Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Занятие 2/12

Программа «Медитация»

Отзывы о тренировке

Екатерина

26.05.2024

Мне было легко медитировать сидя. Но сидела я на табурете, а не на стуле. Для меня было сложно сделать глубокий вдох, внутри чувствовалась зажатость. Все тело чувствовало себя хорошо, ничего не затекло, но трудно отключиться и заглянуть внутрь себя... Буду учиться дальше!)

Ольга

14.04.2024

Умничка, спасибо!

Анна

13.04.2024

А можно лёжа ?

Куратор Юлия

14.04.2024

Здравствуйте. В процессе медитации вы должны находиться в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Если при этом лечь, то можно запросто уснуть. По этому лучше медитировать сидя

Анна Плютина

07.04.2024

Дмитрий, спасибо, было очень необычно и было приятно остановиться в этом жизненном беге. Услышала звуки природы, почувствовала вкус яблока, которое закинула до этого и не успела прожевать.

mir_13mara

28.02.2024

Вчера выполнила первую медитацию. Очень расслабляет, правда очень захотелось заснуть, но я справилась. Спасибо, буду продолжать

Александр

28.02.2024

Не очень понял, возбраняется ли облокачиваться на спинку стула? Держать ровную спину без этого для меня как упражнение, трудно расслабить голову

Куратор Юлия

28.02.2024

При медитации можно прислониться к стенке или сесть на стул

Раиса

27.02.2024

Периодически делаю медитации короткие до 20минут. Делаю лежа в прохладной комнате, накрываюсь одеялом, повязка на глаза и наушники. Чтобы не заснуть подбираю подходящее время. Когда начинала училась сидя, не смогла концентрироваться и погружаться изза неудобства.

Анна

26.02.2024

Спасибо!!! Все очень понятно и приятно в выполнении!!!! 🔥🔥🔥

Марина

19.02.2024

Благодарю за подробное обьяснение основ медитации

kateagafonova

01.02.2024

Дмитрий, большое спасибо за занятие! Во время медитации моё тело уходит в 3 режима, которые взаимно сменяют друг друга: 1. Вибрация тела в вертикальном направлении, от низа тела до головы; 2. Вибрация тела в горизонтальном направлении (из стороны в сторону); 3. Отсутствие вибрации и состояние покоя. Фазы последовательно сменяют друг друга, за время медитации произошло 3 смены состояний. Прокомментируйте, пожалуйста.

Алёна

30.01.2024

Спасибо огромное, что разъяснили как правильно сидеть не подушке для медитаций. Давно такая есть, но было неудобно. Сегодня все сложилось. Благодарю

Елена

25.01.2024

Сложно было держать голову макушкой в потолок, постоянно запрокидывала ее, вопрос- можно опустить голову на грудь, когда мышцы шеи устают? Заранее благодарю за ответ

Татьяна Баишева

07.01.2024

Дмитрий спасибо огромное за практику, это то, что я хотела освоить уже очень давно. По окончании занятия даже слезы потекли от кайфа 🙏🙏🙏

Анна

21.12.2023

Спасибо большое, всё идеально 🥰

Любовь

27.11.2023

Все очень понравилось, погружение в себя с первой секунды, тело не чувствовалось, было спокойно, приятно, нереально. Спасибо, Дима, Вы -волшебник!

Екатерина

12.10.2023

как же сложно просто сидеть, именно в моральном плане 🙈

Анна

03.10.2023

а допустимо положение на полу с вытянутыми ногами и приподнятым тазом ?

Куратор Юлия

09.10.2023

Вы можете попробовать

Куратор Юлия

09.10.2023

Вы можете попробовать

Юлия

08.09.2023

Сидеть с прямой спиной оказалось отчасти легко, отчасти сложно, пришло осознание, насколько мы сутулы и закрыты телесно в жизни😮

Дарья Достоевская

24.08.2023

Почему не медитируют лежа? Кроме возможного засыпания есть какие-то причины для этого?

Олеся

03.08.2023

Здравствуйте, по завершению практики я почему то разревелась. Но я не была расстроена) это норма?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам