по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
30:03Минус отеки. МФРТренировка 1
-
23:09Минус отеки. МФРТренировка 2
-
29:24Минус отеки. МФРТренировка 3
-
27:25Минус отеки. МФРТренировка 4
-
30:17Минус отеки. МФРТренировка 5
-
29:28Минус отеки. МФРТренировка 6
-
26:15Минус отеки. МФРТренировка 7
-
27:01Минус отеки. МФРТренировка 8
-
29:33Минус отеки. МФРТренировка 9
-
32:09Минус отеки. МФРТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Natalie
готова с вами заниматься вечно! такие крутые у вас программы
Alina
Добрый день, Иванна, уточните, пожалуйста, у Вас диаметр ролла 10 или 15 см? И какой жесткости? Мягкий/средней жесткости? Если будет нетрудно, то поделитель, пожалуйста, ссылкой на конкретно Ваш МФР-ролл. Заранее благодарю ☺️
Иванна Идуш
Мой ролл нашей продукции «FitStars», можно приобрести на озоне)
Juliya Savka
Девочки спасибо, тренировки мфр это спасение для тела!) Легкость мышц и чувствуешь все свое тело! После каждой тренировки лимфодренажная система активно запускается!
Улька Smile
Дотрый день, а во время беременности можно проходить такие тренировки??
Иванна Идуш
В первом триместре я конечно не советовала бы вообще нагрузки, кроме дыхания подконтрольного, но тут лучше с врачом своим проконсультироваться После первого триместра очень даже можно/нужно Подвижность таза, мышцы тазового дня очень важно тренировать до и во время родов💛эти тренировки способствуют этому Вам будет легче восстанавливаться после)
Улька Smile
Благодарю за ответ!🫶🏼
Анастасия Чангайкина
Спасибо! Самое сложное это спина на ролле. Было довольно больно покатываться. Массаж лица супер
Наталья
Иванна,есть такое предложение для новой программы МФР. Минут 10-15 небольшая разминка МФР для всего тела(что бы лимфу запустить),и добавлять еще 15-20 минут на конкретную часть тела МФР. 1 день 10 минут разминка для тела+мфр лица полноценный 2 день 10 мин разминка+мфр ноги 3 д разминка +мфр руки и т.д. Прям на повторе бы у меня она была бы)
Эрика Н.
Очень приятные ощущения после тренировки! Самое болючее было прокатываться на ролле на боку, отдавало в позвоночник (Подозреваю, что зажаты мышцы спины). Самое любимое - раскрывать грудной отдел и дышать, ну и, конечно, массаж лица в области бровей. Ощущения после - легкость, как будто из меня вышел литр воды. Спасибо! Буду продолжать.
Саша
Девчули, огромное вам спасибо! После праздников ваша тренировка самый топ!!! 😍кстати после упражнения на брови - действительно как будто ярче стала видеть:))) с утра - как будто спишь:)))))🧋🧊
Дарья Малахова
Тренировка огонь! Такое ощущение, что моё лицо сплошной зажим 🤣 после тренировки такая лёгкость! Спасибо ❤
Лизок
Самые любимые тренировки ❤️❤️❤️
liliyamelnik00
Иванна, спасибо за тренировки, нравится с вами заниматься Подскажите: после мяча между грудью и возле подмышек, а также после рола появились красные точки, как кровоподтеки, норма ли это , что с жтим делать ?
Иванна Идуш
Это зависит от кожи, у меня такое тоже было по началу, очень тонкая кожа Не пугайтесь🙏🏼 Но если сильно критично – заменяйте мяч на носочек или попробуйте мяч такой же как у меня, но без пупырок https://ozon.ru/t/gjdvbGX
Зоя
Спасибо, девочки. Не все получается как у вас, но я очень стараюсь и даже есть небольшие успехи. Увеличилась гибкость. Очень приятные ощущения после занятий.
Елена
Спасибо за тренировку!☺️Подскажите пожалуйста какой жесткости мяч? Средний? Мягкий или жесткий?
Иванна Идуш
https://ozon.ru/t/ONM9KzJ
Leisan
Очень больно, когда мячик лежит между грудью) Я уже ставила мячик и чуть ниже груди - всеравно ошущения болезненные. Я руки в сторону разводить я вообще не могу из-за брлезненных ощущений. Может я не правильно делаю?🙈
Иванна Идуш
Если больно так сильно, ОБЯЗАТЕЛЬНО меняем мяч на носочки в клубок свернутые! Нельзя терпеть сильную боль, от этого нервная система включает симпатику и от этого только больший стресс:( Боль не больше 6 баллов из 10🙏🏼 Начните с малого, мяч потом тоже получится❤️❤️❤️
Leisan
Хорошо, спасибо 💛 В остальнвх упражнениях такого нет 🙈
ira.kulagina.66
Мне понравилось .. сложность была в «прокатывание» спины на полотенце .. не поняла как.. делала в обном положении
Иванна Идуш
Точечно задерживаться) не прокатываться, а просто смещаться вниз/верх и фиксироваться)
Юлия Алпатова
Очень крутые тренировки! такая легкость в теле после них.
elena.sharoykina
тренировка супер! спасибо. не смогла полноценно прокатать ролл на спине, очень больно было
Надежда
Я прокатала через боль, теперь синяк на спине 😅
Лона Соковнина
Восторг!Самый любимый тандем!
Татьяна
спасибо, очень приятная гостья
Марина
Очень хорошо расслабляют тренировки. Полюбила Иванну ,как будто занимаюсь лично в зале.На Арину подписана в инстаграмме с момента её беременности. все ,как родные)))) У меня возникла проблема с мягким мячиком.Купила диаметром 16 см.Неудобно заниматься. Какой размер подходящий?
Куратор Юлия
Иванна очень рекомендует конкретно эти мячи: https://ozon.ru/t/Ql0JkPN
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам