по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
30:03Минус отеки. МФРТренировка 1
-
23:09Минус отеки. МФРТренировка 2
-
29:24Минус отеки. МФРТренировка 3
-
27:25Минус отеки. МФРТренировка 4
-
30:17Минус отеки. МФРТренировка 5
-
29:28Минус отеки. МФРТренировка 6
-
26:15Минус отеки. МФРТренировка 7
-
27:01Минус отеки. МФРТренировка 8
-
29:33Минус отеки. МФРТренировка 9
-
32:09Минус отеки. МФРТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Саша
В одном из первых упражнений на ролле я так и не поняла, на каком уровне должен быть ролл. Неужели прям на уровне лопатки? Как там перекатываться тогда? Надеялась, что хоть на второй стороне смогу посмотреть, на каком уровне должен быть ролл, но оператор решил переместиться 👺
Иванна Идуш
Саша, ролл прям под подмышкой) просто не с передней стороны, а больше на задней части вы лежите)
Саша
А вот то, что лимфоузлы в подмышке не трогаем? Я из-за этого и запуталась :((
Оля
Все супер. Но в одном из положений пропущено упражнение на одну из сторон Когда до конца тренировки примерно 12 минут там есть упражнение с наклонами, затем в прямыми руками тянемся в стороны, при смене положения ног пропущено упражнение тянуться в сторону
Наталия
Не думала, что я так зажата по бокам, не смогла полежать на мячике, оч больно, просто до ужаса больно ! Иванна, большое спасибо за новые открытие и проьоемные зоны) работаем и улучшаемся дальше ♥️♥️♥️
Иванна Идуш
Обязательно лежите, но заменяйте мячик или носочками или полотенцем свернутым в рулон💘 Сильную сильную боль терпеть нельзя, но обязательно работать с этой зоной)
Виктория
Очень нравятся тренировки с Иванной ❤️. У меня возник вопрос ,если мы разгоняем лимфу снизу вверх ,то почему тренировка (я дошла до 3 тренировки) начинается не всегда с ног ? Очень не хватает этого 😔,особенно как после силовых или после дня на ногах ,хочется их расслабить и не чувствовать тяжесть
Татьяна
тренировка огонь !!! но моя тело это один сплошной зажим. но после так легко и приятно
Куратор Юлия
❤️
Юлия П.
Спасибо! Тренировка очень понравилась. Больновато катать ролл на уровне груди, остальное кайф, больно-приятно🥰
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием 🌷
Арина Плеханова
очень очень люблю эти тренировки
Анастасия
Тренировка просто огонь!🔥🔥🔥 Больше всего мне поноавились упражнения на раскрытие грудного отдела, когда ноги сложены зет образным образом, и с массажным мячиком. Огромное спасибо девочки, вы супер!❤️
patrill
Очень болезненно было прокатываться на ролле под грудью боком... А вот на спине - кайф! Мне тренировка понравилась, от девочек прямо веет добротой и заботой) как будто в теплом кругу друзей) Спасибо!
Татьяна
Спасибо! Невероятно кайфую на этих тренировках. Самые сильные ощущения были когда было упражнение с мячом на боку. А после массажа лица ощущение как будто глаза распахнулись шире)
Иванна Идуш
Звучит прям как мёд🤌🏼✨
Виктория
Понравилась тренировка! На удивление катание на ролле ощущается приятно, а вот упражнения с носками - ад. И во время использования на грудине, и на боку под грудью - очень сильно больно, к концу упражнения боль начинает уменьшаться. Это сигнализирует о зажатых мыщцах груди? Жду программу по фейс-фитнесу :)
Lucretia
кайф сильный, у меня походу место тела один сплошной зажим.Было больно временами но потом это просто круто, сразу дышать легче,мобильность супер. За массаж одельное спасибо и спасибо Арине за ее опыт, делаю массаж лица почти каждый день но ощущения по утру что отекло лицо. Теперь понятно почему)))))
Леся
Тренировка хорошая, но не поняла упражнения с мячом в области груди на боку. Я не почувствовала ни чего(( и вопрос по мышце на шее. Я ее к сожалению не могу нащупать полностью, только у уха нащупала(( а на счет двигать ее это вообще загадка😄 пробовала у зеркала тоже самое, виду мышцу только у уха.
Татьяна
Большое спасибо, очень люблю данного тренера и блогера, именно благодаря ей я и тут :)
Iryna
Тренировки по этой программе стали мотивацией встать раньше с хорошим настроением 🫠 Спасибо,Иванна, цель-пройти все комплексы с Вами на платформе 🎀
Иванна Идуш
Обнимаю💗
Kuzenkaster
Спасибо за тренировку! Подскажите, что именно за ролл? Мягкий? Есть ли у него название? Покупаю не в россии. Спасибо
Иванна Идуш
В этой программе ролл нашей продукции фитстарс. Вы можете уточнить в службе поддержки есть ли доставка заграницу🙏🏻 А в первой части программы «минус отеки» у меня ролл из декатлона, оч его люблю тоже. Гладкий ролл, размеры: 38 в длину, диаметр 12)
Ксения
Как же полюбилсоь упражнение с мячиком!! Пока делаю носками, мяч уже в пути)) больше действительно чувствую внутри пространства, зажимы спадают. Благодарю Иванну🙏🏻Всегда четкие инструкции, говорение всегда по делу) много интересных вещей рассказывает про тело, здоровье, не прекращайте болтать 😁
Иванна Идуш
Спасибо большое за такой теплый отзыв🥹💔✨
Юлия
Было так грустно, что пройдены растяжки перед сном с Иванной (первая часть на несколько раз), а тут такая хорошая альтернатива) Где-то есть рекомендации по мягкому мячу? Не могу найти
Куратор Юлия
Юлия, Иванна очень рекомендует конкретно эти мячи: https://ozon.ru/t/Ql0JkPN
Elena
тренировка супер..только кататься спиной по валику ужасно больно было....выдержала....сейчас сижу и осознаю целую отдельную жизнь в области спины....приятно)) за минимассаж лица отдельное спасибо))
Маришка
Ииитак ,после мяча по боковой поверхности , ощутимо легче делать наклоны в стороны. Ролл в области лопаточной - невыносимо больно на ролле , но он у меня не такой гладкий , а с выпуклыми частями повсюду , заменила на полотенце Интересно , делаете ли вы массаж лица ежедневно. Даешь программу по этой теме с любимой Иванной. Треня🥰
Иванна Идуш
Спасибо, что поделились своими ощущениями!🧡 Ежедневно, честно ленюсь🙄🙃 Но стараюсь регулярно делать, иногда по утрам делаю, а иногда вечером) А была бы актуальна отдельная программа от меня по фейсфитнесу?
Cherviakovae
Даа! Хотелось бы от вас по фейсыитнесу
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам