по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оля
Все прекрасно. Спасибо. Пользуюсь этой программой на постоянной основе. Но вопрос. Компентарий Ольга: «не прокатывайте валик по позвоночнику-можно навредить» Так мы же прокатывали валик на других занятиях этого курса??😃😃😍
Ольга Дерендеева
Ольга, здравствуйте! На каком уроке мы прокатывали позвоночник?) В области лопаток только катаем и все, там распределяется нагрузка на трапецию и лопатки. Поясничный отдел никогда так не катаем
Оля
Если про поясничный отдел,то тогда понятно. Его действительно не катали)) Но в контексте того момента (мы катали верх спины,сбоку) вы сказали про позвоночник (не про поясничный отдел). Но я поняла)
Маргарита
Конкретно об этой тренировке - тяжеловато немного без объяснений. Я понимаю, что одно и то же повторять не хочется, увеличивает время тренировки, но лично я уже забываю, как надо правильно лежать и тд. Получается, что на тренировке с объяснением стараюсь повторять качественнее, а в других, где не повторяется техника, делаю, как придётся. А программа шикарная, буду проходить снова и надеюсь на продолжение)
Инна
думаю, что я повторю еще раз эту программу, очень понравилось, при моем сидячем образе жизни, особенно все, что касалось спины, шеи, грудного отдела, уффф было здорово!
Наталья
Закончила программу, невероятно. Моё тело отказывалось её делать) сплошная боль, хотя я вроде мягенькая. Зато какая радость в момент завершения тренировок 😁 Оставлю в избранных.
Наталья
Вернусь ещё к программе, чуть позже. Полезная.
Лона Соковнина
Хочу ещё!Идеальная программа!
Куратор Юлия
🤗🌷
Екатерина
Замечательная программа!После силовых тренировок обязательна к выполнению!Интересная и эффективная программа!на повтор!!!Спасибо!!!
Екатерина
здравствуйте! чудесная Программа! жду ещё!!!!
Куратор Юлия
👍🏻🌷
Мария Гончарова
Замечательно, но очень болезненно (
Светлана
Сделайте пожалуйста управление с палкой, как отдельный блок
Куратор Юлия
Светлана, Ваше пожелание передано)
Светлана
Девочки, мои любимые. Такие классные
Анна
Большое спасибо за программу! Единственное пожелание - было бы очень удобно, если бы тренировки были подписаны по зонам, на которые в них делается акцент, чтобы можно было включить и проработать именно ту зону, которая сейчас требует внимания, например после тренировки на ноги раскатать ноги или раскатать спину после сидячей работы
Куратор Юлия
Анна, благодарим за обратную связь. Передали Ваше пожелание)
Елена
Моя первая завершенная программа и в целом моя первая тренировка на этой платформе :) и как удачно я попала:) огромное спасибо и Ольге и Екатерине, это было мягко, бережно очень эффективно. А еще мне нравится что Ольга отвечает на комментарии, есть ощущение присутсвия. Ну святое дело поболтать с тренером после. Теперь- пилатес :)
Ольга Дерендеева
Елена, поздравляем с финишем! Приходите сначала на мой пилатес для новичков ❤️потом базовый пилатес с фиолетовой заставкой) Успехов вам!
Елена
Отличная программа. Спасибо.
Любовь
То, что было мне нужно! Девочки, спасибо!❤️
Оксана
Девочки, у меня болит пояснично-крестцовый отдел. Но после утренних тренировок с вами я начинаю оживать! Благодарю вас от всей души!!🙏🙏🥰🥰🥰🥰
Ольга Дерендеева
Оксана, мы очень рады! Попробуйте уроки таз и поясница из биогимнастики🤗
Татьяна
Спасибо за данные тренировки,очень понравились
Елизавета
великолепно и огромнейшее спасибище 🔥🔥🔥💪💪💪👍😊вернусь неоднократно!)
Екатерина
Спасибочки! Испытала одно удовольствие!❤️
Оксана
Огромное спасибо за эту программу!
Маргарита
Спасибо девчата!!!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам