Тренировка 4

Программа «Минус отеки. МФР»

Тренер Иванна Идуш

1759

109 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Марина

22.11.2024

Очень-очень классная тренирровка.Стало жарко.Мышцы расслабились.Я в спорте.Много силовых. Прокат внешней стороны бёдер оказался адовым)))))

Анастасия Мир

20.11.2024

Какой же кайф после тренировки 😍

Иванна Идуш

22.11.2024

✨✨✨

Елена Джабраилова

13.11.2024

Все очень нравится! А ещё очень хочется прям отдельный модуль с массажа для лица, чтоб отеки уходили оттуда быстрее и мощнее 😁

Иванна Идуш

15.11.2024

Принято! Сделаем✨💛

merzlyakova1999

10.11.2024

Хочется программу чтоб минут 40-50 чисто катание на ролле, чтобы за одну тренировку промять все тело, Иванна подумайте над созданием такой программы умоляю 🫶

Куратор Юлия

11.11.2024

Спасибо за обратную связь 🌹

Ю

08.11.2024

После 3-х тренировок на работе мне сказали,что я похудела)) По кг разницы нет, но отеки ушли точно!!! Спасибо за тренировки. Эта была для меня самая сложная, как будто час отпахала в зале!

Иванна Идуш

14.11.2024

Огоооонь🤌🏼✨🔥

Анастасия

25.10.2024

Доброго времени суток) благодарю за такую полезную и очень нужную программу! При просмотре тренировки 4 возник вопрос - правильно ли катать по роллу верхнюю часть бедра и назад и вперед? Смотрела другие тренировки по МФР и там говорили, что катать можно только вперед, так как если катаешь назад ногу это способствует прогрессии проблем с варикозом. Буду благодарна обратной связи) Иванна - вы супер! Обожаю ваши тренировки на этой платформе! Продолжайте нас радовать, пожалуйста, своими программами, позитивным настроением и лучезарной улыбкой)

Julia

24.10.2024

Я старая калоша, очень больно, чуть не сдохла. От вчерашнего проката по бокам синяки. Кажется так легко, на самом деле ужасно трудно. В левом бедре чувствуется что мышца поперечная как кагат, и ролл через нее перекатывать фатально некомфортно, больно, до искр из глаз.

Алёна Башурова

15.10.2024

Кайф! Очень уютные тренировки, с улыбкой, заботой к себе ❤️

Иванна Идуш

19.10.2024

Это самое главное!✨🤌🏼

Кристина

15.10.2024

Спасибо за такие лёгкие и приятные тренировки! Я делаю их уже почти во втором триместре беременности, не чувствую перетруженности, но стараюсь не перекручивать живот. Немного начала переживать, всё ли безопасно в моем положении? В целом, как я и сказала, не чувствую усталости и боли :)

Куратор Юлия

16.10.2024

Кристина, рекомендуем все таки заниматься по специальным программам для будущих мамочек, такие как йога для беременных https://fitstars.ru/programs/yoga-for-pregnant Подготовка к родам и здоровой беременности https://fitstars.ru/courses/prepare-for-birth тренировки для беременных https://fitstars.ru/programs/training-for-pregnant-women

Мария Медведева

12.10.2024

Очень хочется МФР тренировки на 60 минут для сложного уровня

Куратор Юлия

12.10.2024

Успехов на тренировках! Ждём Вас каждый день! Ваше пожелание зафиксировали 🤝

Елена Козлова

10.10.2024

Спасибо. Не все получается также красиво как у вас, но стараюсь.

Александра Ушакова

06.10.2024

Упражнения с роллом такие сложные, но такие кайфовые одновременно! После ролла прям все тело ощущается таким легким) кайфую от этих тренировок!

Tamara

05.10.2024

не нужно использовать масло для массажа лица?

Иванна Идуш

12.10.2024

Конечно можно использовать любой ваш уход будь то сыворотка, крем или еще что) Так массаж лица будет сильно приятнее)

Олеся

02.10.2024

Спасибо, за тренировку!!! 🌸 Ноги после прокатки прям 🔥

Иванна Идуш

02.10.2024

💞

Женя

29.09.2024

Каждая тренировка огонь🔥 Единственное, что я не поняла, это то с чего нужно все таки начинать лимфодренажную тренировку. Вроде как Иванна говорит, что начинать нужно всегда со стоп, снизу, но часто мы начинаем гораздо выше. Интересно было бы услышать коментарий на этот счет😁