняя гимнастикаТретья тренировка
-
22:31Домашняя гимнастикаЧетвертая тренировка
-
22:23Домашняя гимнастикаПятая тренировка
-
20:43Домашняя гимнастикаШестая тренировка
-
22:14Домашняя гимнастикаСедьмая тренировка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра Бондаренко
Да, теперь точно понимаю, что это не для новичков совсем. После первой тренировки казалось, что не всё так плохо, но вместо тренировки - падения, заваливания и прочее. Не с таких тренировок начинают новички. Мне так кажется. Возможно вернусь к этой программе позже.
Анастасия Завистовская
Александра, для мягкого и Бережного входа в тренировочный режим рекомендую Вам программы: https://my.fitstars.ru/training/183 И https://my.fitstars.ru/training/193 Будьте здоровы и пускай все тренировки приносят не только пользу, но и удовольствие ! 🤍
Ксения
Супер!! спасибо!!
Наталья
Спасибо. Тяжело, но эффективно)
Надежда
Спасибо за тренировку! Многое не получается, лодочка похожа на плот, но буду стараться:)
Куратор Юлия
Надежда, всему свое время. В дальнейшем обязательно все упражнения осилите🤗
Анна
Это было очень сложно. С первого раза смогла сделать только первые 15 минут тренировки. Но сегодня постаралась дойти до конца. Не получается только бабочка, колени на пол не могу опустить. Остальное всё сделала, только в более медленном темпе. Тело радуется, не смотря на то, что мне 50+.
Куратор Юлия
Молодец, что не пасуете перед трудностями! С таким настроем результат обязательно придёт!
АЛЕВТИНА САМБУКОВА
Спасибо!! После <br /> болезни - самое оно, все не спеша, растяжка, задействовано все тело. Супер !!!
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв! Желаем вам приятных тренировок в дальнейшем!
Анастасия
спасибо, сделала
Куратор Юлия
Молодец! Приятных тренировок!
Вера Билалова
Супер
pantera26
Благодарю)
Елена Аветисова
Спасибо за тренировку!
Людмила
"Если для вас это легко, вы можете лечь на колено и расслабиться")))) <br /> Приятно удивляет, что в большинствл упражнений более-менее выполнимы. Спасибо, очень приятно тренировкться с Анастасией.
Куратор Юлия
Спасибо вам за отзыв! Отличных тренировок!
Aliystanko1980
Анастасия вы чудо!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Куратор Юлия
Спасибо за теплые слова
Григорий
Не могу почти ни одно упражнение нормально сделать(( у меня нет такой растяжки
Виктория Р.
Эти тренировки идеальны, чтобы взбодриться утром)
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв! Хорошего дня
Александр Астапенков
Эти тренировки даются мне сложнее, чем Новая Жизнь ) Постоянно падаю на всех "балансах" Но до конца дойду!
Куратор Юлия
Конечно дойдете, а потом повторите. Это отличные тренировки
Елизавета
Скажите, пожалуйста, а с грыжей в пояснице можно такие упражнения выполнять или не стоит?
Галинка Ороховатская
сколько раз в неделю стоит выполнять эти упражнения? И можно ли после них переходить к растяжке на шпагат с Анастасией ?
Куратор Юлия
Данный упражнения можно делать каждый день и да, вы можете выполнять программу Сплит после данной программы
Татьяна Комар
этот курс можно делать в качестве заминки?
Куратор Юлия
почему бы и нет
Людмила Левина
Думала у меня растяжка лучше((((( что-то делается совсем легко, а что что-то совсем трудно
Куратор Юлия
Продолжайте тренироваться с Анастасией и растяжка улучшится
Михаил Воронин
Повороты влево и вправо стоя на колене это просто супер. Хотя теряю равновесие при повороте налево. Есть над чем работать. Вопрос, а сколько рекомендуется делать эту программу, пока не будешь отлично всё делать?
Анастасия Завистовская
Да, делать до тех пор пока не начнет получатся легко и бодро. А когда будет очень легко и очень бодро, то всегда можно делать усложнения: предположим добавлять небольшие утяжелители, брать небольшие веса, ну либо идти дальше и усложнять упражнения, брать новые программы.
Михаил Воронин
Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам