Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Третья тренировка
Программа «Домашняя гимнастика»
Тренер Анастасия Завистовская
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
01.17.2023
Настя, спасибо за тренировку. Поечи классно разработались. И наконец-то сегодня получилось в выпаде поднять руки и слелать скручивания.
Куратор Юлия
01.17.2023
Надежда, замечательно с каждым днём все лучше и лучше 🌹
Анастасия Завистовская
01.20.2023
Надежда, отлично !!!
Спасибо за Вашу обратную связь !
mbqs
12.01.2022
Хорошая тренировка, но музыка вообще не подходит сюда, грустная какая то.
Куратор Юлия
12.01.2022
Благодарим за Ваш отзыв! Передаю замечание ответственным лицам! Ждём Вас на следующей тренировке!
Maрина
11.24.2021
Cпасибо Анастасия! тренировочка огонь.
Куратор Юлия
11.26.2021
Рады стараться для вас!
pantera26
07.12.2021
Благодарю)
Анастасия Завистовская
07.20.2021
Молодец)
utv65
03.02.2021
Спасибо за тренировку! Сложно, особенно планка боковая и мостик)) ковырялась))
Marina
02.14.2021
Я трепыхалась как тюлень на льду на боковых планках 😖
Куратор Юлия
02.15.2021
Старания обязательно окупятся в виде укрепленных мышц)
Люба Ясюкович
02.10.2021
Благодарю! Прекрасные занятия!
Дарья
02.08.2021
Спасибо! Мне все очень нравится! Что-то с трудом, что то с удовольствием! А что можно добавить из ваших программ, чтобы стопы хорошо разработать?
Куратор Юлия
02.08.2021
Добавьте одну из программ Сплит
sunlightolga1
09.15.2020
Здравствуйте, есть пожелание.<br />
В описании к программам указать оптимальную периодичность выполнения комплексов: какие можно каждый день, какие - лучше с перерывами 1-3 дня.<br />
Спасибо<br />
Куратор Юлия
09.16.2020
Спасибо за ваш отзыв. Обязательно учтем ваши пожелания при обновлениях системы
dv.helga
07.02.2020
Мой уровень не то что неподготовленная, а просто -0 и ниже( Всё тело дрожит во время гимнастики. Пот бежит ручьями... Но ощущения после - огонь. Спасибо, Настя:)))
Куратор Юлия
07.03.2020
Молодец!! Ждем завтра на тренировке
Александр Астапенков
06.02.2020
Никогда в жизни так не тянул руки!
Зато боковые планки уже получаются хорошо, на первом занятии трясся как осиновый лист )
Очень понравилось, прогрелся!
Куратор Юлия
06.02.2020
Молодец!!
Olga Lemeshevskaya
04.13.2020
Ох, после тренировки прям собираю себя по частям))
Куратор Юлия
04.13.2020
Это хорошо?)
Татьяна Комар
03.30.2020
дааа, такие планки, с ума сойти. прямо на прочность.
Куратор Юлия
03.31.2020
и главное ваша любимая статика)
Мария Коновалова
11.22.2019
Супер)))))
Куратор Юлия
11.22.2019
Мария отличных вам тренировок
Sera di Mare
04.08.2019
Такая классная тренировка что решила повторить. Вопросы: В собаке руки должны стоять под плечами или чуть дальше? Если
под плечами тогда спину не тянет. А
должно тянуть и спину и ноги. В обратной планке
ступне полностью не опускаются на пол,
но стремятся. Надо
что-ниб под них подкладывать? В обратной складочке ступни упираются о стену сзади,
тянет спину и под коленями, ноги прямые, но если опустить ступни на пол, то колени
сгибаются и не тянет нигде. Так верно?
Sera di Mare
04.06.2019
Если при выпаде нога кладется на пол согнутая, а не прямая. Что делать? Кирпичи? Валик с песком из йоги? я -Буратино, но целеустремленный))) Спасибо тренировка похожа на комплекс общей физической подготовки. Очень круто помогает развить или вернуть после травмы силу и выносливость.
Ирина Дымшиц
09.17.2018
очень тяжело, особенно обратная планка и складка (живот мешает )
Татьяна Швенк
06.27.2018
Аплодирую! Спасибо!
Анастасия Завистовская
07.04.2018
Спастбо
Анастасия Завистовская
09.17.2018
Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам