Тренировка 5

Программа «Минус отеки. МФР»

Тренер Иванна Идуш

1483

121 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

merzlyakova1999

11.11.2024

Очень странно, на последнем упражнении перед массажем вместо пресса, у меня заболела спина, а в остальном тренировка огонь 🔥

Юлия П.

06.11.2024

Спасибо! после того как полежали на мячике ощущение что стало больше место и стало легче в зоне тазовой кости))

patrill

05.11.2024

Очень понравилось !) я вот ещё подумала, Иванна, как было бы круто, если бы Вы сняли программу с парными тренировками (физ нагрузка + телесный контакт + близость) ❤️ я бы мужа приобщила)

Мария

04.11.2024

спасибо, стало больше лёгкости и пространства в тазу

Долгора

28.10.2024

Спасибо

Татьяна

27.10.2024

У меня сегодня ударный день по тренировкам <3

Елена Доржиева

20.10.2024

программа огонь, интересные упражнения!!! после рабочего дня отлично расслабляет!!!

Ольга

16.10.2024

Тренировка супер, как ,впрочем, и все другие тренировки и программы с Иванной 🫶🏼. А скажите, пожалуйста, можно ли данную программу выполнять сразу после легкого ужина, после ужина тяжести в животе нет.

Куратор Юлия

17.10.2024

Ольга, оптимальное время приёма пищи, за час до тренировки, через час после. Учитывайте время приёма пищи при вечерних тренировках)

Иванна Идуш

20.10.2024

Спасибо✨💛 Я рекомендую все же переждать время после ужина, понимаю, что очень хочется, но дайте кишечнику поработать спокойно, не отвлекая сильно нервную систему на другие задачи🥹

Елена Козлова

14.10.2024

спасибоооооо

Ольга Патракова

02.10.2024

После упражнения с мячиком лежа на животе было ощущение что та плотнее прижался к полу! Вообще очень нравится вся программа ! Спасибо большое❤️

Любовь

30.09.2024

Все упражнения интересные, но главное что очень результативные. Спасибо

Лютик

27.09.2024

Подскажите, пожалуйста, может уже был этот вопрос, но я не заметила, можно ли делать этот комплекс в частности или другие лимфодренажные тренировки во время месячных?

Куратор Юлия

27.09.2024

Всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Проведение массажа во время менструаций должно быть комфортным и безболезненным. Если вы чувствуете дискомфорт или болевые ощущения, необходимо остановить процедуру и проконсультироваться с врачом. Во время критических дней не делайте глубокий массаж живота, так как это может усилить менструальные боли. Вместо этого, лимфодренажный массаж ног, спины и шеи может оказать положительный эффект на общее состояние во время месячных.

Иванна Идуш

02.10.2024

Добрый, да!) В первые дни только ориентируйтесь на свои ощущения и состояние, если дискомфорт и боли присутствуют, то лучше пропустить в этот день тренировки✨

Гульчачак

26.09.2024

супер тренировка. мне очень нравится все что мы делаем. После упражнения с мячиком на таз, были ощущения такие же как у вас. Стало все плоско как будто. Кайф. Спасибо