Тренировка 8

Программа «Восстановление МФР»

Тренер Ольга Дерендеева

796

101 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надежда

13.02.2025

Спасибо за программу! Очень понравилась. Буду повторять.

Мария Халилова

10.02.2025

спасибо за программу 🥰 теперь очень хочется что то на работу с гиперлордозом, чтоб можно было схватить валик на пояснице 🤪😁

Galina Shchahlova

09.02.2025

Теперь это мои любимые тренировки ! Но 8 тренировка и облость лопаток - это боль.сразу на первом упражнении болит так, что отдает в локоть как укол ) буду повторять и надеюсь всё пройдет

Анастасия

04.02.2025

Спасибо Открыла с Вами для себя МФР. И для меня, "сапожник без сапог" (я тот массажист, которому некогда ходить на массаж 😆) - это супер как классно! Хочу запись тренировки на всё тело!

Екатерина

23.01.2025

Эта программа очень нужная!!!! Спасибо вам, девчата

Vika.lyust.03

13.01.2025

Просто шикрано !Обожаю мфр😘😘😘😘😘Тренировка очень интересная,не как у всех ❤️❤️❤️

Ольга Дерендеева

13.01.2025

Приходите еще) Биогимнастику мою не проходили?)

Оля

20.12.2024

Все прекрасно. Спасибо. Пользуюсь этой программой на постоянной основе. Но вопрос. Компентарий Ольга: «не прокатывайте валик по позвоночнику-можно навредить» Так мы же прокатывали валик на других занятиях этого курса??😃😃😍

Ольга Дерендеева

20.12.2024

Ольга, здравствуйте! На каком уроке мы прокатывали позвоночник?) В области лопаток только катаем и все, там распределяется нагрузка на трапецию и лопатки. Поясничный отдел никогда так не катаем

Оля

20.12.2024

Если про поясничный отдел,то тогда понятно. Его действительно не катали)) Но в контексте того момента (мы катали верх спины,сбоку) вы сказали про позвоночник (не про поясничный отдел). Но я поняла)

Маргарита

19.12.2024

Конкретно об этой тренировке - тяжеловато немного без объяснений. Я понимаю, что одно и то же повторять не хочется, увеличивает время тренировки, но лично я уже забываю, как надо правильно лежать и тд. Получается, что на тренировке с объяснением стараюсь повторять качественнее, а в других, где не повторяется техника, делаю, как придётся. А программа шикарная, буду проходить снова и надеюсь на продолжение)

Инна

13.12.2024

думаю, что я повторю еще раз эту программу, очень понравилось, при моем сидячем образе жизни, особенно все, что касалось спины, шеи, грудного отдела, уффф было здорово!

Наталья

11.12.2024

Закончила программу, невероятно. Моё тело отказывалось её делать) сплошная боль, хотя я вроде мягенькая. Зато какая радость в момент завершения тренировок 😁 Оставлю в избранных.

Наталья

11.12.2024

Вернусь ещё к программе, чуть позже. Полезная.

Лона Соковнина

28.11.2024

Хочу ещё!Идеальная программа!

Куратор Юлия

28.11.2024

🤗🌷

Екатерина

25.11.2024

Замечательная программа!После силовых тренировок обязательна к выполнению!Интересная и эффективная программа!на повтор!!!Спасибо!!!

Екатерина

25.11.2024

здравствуйте! чудесная Программа! жду ещё!!!!

Куратор Юлия

25.11.2024

👍🏻🌷

Мария Гончарова

17.10.2024

Замечательно, но очень болезненно (

Светлана

15.10.2024

Сделайте пожалуйста управление с палкой, как отдельный блок

Куратор Юлия

16.10.2024

Светлана, Ваше пожелание передано)

Светлана

15.10.2024

Девочки, мои любимые. Такие классные

Анна

14.10.2024

Большое спасибо за программу! Единственное пожелание - было бы очень удобно, если бы тренировки были подписаны по зонам, на которые в них делается акцент, чтобы можно было включить и проработать именно ту зону, которая сейчас требует внимания, например после тренировки на ноги раскатать ноги или раскатать спину после сидячей работы

Куратор Юлия

15.10.2024

Анна, благодарим за обратную связь. Передали Ваше пожелание)

Елена

11.10.2024

Моя первая завершенная программа и в целом моя первая тренировка на этой платформе :) и как удачно я попала:) огромное спасибо и Ольге и Екатерине, это было мягко, бережно очень эффективно. А еще мне нравится что Ольга отвечает на комментарии, есть ощущение присутсвия. Ну святое дело поболтать с тренером после. Теперь- пилатес :)