Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Четвертая тренировка
Программа «Домашняя гимнастика»
Тренер Анастасия Завистовская
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
01.20.2023
Спасибо огромное! В этой тренировке все тело хорошо поработало, при этом ничего свехсложного не было. Все получилось! 👍
Куратор Юлия
01.20.2023
Здорово! Замечательных занятий в дальнейшем 💯
Анна
11.23.2021
видео зависает все время, уже второй день. С интернетом все в порядке.
Куратор Юлия
11.24.2021
Напишите нам в службу поддержки, мы постараемся помочь вам.
)
Наталия
08.20.2021
Такой классный комплекс! спасибо за Ваш талант, Анастасия!)
pantera26
07.14.2021
Отлично! Прям хорошо себя чувствую после тренировки. Благодарю)
Куратор Юлия
07.16.2021
Здорово! Ждем на следующей тренировке
Людмила
03.08.2021
нога на ногу ну совершенно никак не кладется. На какой комплекс обратить внимание, чтобы улучшить ситуацию?
Куратор Юлия
03.09.2021
Можете попробовать программу Сплит на растяжку
Александр
11.13.2020
Отличные тренировки! Но разве это и правда "начальный" уровень? С моим уровнем растяжки почти ни одно упражнение не получается делать так как предлагает Анастасия. Везде приходится давать себе поблажки в виде согнутых колен, неполной амплитуды и т.п.
Алина
11.04.2020
👍
Grigoriy Titov
06.08.2020
День добрый! Классные упражнения! Мне кажется нужна разминка перед упражнениями, все мышцы дубовые и без разогрева можно сделать себе хуже.
Куратор Юлия
06.09.2020
Выполните утреннюю зарядку с Анастасией
Александр Астапенков
06.03.2020
Ух,после тренировок с Анастасией как заново рождаюсь! Чувствуется, как кровь поступает ко всем участкам тела!
Татьяна Комар
04.01.2020
было бы интересно и полезно пройти курс для мышц груди. подумаете над этим?
Куратор Юлия
04.01.2020
Обязательно Татьяна, обязательно)
Татьяна Комар
04.01.2020
у меня руки слабые....планируется курс на укрепление рук???
Михаил Воронин
11.30.2019
Интересно , что в обратной планке очень сильно напрягается трицепс на правой руке, а на левой не так
Елена Большакова
11.12.2019
Анастасия, а когда дойдешь до 7 тренировки, то все сначала?
Куратор Юлия
11.12.2019
Совершенно верно. Можно повторить курс снова
Виктория Лозинская
10.13.2019
Мое тело за всё 25 лет не выглядело так, как после 3 недель занятий с вами, спасибо<3
Куратор Юлия
10.13.2019
Это замечательно. Рады за вас)
Sera di Mare
04.17.2019
При поднятии ноги в бок, вторая нога на колене, можно опорную руку ставить на локоть
а не на ладонь? Потому что запястью не комфортно, рука дрожит, ноги обе дрожат, и амплитуда
поднятия ноги в бок от пола очень маленькая. И упражнение где с вытянутыми вперед руками грудью ползем по полу, если грудь не касается пола как делать?
Sera di Mare
04.07.2019
Супер. Спасибо за эмоции и тонус. Бодрит. Если в выпаде нога не опускается прямая на пол. Что делать? Кирпичи? Валик для йоги? или пусть будет согнутая? И В позе конькобежца без стула спереди никак. Надеюсь, когда-нибудь руки коснуться пола. В планке иногда затекают кисти может немного подсогнуть локти? Или поставить дальше чуть вперед от плечей?
Alexandra
01.15.2019
Очень классная тренировка-растяжка! Спасибо Анастасия
Роман Сюзев
07.23.2018
Кажется начинает немножко получаться, даже самому нравится)
Анастасия Завистовская
08.18.2018
Отлично !!! Только вперёд
Татьяна Швенк
07.02.2018
Спасибо! Отличная растяжка!
Полина Смирнова
06.16.2018
Анастасия, спасибо! Не всё получается повторить - но я очень стараюсь )) Вы - крутая!
На Ваших тренировках у меня пот градом)) а даже на "гармоничном развитии тела" - нет) вот такие вот растяжки
Анастасия Завистовская
07.04.2018
Спасибо !!!! Очень приятно !!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам