Программа тренировок

«Медитация»
4.7 8128 ≈ 15 Ккал
Уровень:
Программа состоит из 12 уроков. 9 первых занятий - постепенное погружение в разные аспекты медитации, разбор специфических техник, которые помогают развить внимание, концентрацию и успокоить ум. Три последних урока это три полноценных разных медитации, у каждой из которых есть свои аспекты. Овладев этими техниками, ты в будущем сможешь в любое время медитировать, прорабатывания дыхание, визуализацию, концентрацию и т.д.
После окончания курса ты сможешь внедрить медитацию в собственную жизнь, сделать это привычкой. Станешь более спокойным и уравновешенным, перестанешь быть марионеткой в руках обстоятельств и будешь лучше распоряжаться своей жизнью.
Все тренировки
Занятие 1/12
≈ 7 Ккал
Все отзывы
Innessa H. 2021-02-17 23:29:45
Наконец-то начала эту программу! Первое домашнее задание выполнила (помедитировать, как умеем). Раньше с приложением медитировала по 10 минут. Решила посмотреть, насколько меня хватит без гайда. Завела секундомер и начала следить за своими мыслями. Сама себя удивила. Аж 6 минут прожержалась, фокусируясь на дыхании.
Куратор Ю. 2021-02-19 10:27:15
Спасибо за ваш отзыв. Ждем на следующей медитации
Innessa H. 2021-02-17 23:32:26
А потом мысль выскочила за пределы концентрации, и я нажала стоп. Мысли были «дома», но были неспокойными - ёрзали. А потом наступил момент, когда они, наконец, расслабились и теплом разлились по телу - очень приятно. Правда длилось недолго 😁 В общем, начало положено ✊🏻
Kamala H. 2021-01-22 06:32:23
Очень хочу научиться медитировать! С нетерпением жду последующих уроков.
2020-12-02 21:38:11
Эх вот бы помогло успокоить мысли 💭
Екатерина 2020-09-24 21:57:58
В предвкушении)
2020-08-22 16:21:54
Спасибо)
Екатерина К. 2020-06-15 08:22:20
Спасибо)
Джамол Д. 2020-05-21 09:31:45
Интересно, интересно!
Светлана С. 2020-04-13 19:38:14
Спасибо! В предвкушении практики)
Галинка О. 2020-04-10 21:40:09
Я готова !)
Лилия 2020-03-28 20:09:32
Настроилась помедитировать на первом уроке:), спасибо за вводную часть. Пойду попробую помедитировать.
Куратор Ю. 2020-03-30 13:56:29
отличных медитаций
1
7: 00
Занятие 1/12