по подписке!
Занятие 2/12
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Умничка, спасибо!
Анна
А можно лёжа ?
Куратор Юлия
Здравствуйте. В процессе медитации вы должны находиться в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Если при этом лечь, то можно запросто уснуть. По этому лучше медитировать сидя
Анна Плютина
Дмитрий, спасибо, было очень необычно и было приятно остановиться в этом жизненном беге. Услышала звуки природы, почувствовала вкус яблока, которое закинула до этого и не успела прожевать.
mir_13mara
Вчера выполнила первую медитацию. Очень расслабляет, правда очень захотелось заснуть, но я справилась. Спасибо, буду продолжать
Александр
Не очень понял, возбраняется ли облокачиваться на спинку стула? Держать ровную спину без этого для меня как упражнение, трудно расслабить голову
Куратор Юлия
При медитации можно прислониться к стенке или сесть на стул
Раиса
Периодически делаю медитации короткие до 20минут. Делаю лежа в прохладной комнате, накрываюсь одеялом, повязка на глаза и наушники. Чтобы не заснуть подбираю подходящее время. Когда начинала училась сидя, не смогла концентрироваться и погружаться изза неудобства.
Анна
Спасибо!!! Все очень понятно и приятно в выполнении!!!! 🔥🔥🔥
Марина
Благодарю за подробное обьяснение основ медитации
kateagafonova
Дмитрий, большое спасибо за занятие! Во время медитации моё тело уходит в 3 режима, которые взаимно сменяют друг друга: 1. Вибрация тела в вертикальном направлении, от низа тела до головы; 2. Вибрация тела в горизонтальном направлении (из стороны в сторону); 3. Отсутствие вибрации и состояние покоя. Фазы последовательно сменяют друг друга, за время медитации произошло 3 смены состояний. Прокомментируйте, пожалуйста.
Алёна
Спасибо огромное, что разъяснили как правильно сидеть не подушке для медитаций. Давно такая есть, но было неудобно. Сегодня все сложилось. Благодарю
Елена
Сложно было держать голову макушкой в потолок, постоянно запрокидывала ее, вопрос- можно опустить голову на грудь, когда мышцы шеи устают? Заранее благодарю за ответ
Татьяна Баишева
Дмитрий спасибо огромное за практику, это то, что я хотела освоить уже очень давно. По окончании занятия даже слезы потекли от кайфа 🙏🙏🙏
Анна
Спасибо большое, всё идеально 🥰
Любовь
Все очень понравилось, погружение в себя с первой секунды, тело не чувствовалось, было спокойно, приятно, нереально. Спасибо, Дима, Вы -волшебник!
Екатерина
как же сложно просто сидеть, именно в моральном плане 🙈
Анна
а допустимо положение на полу с вытянутыми ногами и приподнятым тазом ?
Куратор Юлия
Вы можете попробовать
Куратор Юлия
Вы можете попробовать
Юлия
Сидеть с прямой спиной оказалось отчасти легко, отчасти сложно, пришло осознание, насколько мы сутулы и закрыты телесно в жизни😮
Дарья Достоевская
Почему не медитируют лежа? Кроме возможного засыпания есть какие-то причины для этого?
Олеся
Здравствуйте, по завершению практики я почему то разревелась. Но я не была расстроена) это норма?
Olli
Спасибо за знания! Раньше пыталась медитировать, но казалось, что что-то не то делаю. Сидела на стуле, в наушниках, тк шум улицы сильный. Немного жжение в спине было с непривычки и постоянно опускалась голова. Иногда хотелось сделать очень глубокий вдох, наверное нехватка воздуха была… Но самое удивительное! Что когда медитация подошла к концу я расстроилась, что так быстро, не хотелось глаза открывать, подумала что прошло 1-2 минуты не больше. А Оказалось 9 минут!!!! А еще подскажите, дышать лучше грудью или животом? Или нет разницы? И утром медитировать лучше перед зарядкой или после?
Дмитрий Ковальчук
Дышите так, как вам нравится. Это не является единственно верной техникой. Прислушивайтесь к телу. Можно начинать медитировать сразу после пробуждения. Медитация перед тренировкой позволяет расслабиться и размять мышцы
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам